孕妇初期能吃空心菜吗

2019-10-30 10:59

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空心菜营养丰富,含有粗纤维、维生素、蛋白质、钙等营养物质,怀孕初期也可以食用,可预防便秘。因为空心菜中富含的粗纤维可以帮助肠胃蠕动,增强消化能力。不过空心菜属偏凉性的蔬菜,如孕妇脾胃不好,食用量也不能过多以免引起胃部不适。怀孕期间应该补充新鲜的蔬菜,比如胡萝卜、黄瓜、菜花等。孕初期多吃蔬菜可增强食欲以减少孕期反应,还可给身体提供足够的维生素。孕初期是胎儿发育的重要阶段其饮食很重要,要保证母体的营养需求以满足胎儿生长发育的需要。饮食上既要做到营养丰富,又不能对身体产生不良影响,应少吃生冷、辛辣刺激性的食物,以免刺激脾胃而影响食物的消化和吸收。

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