女性月经期由于盆腔充血、血量丢失，食欲减退，女性在来月经期间不能吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物。生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、水果等等可以造成痛经和月经不调。
辛辣刺激的食物，比如辣椒也可以造成痛经和月经量多。还有活血作用的食物或者是药品，会造成经期延长、经血增多。
女性在月经期，饮食上应该多吃高蛋白、维生素营养丰富的食物，包括肉、蛋、奶，还有新鲜的蔬菜和水果，可以喝些红糖水，能够缓解痛经。经期要多注意休息，避免剧烈的运动，要注意保暖、避免着凉，少吹冷气、不能洗冷水澡，月经期间还要保持外阴清洁。