首都医科大学北京妇产医院
妇科肿瘤科
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有些女孩子第一次来月经，也就是俗称的大姨妈，她们会非常紧张，不知道下边出血是怎么回事，以为自己得病了。实际上应该从第一次来月经前就进行好正常的生理卫生教育，告诉女孩子们来月经是一个正常的生理过程，是女性走向成熟必经的一个道路。
来月经前可能会有乳房胀痛、肚子疼、腹部坠胀感，这些都属于正常现象。来月经以后一定要注意勤换卫生巾，因为卫生巾如果卫生条件不好，就会造成外阴阴道炎，甚至引起盆腔炎，影响以后的生育。所以保持正常的生理卫生，了解一些有关来月经的知识是非常必要的。
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"女生来大姨妈的时候一定要注意个人卫生，因为月经血是处于碱性的，而阴道的环境是属于酸性的。所以在月经期间会使天然屏障功能被削弱，如果在月经期间不注意卫生，就会容易引起感染。在月经期间要及时更换卫生巾，同时要用温水来清洗会阴部。月经期间饮食也是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫收缩及经血的排出。如果经血排出不畅，就会引起痛经的症状，对于本身就存在痛经症状的患者可能会加重，所以饮食一定要注意。"
葛静│北部战区总医院
2020/10/23收听(41566)
月经是指伴随着卵巢周期性的变化，而出现的子宫内膜周期性的脱落及出血。规律的月经周期是生殖功能成熟的重要标志，一般女孩的初潮年龄是11-14岁，平均年龄是12岁。月经来了说明女孩子已经长成大人，这是正常的生殖系统功能成熟的标志。女生来月经，特别是刚刚初潮的时候，体内的性激素水平还处于一种不稳定的状态，卵巢功能相对还没有完全成熟，所以一开始的时候还会出现月经不调。像有的女孩初潮来了以后，可能过半年以后才会正常月经周期的，这种都是属于大致正常的。月经来了以后要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免受凉、吹风，饮食方面要清淡、温和，像冷饮、烧烤、油腻、油炸、海鲜、火锅等内火偏重的食物都需要避免吃。同时，尽可能要避免久坐，热敷小肚子，避免剧烈运动。饮食方面可以吃像红枣、猪肝、鸭血、鸡血，还有豆类、牛奶、羊奶等之类的食物相对比较合适一点。月经期属于女性的特殊生理期，在这段时间里面要绝对禁止性生活，同时要避免盆浴。生活上要多注意休息，这样才能有助于身体的健康，也不会导致后期的月经不调、盆腔炎症等妇科的疾病。
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/06/04收听(92274)
女性月经期间的腹痛，疼痛的关键是缓解子宫收缩，因为原因 高珊│中日友好医院 2023/11/19播放(51298)
高珊│中日友好医院
2023/11/19播放(51298)
"女生来月经的时候肚子痛就叫痛经，痛经怎么办，在回答问题之前讲一下痛经分为两种：一种是病理性痛经；另一种是生理性痛经。临床上，病理性痛经还是比较少见的，主要是因为子宫腺肌症、卵巢子宫内膜异位囊肿导致的痛经，痛经的处理是需要去治疗引发痛经的原发疾病才可以缓解痛经的。临床上最多见的痛经是生理性痛经，也就是月经期子宫平滑肌收缩让经血外流，但平滑肌收缩主要是在微量前列腺素作用下导致的平滑肌收缩，个别人子宫平滑肌对前列腺素的反应过度敏感，出现平滑肌的剧烈收缩导致明显的痛经。生理性痛经的处理就要用拮抗前列腺素的药物，比如扶他林、扶他捷来口服，就可以很明显的缓解生理性的痛经。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/07/15收听(41092)
"女性出现痛经多数和子宫内膜前列腺素分泌增加有关系，可以热敷小腹部，喝红糖姜水，其能温经散寒，促进经血排出，以缓解痛经。如果痛经严重，用了上述方法不能缓解，可以口服布洛芬止痛。中医在治疗痛经方面有独特的疗效，针灸可以快速缓解疼痛。中医辨证以寒凝血瘀为多见，治疗以温经祛寒、活血化瘀为主。为了可以改善痛经的症状，平时要注意保暖，避免受凉，不要穿露腰、露脐的服装，也不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。可以服用中药调理一段时间，对原发性痛经有治愈的效果。同时也要注意情绪上不要过于紧张，否则也会加重痛经的症状。在日常生活中要重视，在精神上轻视。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/05/11收听(32868)
