女生在月经期间要多吃一些优质的蛋白，同时要多吃新鲜的蔬菜、水果。对于有痛经症状的女性，在月经期间可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等。在月经期间不能够吃生冷的食物，容易加重痛经的症状，可以吃一些比较温和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，这些在月经期间可以食用。
在月经期间要注意腹部的保暖，如果有痛经症状可以用温水来泡脚，促进血液循环来减轻痛经的症状。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾。
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"女生在来大姨妈的时候，不要吃生冷的食物，也不能吃辛辣、刺激性的食物。在月经期间，如果食用生冷、辛辣、刺激性的食物，可能会导致经血排出不畅，出现痛经的症状，在月经期间的饮食要比...
葛静│北部战区总医院
2023/07/27 收听(92574)
02:23
女性来月经会出现阴道出血、痛经，这时吃什么更好，具体如下： 1、首先应该是富含有蛋白质、维生素、铁质的食物，并吃易于消化吸收及温补的食物，避免生冷辛辣，应该多...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（57398）
"女生来了月经最好是吃温补性的食物，比如牛、羊肉等，能够补充体内的微量元素、矿物质、蛋白质，恢复体力，同时给身体带来很好的营养。同时也可以多喝红糖水，因为红糖水有滋补、温经暖宫...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/07/03 收听(30742)
女生来大姨妈期间应该注意饮食：首先，不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物容易导致上火，来月经的时候身体免疫功能下降，如果吃辛辣的食物，容易导致诱发炎症或者使原来的炎症加重。其次，也...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/13 收听(46672)
"女性来月经的时候，对于饮食种类上面是没有特殊要求的，平常的饮食种类在月经期，继续去吃就行了，只是要求在月经期要吃好消化的食物。月经时盆腔充血，胃肠道处于充血的状态，因此很多女...
毛滢│北京医院
2023/03/25 收听(27406)
女性月经期由于盆腔充血、血量丢失，食欲减退，女性在来月经期间不能吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物。生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、水果等等可以造成痛经和月经不调。辛辣刺激的食物...
崔颖│北京医院
2023/05/13 收听(87436)
女生经期要吃暖性水果，不要吃凉性水果，暖性水果包括榴莲、桃子、苹果等等，凉性水果包括西瓜、甜瓜、山竹等等。经期如果吃凉性水果过多会产生宫缩，宫缩常常会加重痛经且宫缩时宫腔压力大...
赵晓东│北京医院
2023/06/26 收听(79888)
"女性在月经期，建议注意保暖，所以，生冷的食物不能吃，例如冰淇淋、冰棍、冰西瓜、冰镇饮料等，包括寒凉的水果都不能吃。因为寒性的东西导致血瘀，患者会出现月经量少、腹痛等症状。月经...
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/15 收听(68362)
01:47
女生来大姨妈的禁忌有很多方面，具体如下： 1、月经期适量保暖很重要； 2、月经期卫生巾要勤换，除了晚上睡觉，白天最少两个小时需要换一个；选合格卫生...
吴向红│中国中医科学院广安门医院
2023/03/23 播放（59408）
"女生来大姨妈的时候不能有性生活，因为月经期子宫内膜的脱落会在子宫表面形成创伤面，如果发生了性生活容易将细菌引入，使其逆行而上，细菌会进入子宫腔内，引起宫腔内的感染。同时，在月...
葛静│北部战区总医院
2023/11/16 收听(96642)
01:34
有些女孩子第一次来月经，也就是俗称的大姨妈，她们会非常紧张，不知道下边出血是怎么回事，以为自己得病了。实际上应该从第一次来月经前就进行好正常的生理卫生教育，告诉女孩子们来...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/14 播放（97854）
"大部分女生来月经期间没有不适的感觉，少部分女生来月经期间会出现痛经的症状，表现为下腹的坠胀不适、腰骶部的酸胀，甚至伴有双下肢的酸痛不适。有些痛经比较明显，影响平时的工作，影响...
武玉│聊城市人民医院
2023/05/26 收听(21818)
女生来大姨妈一般都不会非常疼痛，基本都可以耐受，即使有剧烈疼痛，也可以通过前列腺素抑制剂等药物对症治疗，会很快缓解，所以不必过于恐惧。来大姨妈期间如果有疼痛，诊断为痛经，包括原...
赵晓东│北京医院
2023/05/05 收听(65780)
"女生来大姨妈的时候一定要注意个人卫生，因为月经血是处于碱性的，而阴道的环境是属于酸性的。所以在月经期间会使天然屏障功能被削弱，如果在月经期间不注意卫生，就会容易引起感染。在月...
葛静│北部战区总医院
2023/09/27 收听(41566)
"女生来月经期间要注意的事项主要有以下几点：1、女性在来月经期间建议注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动。2、月经间因为有阴道流血，所以要勤换卫生巾，注意个人卫生，预防感...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/06 收听(10768)
02:20
大姨妈即月经，女性的第一次月经初潮，一般都是发生在青春期，在青春期的女性，如果有了月经的初潮，就证明两个最基本的要素已经成立。第一个要素就是女孩子的体内已经有了一定雌激素...
程娇影│中日友好医院
2023/08/03 播放（41773）
来大姨妈临床上指月经来潮，女性月经来潮时的安慰方法有心理安慰、合理进食，以及腹部热敷、腹部按摩或运动锻炼等，可以帮助女性缓解不适症状。1、心理安慰：女生在月经来潮期间多会出现情...
张青│山东大学齐鲁医院
2023/05/30 阅读(4090)
"女生来大姨妈期间要注以下几个方面的事项：一、在动作行为方面，要注意不要剧烈的运动，比如快跑或者是挑重担等负重的一些动作。二、心理上要注意，比如尽量避免焦虑、紧张或者是压力的这...
刘文惠│武汉大学中南医院
2023/08/15 收听(38968)
"女生在月经期的时候，由于盆腔充血、经血流出、血量丢失，可以造成腰骶部的酸痛、头晕、乏力、浑身酸软、食欲不振、情绪改变等等变化。女性在月经期可以喝些红糖水，红糖一方面除含蔗糖以...
崔颖│北京医院
2023/09/28 收听(24980)
