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女生经期的卫生健康情况值得注意。来月经时，一般各种饮食都可以进食，没有特别禁忌。需要注意来月经时可以多吃木耳类食物，木耳有收敛止血、调整月经的作用，可以减少经期出血。
其它食物一般建议多吃含血红素多、含铁丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉，这些食物含有丰富的肌红蛋白、铁，可以补充经期女性血液、铁的丢失。
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女性来月经会出现阴道出血、痛经，这时吃什么更好，具体如下：1、首先应该是富含有蛋... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2023/08/25播放(57398)
女性来月经会出现阴道出血、痛经，这时吃什么更好，具体如下：
1、首先应该是富含有蛋...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2023/08/25播放(57398)
"女生在来大姨妈的时候，不要吃生冷的食物，也不能吃辛辣、刺激性的食物。在月经期间，如果食用生冷、辛辣、刺激性的食物，可能会导致经血排出不畅，出现痛经的症状，在月经期间的饮食要比较清淡、容易消化。要多吃温性的食物，对于有痛经症状的女性，在月经期间的饮食需要特殊注意，并且在月经前一周尽量不要食用生冷食物。在月经期间，如果有痛经症状，可以通过泡脚来缓解，泡脚可以促进血液循环的速度，减轻痛经的症状，在月经期间也不能进行剧烈的运动。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/28收听(92574)
"女生来了月经最好是吃温补性的食物，比如牛、羊肉等，能够补充体内的微量元素、矿物质、蛋白质，恢复体力，同时给身体带来很好的营养。同时也可以多喝红糖水，因为红糖水有滋补、温经暖宫的作用，能够很好的帮助体内淤血的排出，所以这个时候吃这些食物是比较好的。其次，还可以吃红枣、红糖、动物内脏、肝脏、肾脏等补气血的食物。在女生来月经期间很容易有抵抗力下降，容易诱发妇科炎症及感冒的情况发生，所以平时一定要做好保暖及会阴部的清洁。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/03收听(30742)
女生来大姨妈期间应该注意饮食：首先，不能吃辛辣的食物，因为辛辣的食物容易导致上火，来月经的时候身体免疫功能下降，如果吃辛辣的食物，容易导致诱发炎症或者使原来的炎症加重。其次，也不能吃生冷、寒凉的东西，因为这类食物容易导致经来腹痛，出现月经量减少、月经颜色发黑，如果吃冰激凌，甚至会出现月经停止，寒凉的东西不利于气血运行。来月经的时候应该多吃温热的食物，有助于气血运行。需要注意多休息，保证充足的睡眠，不能从事剧烈的体育运动或者是重体力劳动。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/24收听(46672)
"女生在月经期间要多吃一些优质的蛋白，同时要多吃新鲜的蔬菜、水果。对于有痛经症状的女性，在月经期间可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等。在月经期间不能够吃生冷的食物，容易加重痛经的症状，可以吃一些比较温和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，这些在月经期间可以食用。在月经期间要注意腹部的保暖，如果有痛经症状可以用温水来泡脚，促进血液循环来减轻痛经的症状。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾。"
2020/12/29收听(70926)
"女性来月经的时候，对于饮食种类上面是没有特殊要求的，平常的饮食种类在月经期，继续去吃就行了，只是要求在月经期要吃好消化的食物。月经时盆腔充血，胃肠道处于充血的状态，因此很多女性在经期会出现有腹胀的现象，所以吃好消化的食物可以缓解胃肠道的不适症状。尽量避免吃生冷的、刺激的、油腻的、辛辣的食物，避免对胃肠道的刺激或者引起月经不适症状的加重。如果是月经量比较多的女性，尤其是月经量大到甚至引起贫血的的症状，可以适当多吃含铁较为丰富的食物，含铁丰富的食物主要包含在动物性的食物中，红色的肉类，比如常常吃的猪肉、牛肉、羊肉，在月经期可以适当多吃。动物的内脏，包括肝脏等都是含铁比较丰富的，可以适当的增加猪肝等食物的摄入量。动物的血制品，比如常吃的鸭血、猪血等，可以在经期适当多吃，因为它们含铁丰富，可以起到补血的作用。"