"月经期腹痛的症状是痛经的典型表现，如果疼痛轻微，可以暂时观察。如果疼痛严重影响正常生活，需要使用口服止痛药或者避孕药缓解症状。痛经主要是由于月经期体内的前列腺素含量升高有关，前列腺素升高之后，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛导致子宫处于缺血、乏氧状态而引发痛经。轻微的痛经是正常的生理现象，一般在月经来潮后1-2天即可自然消失。如果症状严重影响正常的生活需要使用适量的药物来缓解，常用的药物是前列腺素合成酶抑制剂，比如布洛芬胶囊、双氯芬酸、萘普生胶囊等等。如果生育期需要避孕的女性，还可以选择口服避孕药，避孕药可以抑制排卵，降低月经期体内前列腺素的含量，达到避孕和治疗痛经的双重效果。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/09/17收听(33792)
"痛经在临床上比较常见，有一种是生理性痛经，比如平时爱吃生冷、辛辣食物或工作环境潮湿、温度低，中医称寒湿瘀滞型。痛经可以喝红糖、红枣、生姜片泡水喝，热水泡脚或提前埋耳针，疼痛厉害的针灸穴位。另外一种是气滞血瘀，平时工作、学习、家庭琐事导致的爱生闷气、精神压力大、睡眠不足引起的痛经，中医称气滞血瘀，瘀而不畅，畅而不通，不通则痛，生活上要保持良好的心情，体育锻炼，多听音乐，减少精神压力，可以服疏肝理气的中成药或汤药。一种病理性痛经常见的是子宫内膜异位、子宫腺肌症，痛经厉害可以吃布洛芬或针灸，一定到正规医院检查，必要时手术治疗。痛经要保持良好心情，禁吃生冷、辛辣食物，经前就开始注意腹部保暖，可以缓解痛经的症状。"
邢玲玲│武警总医院
2020/05/07收听(37070)
女生来大姨妈的禁忌有很多方面，具体如下：1、月经期适量保暖很重要；... 吴向红│中国中医科学院广安门医院 2023/03/23播放(59408)
女生来大姨妈的禁忌有很多方面，具体如下：
1、月经期适量保暖很重要；
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吴向红│中国中医科学院广安门医院
2023/03/23播放(59408)
女性来月经会出现阴道出血、痛经，这时吃什么更好，具体如下：1、首先应该是富含有蛋... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(57398)
女性来月经会出现阴道出血、痛经，这时吃什么更好，具体如下：
1、首先应该是富含有蛋...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(57398)
"女生来大姨妈的时候不能有性生活，因为月经期子宫内膜的脱落会在子宫表面形成创伤面，如果发生了性生活容易将细菌引入，使其逆行而上，细菌会进入子宫腔内，引起宫腔内的感染。同时，在月经期间不能吃过咸的食物，过咸的食物会使盐分和水分潴留在体内，在月经期会出现水肿的症状。也不能喝浓茶、咖啡，因为饮料中咖啡因的含量是比较高的，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多等不适症状，不能吃生冷、辛辣的食物。"
2020/09/28收听(96642)
"女生在来大姨妈的时候，不要吃生冷的食物，也不能吃辛辣、刺激性的食物。在月经期间，如果食用生冷、辛辣、刺激性的食物，可能会导致经血排出不畅，出现痛经的症状，在月经期间的饮食要比较清淡、容易消化。要多吃温性的食物，对于有痛经症状的女性，在月经期间的饮食需要特殊注意，并且在月经前一周尽量不要食用生冷食物。在月经期间，如果有痛经症状，可以通过泡脚来缓解，泡脚可以促进血液循环的速度，减轻痛经的症状，在月经期间也不能进行剧烈的运动。"
2020/12/28收听(92574)
"女生来了月经最好是吃温补性的食物，比如牛、羊肉等，能够补充体内的微量元素、矿物质、蛋白质，恢复体力，同时给身体带来很好的营养。同时也可以多喝红糖水，因为红糖水有滋补、温经暖宫的作用，能够很好的帮助体内淤血的排出，所以这个时候吃这些食物是比较好的。其次，还可以吃红枣、红糖、动物内脏、肝脏、肾脏等补气血的食物。在女生来月经期间很容易有抵抗力下降，容易诱发妇科炎症及感冒的情况发生，所以平时一定要做好保暖及会阴部的清洁。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/03收听(30742)
"女生在月经期间要多吃一些优质的蛋白，同时要多吃新鲜的蔬菜、水果。对于有痛经症状的女性，在月经期间可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等。在月经期间不能够吃生冷的食物，容易加重痛经的症状，可以吃一些比较温和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，这些在月经期间可以食用。在月经期间要注意腹部的保暖，如果有痛经症状可以用温水来泡脚，促进血液循环来减轻痛经的症状。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾。"
2020/12/29收听(70926)
