哺乳期能吃空心菜吗

2019-06-14 18:19

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哺乳期可以吃空心菜。1、在哺乳期的时候,妈妈们需要更多的营养素满足母乳喂养的需求。空心菜是一种营养价值比较高的蔬菜,空心菜中的蛋白质含量比较高,哺乳期吃空心菜能够补充蛋白质,有助于改善乳母的体质,提高的抗病能力,有助于提高乳汁中蛋白质的含量。2、空心菜中含有丰富的维生素B族和维生素C,能够促进乳母新陈代谢,保护乳母的皮肤及牙龈健康。3、其中的钙含量比较丰富,可以补充钙剂,维持神经系统和骨骼系统的健康。这些营养素都可以通过乳汁进入到宝宝的体内,促进宝宝的健康发育。

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