毛滢│北京医院
2020/09/17收听(27406)
女性月经期由于盆腔充血、血量丢失，食欲减退，女性在来月经期间不能吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物。生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、水果等等可以造成痛经和月经不调。辛辣刺激的食物，比如辣椒也可以造成痛经和月经量多。还有活血作用的食物或者是药品，会造成经期延长、经血增多。女性在月经期，饮食上应该多吃高蛋白、维生素营养丰富的食物，包括肉、蛋、奶，还有新鲜的蔬菜和水果，可以喝些红糖水，能够缓解痛经。经期要多注意休息，避免剧烈的运动，要注意保暖、避免着凉，少吹冷气、不能洗冷水澡，月经期间还要保持外阴清洁。
崔颖│北京医院
2020/03/25收听(87436)
女生经期要吃暖性水果，不要吃凉性水果，暖性水果包括榴莲、桃子、苹果等等，凉性水果包括西瓜、甜瓜、山竹等等。经期如果吃凉性水果过多会产生宫缩，宫缩常常会加重痛经且宫缩时宫腔压力大，会导致经血逆流，通过输卵管进入盆腔。如果长期经血逆流，经血中子宫内膜细胞会种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，定期脱落出血，逐渐长大形成卵巢巧囊，或者盆腔子宫内膜异位结节，引发子宫内膜异位症。
赵晓东│北京医院
2020/03/31收听(79888)
"女性在月经期，建议注意保暖，所以，生冷的食物不能吃，例如冰淇淋、冰棍、冰西瓜、冰镇饮料等，包括寒凉的水果都不能吃。因为寒性的东西导致血瘀，患者会出现月经量少、腹痛等症状。月经期也不能吃生的食物，生的食物含有寄生虫和细菌，月经期身体抵抗力是下降的，容易引起寄生虫和细菌感染。其次，在月经期，不建议患者进行剧烈运动，例如跑步、爬山，不建议患者下水。所以，在月经期，这些食物和注意事项，希望能够注意。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/16收听(68362)
女生来大姨妈的禁忌有很多方面，具体如下：1、月经期适量保暖很重要；... 吴向红│中国中医科学院广安门医院 2023/03/23播放(59408)
女生来大姨妈的禁忌有很多方面，具体如下：
1、月经期适量保暖很重要；
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吴向红│中国中医科学院广安门医院
2023/03/23播放(59408)
"女生来大姨妈的时候不能有性生活，因为月经期子宫内膜的脱落会在子宫表面形成创伤面，如果发生了性生活容易将细菌引入，使其逆行而上，细菌会进入子宫腔内，引起宫腔内的感染。同时，在月经期间不能吃过咸的食物，过咸的食物会使盐分和水分潴留在体内，在月经期会出现水肿的症状。也不能喝浓茶、咖啡，因为饮料中咖啡因的含量是比较高的，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多等不适症状，不能吃生冷、辛辣的食物。"
2020/09/28收听(96642)
有些女孩子第一次来月经，也就是俗称的大姨妈，她们会非常紧张，不知道下边出血是怎么回事，以为自己... 赵群│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/14播放(97854)
有些女孩子第一次来月经，也就是俗称的大姨妈，她们会非常紧张，不知道下边出血是怎么回事，以为自己...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/14播放(97854)
"大部分女生来月经期间没有不适的感觉，少部分女生来月经期间会出现痛经的症状，表现为下腹的坠胀不适、腰骶部的酸胀，甚至伴有双下肢的酸痛不适。有些痛经比较明显，影响平时的工作，影响平时的休息，甚至伴有恶心、呕吐等胃肠道症状，还有一些患者可能会伴有头痛不适的感觉。出现这些症状，要及时采用药物治疗。最常用的药物是非甾体类抗炎药，比如布洛芬等。第二类常用的药物是口服短效避孕药，它可以有效的治疗痛经，还可以调节月经周期，减少月经量，治疗痤疮等。"
武玉│聊城市人民医院
2019/06/10收听(21818)
