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睡眠不足跑步会加重机体原本未调整好的疲劳感，但大部分情况下，如果跑步运动不是很快，或强度不是很大，运动通常会导致白天产生疲劳感，代谢产物的过多聚积，如腺苷，有助于夜间睡眠...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21 播放（98338）
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长期睡眠不足对人体危害较多，睡眠占据人生1/3时间，可使大脑得到休息、整个身体机能保持稳定。脊椎动物、哺乳动物、人类均需要睡眠，如果短时间内出现偶发失眠影响较小，但如果为...
李书剑│河南省人民医院
2021/07/29 播放（87780）
"睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，睡眠不足可以带来许多身心的伤害、思想力下降、警觉力和判断力消弱、免疫功能失调等等。它这个原因可以是因为本身缩短睡眠时间而导致睡眠不足，也可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(66779)
如果是作息时间不规律导致的睡眠不足，建议要调整自身的生活习惯，不要熬夜，尽量的早睡早起，日常适量的参加体育活动。如果是睡眠质量较差导致的睡眠不足，建议要努力消除影响睡眠质量的因...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/11 收听(62018)
"正常人需要的睡眠时间与年龄相关，一般成年人需要夜间睡眠7-8个小时。随着年龄的增长，需要的睡眠时间会缩短，老年人睡眠时长5小时左右就算正常。其实良好的睡眠与睡眠时间，和睡眠质...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2020/03/25 收听(32864)
"治疗睡眠不足，可以通过调整睡眠时间和睡眠质量来改善。首先睡觉不要太晚，一般要在晚上10-10:30上床睡觉。另外，还有睡眠的时间，要保证6-8小时的睡眠以及睡眠的时候要保持环...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08 收听(14742)
"睡觉多梦有两种治疗方法，一种就是减少快速眼动期睡眠，也就是做梦期，另一种就是增加慢波睡眠期。减少快速眼动期睡眠主要的药物有氯米帕明，可以缩短快速眼动期睡眠，增加深睡的药物有很...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/01 收听(25450)
"一个人长期睡眠不足对身体的危害是多方面的，主要有以下几点：第一、长期睡眠不足容易加速皮肤衰老，身体会分泌应激激素皮质醇，这种物质会过量分解人体中的胶原蛋白，容易引起一系列皮肤...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/20 收听(22168)
"慢性睡眠不足的患者在日常的生活中应该保持良好的睡眠习惯，按时按点的上床睡觉。在白天的时候适当的参加户外的体育活动，让自己的身体略有疲劳感，而且心态方面要放松，避免情绪焦虑、紧...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(32935)
"睡眠不足可以是睡眠时间不够，或者是睡眠时间够了但是睡眠质量不高，所以第二天白天会觉得昏沉、不解乏、困倦的感觉。引起睡眠不足的原因分为两种情况：一、是器质性的病变，比如说心脏病...
曾湘豫│北京医院
2020/04/23 收听(20345)
"如果出现了多梦的情况，要考虑是由于睡眠质量变差而导致的，一般是由于深睡眠时间减少而浅睡眠时间相对增加引起。引起睡眠质量变差可以见于多种原因，比如可以是近期熬夜疲劳或者精神压力...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/04/29 收听(36697)
"睡眠不足神经衰弱要调整睡眠习惯、睡眠周期，不要太晚睡觉，一般十点到十点半上床睡觉，固定睡觉时间，保证八小时睡眠，睡觉前喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，改善睡眠，如果还睡不着可以吃安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/24 收听(44464)
"睡眠不足的患者，会导致大脑处于疲劳的状态，脑神经功能紊乱会导致患者出现头晕的症状，因为睡眠不足，患者可能血压会有波动，血压升高也会导致患者出现头晕的症状。头晕症状治疗上主要是...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(52545)
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睡眠不足会引起第二天的精神不济、头晕、嗜睡等情况，这是由于前一晚上失眠所导致的。对于这种患者引起的头晕要治疗的是失眠问题。引起失眠的原因很多，包括躯体疾病，比如晚上咳嗽、...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/08/28 播放（68187）
睡觉做梦是一种正常的生理现象，一定程度的做梦有利于提高睡眠质量的。一般只要不是过于恐怖、血腥、焦虑、紧张的梦，第二天起床后仍然感到精力充沛，不需要过多在意。如果夜间作梦次数较多...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08 收听(63151)
01:49
长期睡眠不足引起耳鸣，需要根据耳鸣的类型进行治疗，常见于以下几种情况： 1、急性耳鸣：指发病在两周以内，主要是由于血管痉挛或血管栓塞造成神经细胞损伤，需要给予...
王军│北京大学第一医院
2021/07/26 播放（83256）
" 多梦不失眠考虑是由于神经衰弱、过度紧张等因素引起的失眠的一种证型，根据患者的情况，通过中医辨证以后可以考虑应用营养神经、镇静安神，以及滋补心肾的药物治疗。如果患者同时伴...
王海丰│朝阳市第二医院
2019/12/18 收听(91007)
01:45
一般其实每天晚上都要做梦，有时睡眠比较深梦不能回忆，而在睡眠比较浅的时候，梦会回忆，然后会自己觉得多梦。这种情况下，一般认为是神经衰弱，或者有睡眠障碍。这种情况下以调整睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19 播放（95591）
"失眠多梦首先可能是白天精神过于兴奋工作、学习生活压力过大、精神过于紧张等情况可以引起。再者中老年女性植物神经功能紊乱，也可以引起经常做梦，特别是慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭、冠...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/08 收听(15617)
"对于治疗抑郁、多梦，可以选择有镇静催眠作用的抗抑郁剂，比如传统的抗抑郁剂，都有镇静的作用，以多塞平、阿米替林等为代表。也可以选择短期应用苯二氮卓类的抗焦虑药，也可以起到助眠的...
李婷│聊城市人民医院
2019/08/12 收听(96960)
