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02:21
失眠是指无法入睡或无法保持正常的睡眠状态，导致睡眠不足。失眠是一种常见病，又称植物神经功能紊乱。现代人失眠多梦的患者较多，多大年纪的人都有，可能与自身心理问题有关，再加上...
胡少红│长春市中医院
2023/02/11 播放（64722）
"出现失眠多梦的症状可以见于多种原因引起，建议可以先明确病因之后进行针对病因的治疗，比如有抑郁或者是焦虑等精神症状的患者，需要在专科医生的指导下选择相应的抗精神病药物进行治疗，...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/11/18 收听(71938)
"做梦是每一个人都会有的经历，如果晚上梦多影响了患者的睡眠质量，让患者在第二天出现头昏、头沉、注意力不集中、精神萎靡等表现的时候，那就需要进行治疗调整。可以口服中成药物来改善多...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/07 收听(67038)
01:59
睡眠不足跑步会加重机体原本未调整好的疲劳感，但大部分情况下，如果跑步运动不是很快，或强度不是很大，运动通常会导致白天产生疲劳感，代谢产物的过多聚积，如腺苷，有助于夜间睡眠...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21 播放（49169）
02:10
长期睡眠不足对人体危害较多，睡眠占据人生1/3时间，可使大脑得到休息、整个身体机能保持稳定。脊椎动物、哺乳动物、人类均需要睡眠，如果短时间内出现偶发失眠影响较小，但如果为...
李书剑│河南省人民医院
2023/06/23 播放（87780）
"睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，睡眠不足可以带来许多身心的伤害、思想力下降、警觉力和判断力消弱、免疫功能失调等等。它这个原因可以是因为本身缩短睡眠时间而导致睡眠不足，也可...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/18 收听(66780)
如果是作息时间不规律导致的睡眠不足，建议要调整自身的生活习惯，不要熬夜，尽量的早睡早起，日常适量的参加体育活动。如果是睡眠质量较差导致的睡眠不足，建议要努力消除影响睡眠质量的因...
李洪莲│英德市人民医院
2023/06/06 收听(62018)
"正常人需要的睡眠时间与年龄相关，一般成年人需要夜间睡眠7-8个小时。随着年龄的增长，需要的睡眠时间会缩短，老年人睡眠时长5小时左右就算正常。其实良好的睡眠与睡眠时间，和睡眠质...
徐敏│首都医科大学宣武医院
2023/06/04 收听(32864)
01:44
睡眠不足的治疗方法很多，具体如下： 1、进行睡眠卫生教育：建议养成良好的睡眠习惯，如按时睡、按时起床，养成规律的生物钟。午休一般不建议超过半小时，缩短白天的卧...
彭华│上海长征医院
2023/10/20 播放（35914）
"治疗睡眠不足，可以通过调整睡眠时间和睡眠质量来改善。首先睡觉不要太晚，一般要在晚上10-10:30上床睡觉。另外，还有睡眠的时间，要保证6-8小时的睡眠以及睡眠的时候要保持环...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/07 收听(14742)
"一个人长期睡眠不足对身体的危害是多方面的，主要有以下几点：第一、长期睡眠不足容易加速皮肤衰老，身体会分泌应激激素皮质醇，这种物质会过量分解人体中的胶原蛋白，容易引起一系列皮肤...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/31 收听(22168)
"多梦是一种神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。治疗上建议以下几点：首先、建议患者白天尽量少睡觉，适当的运动，增强体质；第二、晚上患者不要过早的睡觉；第三、患者注意饮食，注意避免...
张宁│河北省人民医院
2023/12/03 收听(130)
"如果出现了多梦的情况，要考虑是由于睡眠质量变差而导致的，一般是由于深睡眠时间减少而浅睡眠时间相对增加引起。引起睡眠质量变差可以见于多种原因，比如可以是近期熬夜疲劳或者精神压力...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/03/31 收听(36698)
"多梦建议在医师指导下应用谷维素调节自主神经，可以在医师指导下应用安神健脑口服液，改善多梦症状。在应用药物治疗的同时，需要调节心理状态，不要精神高度紧张或者避免思虑过重，多参加...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/17 收听(58602)
许多患者到医院来寻求医生帮助，说睡得不好，做梦比较多。其实从睡眠医学角度来说，每个人在夜间都会做梦，只不过由于会从不同睡眠阶段醒来，对梦的回忆、感知不同。如果从非快速眼动睡眠期...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/19 收听(70636)
01:44
对于多梦主要采用中医治疗，多梦为患者自我感觉，可以从几个脏腑进行了解，如心、肝、脾和肾。如果白天想事情较多，整天都在胡思乱想，或小事情也想不开，导致情志抑郁、肝气郁结，长...
连俊兰│杭州市红十字会医院
2023/05/02 播放（82128）
"多梦的治疗：第一个，要明确诊断。多梦可能是由于患者的器质性原因或躯体疾病引起的，比如心脑血管的疾病，还有高血压、糖尿病、高血脂等，患者都会出现多梦的情况，要进行相应的检查，并...
李婷│聊城市人民医院
2023/07/30 收听(67734)
"首先做梦是一个正常的生理反应，有些人就是天生多梦，这种一般没有特别好的治疗方法，并且长期下去就会适应这种状态，一般对次日的生活以及工作也不会有太大的影响，但是多么是需要查原因...
李洪莲│英德市人民医院
2023/01/16 收听(19610)
"对于多梦的患者，要保持好自己的睡眠环境，睡的床要舒服、软硬适合，并且保持安静的卧室的要求，如果还是出现多梦，考虑在医生的指导下服用药物，如五味子颗粒、健脑补肾丸、安神胶囊等，...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/06/25 收听(43852)
"睡眠不足神经衰弱要调整睡眠习惯、睡眠周期，不要太晚睡觉，一般十点到十点半上床睡觉，固定睡觉时间，保证八小时睡眠，睡觉前喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，改善睡眠，如果还睡不着可以吃安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/05 收听(44464)