"女生来月经期间要注意的事项主要有以下几点：1、女性在来月经期间建议注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动。2、月经间因为有阴道流血，所以要勤换卫生巾，注意个人卫生，预防感染的发生，千万不要同房。3、在月经期间要注意适当增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡、科学搭配才最好。4、在月经期间还要注意做好保暖，过冷的刺激容易导致子宫收缩，出现痛经的症状，而且月经期间女性抵抗力、免疫力下降，容易生病，所以一定要保暖，以免感冒。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/30收听(10768)
女生来大姨妈一般都不会非常疼痛，基本都可以耐受，即使有剧烈疼痛，也可以通过前列腺素抑制剂等药物对症治疗，会很快缓解，所以不必过于恐惧。来大姨妈期间如果有疼痛，诊断为痛经，包括原发性痛经和子宫内膜异位症引起的继发性痛经两类。小姑娘多为原发性痛经，没有器质性病变，是子宫肌肉对前列腺素过于敏感、收缩过强导致，一般给予芬必得、散利痛等前列腺素抑制剂对症治疗，会很快缓解。原发性痛经一般在女性结婚生子之后子宫变得柔软、成熟，就会逐渐缓解。继发性痛经是指子宫内膜异位症引起的痛经，多见于中年以上女性，有器质性病变，包括卵巢巧囊、盆腔子宫内膜异位结节、子宫肌腺症等等，要给予相应的特异治疗。
2020/04/19收听(65780)
大姨妈即月经，女性的第一次月经初潮，一般都是发生在青春期，在青春期的女性，如果有了月经的初潮，... 程娇影│中日友好医院 2023/08/03播放(41773)
大姨妈即月经，女性的第一次月经初潮，一般都是发生在青春期，在青春期的女性，如果有了月经的初潮，...
程娇影│中日友好医院
2023/08/03播放(41773)
"女生来大姨妈的时候一定要注意个人卫生，因为月经血是处于碱性的，而阴道的环境是属于酸性的。所以在月经期间会使天然屏障功能被削弱，如果在月经期间不注意卫生，就会容易引起感染。在月经期间要及时更换卫生巾，同时要用温水来清洗会阴部。月经期间饮食也是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫收缩及经血的排出。如果经血排出不畅，就会引起痛经的症状，对于本身就存在痛经症状的患者可能会加重，所以饮食一定要注意。"
2020/10/23收听(41566)
来大姨妈临床上指月经来潮，女性月经来潮时的安慰方法有心理安慰、合理进食，以及腹部热敷、腹部按摩或运动锻炼等，可以帮助女性缓解不适症状。1、心理安慰：女生在月经来...
张青│山东大学齐鲁医院
2022/03/25阅读(4090)
"女生来大姨妈期间要注以下几个方面的事项：一、在动作行为方面，要注意不要剧烈的运动，比如快跑或者是挑重担等负重的一些动作。二、心理上要注意，比如尽量避免焦虑、紧张或者是压力的这种情绪状态。三、在生活卫生习惯方面要注意，在每一次更换卫生巾的时候，要注意把外阴擦洗干净，最好用湿纸巾把外阴的血渍擦洗掉，同时被月经血污染的内裤要及时更换，以免引起外阴炎和阴道炎。四、当然在饮食习惯上面要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，避免给自己过大的压力。五、在清洗的时候要注意不要用冷水清洗，要用温热水清洗。六、注意不要洗盆浴，尽量擦洗或者淋浴。七、一定是不能有性生活的。"
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/09/30收听(38968)
"正常女性月经经期在2-8天之间，平均为3-5天。女性的月经是具有周期性和自限性的，每次月经出血的第一天一直到月经停止，中间的时间称为经期，经期的长短每个人都是不同的，但是一般不会超过7天或者8天。如果经期持续时间过长，一般伴有月经量过多或者月经淋漓不尽的情况，也可能伴有痛经、贫血或者生殖道感染等情况，需要及时明确病因。如果月经量比较少，经期也会比较短，一般2、3天可以结束。如果是从来月经开始就是这种状况，不需要特殊治疗，但是如果是突然出现的，需要明确病因，是否是激素水平出现了问题。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/01/14收听(81178)
山西中医学院第二中医院 厉健
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北京西苑医院 卫兰香
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