睡觉越睡越累是过度睡眠的一种表现。正常人的睡眠时间为6-8个小时，基本上可以维持和恢复精力以及体力，满足人体的生理需求。过度的睡眠以后，人的代谢下降，主要包括心率减慢、血液循环减慢，对于机体、大脑以及肌肉组织的供血、供氧也会减少，从而使大脑细胞以及肌肉组织继发性的缺血、缺氧，造成身体的疲劳感。
因此，过度的睡眠会导致越睡越累，是一种不健康的生活方式。过度的睡眠，还会造成其他不利健康的状况，包括记忆力下降、胃肠道消化能力下降等，要养成良好的生活习惯，适当的运动锻炼。
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"导致越睡越累的原因比较多，如果睡觉的时候频繁打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠质量，导致睡的时间越长，越累越困乏。如果睡觉的时候，特别容易醒，而且梦多，容易出现梦...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/28 收听(11692)
"生活中常常有越睡越累、越睡越没有精神的情况，这是因为正常成人的睡眠是7-8小时，睡眠时间不宜过短和过长。当熟睡时血液循环会减慢，氧气和养分对大脑的供应会大为减少，睡眠时间过长...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(23104)
02:24
越睡越累可见于以下几种情况： 1、患者处于抑郁状态，情绪比较低落，表现为嗜睡、想睡觉但是睡眠质量并不高。或者因为外在因素没有去除，睡了但是睡眠不好，睡觉醒过来...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/11/23 播放（60994）
01:49
患者越睡越累的原因可见如下： 1、熬夜：患者入睡的时间超过夜间11点，影响到深睡眠，精力和体力都有明显的受损，即使延长早上睡眠的时间，但是由于白天睡眠是浅睡眠...
彭华│上海长征医院
2023/08/25 播放（35740）
"睡眠是有一定的限度的，一般来讲成年人应该有八小时的睡眠，儿童会长一些，老年人肯定要稍微短一点。睡眠质量好就能使人焕发精神，身体健康，生理生命活动正常。但是睡眠过多，越睡越累就...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/10/02 收听(23184)
"睡觉一直做梦，做梦很多，说明浅睡眠多，深睡眠少，越睡越累，睡眠质量差，没有真正的恢复体力，没有真正的放松，大脑整合信息的工作也没有做好，强化记忆力、免疫力的增长也没有达到要求...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/15 收听(17044)
"越睡越累是因为睡太久，睡眠节律被打乱，睡眠时可以分成两种脑电波，一种是α波，另一种是β波，在合理正常睡眠的状态下，α波和β波会按照比例相互切换，产生浅度睡眠和深度睡眠。深度睡...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/12 收听(96180)
"睡觉时感觉越睡越累、全身酸痛，可以分为以下几种情况：第一、睡的时间太长，睡眠质量不高，反而感到头晕乎乎的或者全身不舒服。这种情况需要调整作息时间，不要睡得太长，可以按时起床，...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/09/24 收听(73480)
睡觉越睡越累、全身酸痛，往往见于身体在亚健康状态，代表着体质变坏，出现身体困重的现象。这时候可以适当的增加日光照射，并且可以找有经验的中医师，进行全身的推拿和按摩。找中医师看看...
陈常云│日照市中医医院
2023/04/08 收听(70450)
"人在疲劳时可能会出现肌肉痉挛，所以会影响到睡眠，当然精神的过度兴奋也会延迟患者的睡眠时间，以及患者在疲劳时，会对心理产生一定的影响，其他因素也是有可能导致患者越累越睡不着的。...
李洪莲│英德市人民医院
2023/09/14 收听(44026)
01:50
干活越累越睡不好，主要是脑细胞的兴奋性，没有得到及时修复，或者抑制。不管是脑力劳动，还是体力劳动，都需要大脑细胞保持高度的活跃状态，来激活肌肉，进行体力活动，或者高度运转...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/09/07 播放（44235）
01:42
嗜睡、乏力、多梦和越睡越累的情况，可以通过饮食调整和药物治疗改善，具体内容如下： 1、饮食调整：对于白天需要保持清醒，不适合恢复性睡眠的时候，可以选择喝咖啡、...
彭华│上海长征医院
2023/11/02 播放（40619）
"过度劳累易引起失眠的症状，越想睡却睡不着，原因如下：1、过度劳累易引起植物神经功能紊乱，神经处于亢奋的状态，引起失眠、头晕等不适症状，还可引起免疫功能差、抵抗力低下等症状；2...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/24 收听(25934)
"临床上大部分人都在劳累以后入睡的快，入睡的深度也加深，是正常的现象，神经功能衰弱的患者，容易出现越累越睡不着，这类病人形成的原因主要与患者遗传因素有关系，神经衰弱的病人有家族...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/03 收听(23738)
01:41
睡觉越睡越困，可能与以下因素有关： 1、睡眠习惯：部分人睡觉较晚，通常12点后睡觉，并且睡前还要喝浓茶、咖啡。12点后睡觉与12点前睡觉完全不同，因为睡眠质量...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/22 播放（66712）
过于劳累影响睡眠质量，而且易出现失眠的症状，引起的原因主要有以下几种：1、过于劳累大多数属于工作方面的，与心理原因有一定的关系，如工作压力过大、工作过于繁琐等。过于劳累时神经处...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/15 收听(91462)
越累越睡不着和很多因素有关，比如有些患者有可能和遗传因素有一定的关系，这一类患者的家族中会有神经衰弱倾向，容易在疲劳的状态下出现睡眠质量降低的情况。越累越睡不着觉有可能和社会心...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/02/24 收听(75516)
01:37
越累越睡不着觉的原因如下： 1、体力劳动：目前人们参加体力劳动或体育锻炼较少，易产生肌肉拉伤、肌肉劳损，导致肌肉中大量乳酸堆积。由于休息时血液循环较慢，乳酸排...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/10 播放（76996）
01:46
越睡越困建议避免继续睡眠，因为人体具有正常生物节律，继续睡眠会导致生物节律打乱。出现越睡越困应排除是否存在病理性因素，具体情况如下： 1、发烧：建议测量体温，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/02/21 播放（81396）