"女生来月经期间要注意的事项主要有以下几点：1、女性在来月经期间建议注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动。2、月经间因为有阴道流血，所以要勤换卫生巾，注意个人卫生，预防感染的发生，千万不要同房。3、在月经期间要注意适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡、科学搭配才最好。4、在月经期间还要注意做好保暖，过冷的刺激容易导致子宫收缩，出现痛经的症状，而且月经期间女性抵抗力、免疫力下降，容易生病，所以一定要保暖，以免感冒。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/30收听(10768)
女生来大姨妈一般都不会非常疼痛，基本都可以耐受，即使有剧烈疼痛，也可以通过前列腺素抑制剂等药物对症治疗，会很快缓解，所以不必过于恐惧。来大姨妈期间如果有疼痛，诊断为痛经，包括原发性痛经和子宫内膜异位症引起的继发性痛经两类。小姑娘多为原发性痛经，没有器质性病变，是子宫肌肉对前列腺素过于敏感、收缩过强导致，一般给予芬必得、散利痛等前列腺素抑制剂对症治疗，会很快缓解。原发性痛经一般在女性结婚生子之后子宫变得柔软、成熟，就会逐渐缓解。继发性痛经是指子宫内膜异位症引起的痛经，多见于中年以上女性，有器质性病变，包括卵巢巧囊、盆腔子宫内膜异位结节、子宫肌腺症等等，要给予相应的特异治疗。
赵晓东│北京医院
2020/04/19收听(65780)
女生来大姨妈期间应该注意饮食：首先，不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物容易导致上火，来月经的时候身体免疫功能下降，如果吃辛辣的食物，容易导致诱发炎症或者使原来的炎症加重。其次，也不能吃生冷、寒凉的东西，因为这类食物容易导致经来腹痛，出现月经量减少、月经颜色发黑，如果吃冰激凌，甚至会出现月经停止，寒凉的东西不利于气血运行。来月经的时候应该多吃温热的食物，有助于气血运行。需要注意多休息，保证充足的睡眠，不能从事剧烈的体育运动或者是重体力劳动。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/24收听(46672)
"大部分女生来月经期间没有不适的感觉，少部分女生来月经期间会出现痛经的症状，表现为下腹的坠胀不适、腰骶部的酸胀，甚至伴有双下肢的酸痛不适。有些痛经比较明显，影响平时的工作，影响平时的休息，甚至伴有恶心、呕吐等胃肠道症状，还有一些患者可能会伴有头痛不适的感觉。出现这些症状，要及时采用药物治疗。最常用的药物是非甾体类抗炎药，比如布洛芬等。第二类常用的药物是口服短效避孕药，它可以有效的治疗痛经，还可以调节月经周期，减少月经量，治疗痤疮等。"
武玉│聊城市人民医院
2019/06/10收听(21818)
大姨妈即月经，女性的第一次月经初潮，一般都是发生在青春期，在青春期的女性，如果有了月经的初潮，... 程娇影│中日友好医院 2023/08/03播放(41773)
大姨妈即月经，女性的第一次月经初潮，一般都是发生在青春期，在青春期的女性，如果有了月经的初潮，...
程娇影│中日友好医院
2023/08/03播放(41773)
来大姨妈临床上指月经来潮，女性月经来潮时的安慰方法有心理安慰、合理进食，以及腹部热敷、腹部按摩或运动锻炼等，可以帮助女性缓解不适症状。1、心理安慰：女生在月经来...
张青│山东大学齐鲁医院
2022/03/25阅读(4090)
"女性来月经的时候，对于饮食种类上面是没有特殊要求的，平常的饮食种类在月经期，继续去吃就行了，只是要求在月经期要吃好消化的食物。月经时盆腔充血，胃肠道处于充血的状态，因此很多女性在经期会出现有腹胀的现象，所以吃好消化的食物可以缓解胃肠道的不适症状。尽量避免吃生冷的、刺激的、油腻的、辛辣的食物，避免对胃肠道的刺激或者引起月经不适症状的加重。如果是月经量比较多的女性，尤其是月经量大到甚至引起贫血的的症状，可以适当多吃含铁较为丰富的食物，含铁丰富的食物主要包含在动物性的食物中，红色的肉类，比如常常吃的猪肉、牛肉、羊肉，在月经期可以适当多吃。动物的内脏，包括肝脏等都是含铁比较丰富的，可以适当的增加猪肝等食物的摄入量。动物的血制品，比如常吃的鸭血、猪血等，可以在经期适当多吃，因为它们含铁丰富，可以起到补血的作用。"
毛滢│北京医院
2020/09/17收听(27406)
山西中医学院第二中医院 厉健
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北京西苑医院 卫兰香
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北京协和医院 史宏晖
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北京世纪坛医院 李傅英
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