当腰椎间盘突出时，建议平卧位朝天睡，睡觉要睡硬板床，在睡觉的时候要在腰椎的下方垫一个小的低枕头，这个低枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解椎间盘的压力，可以松弛腰部肌肉，同时还有利于椎间盘的回纳。
另外，禁止睡软床，因为睡软床的时候脊柱会发生下陷，脊柱的生理性前凸会消失，椎间盘的压力就会增大，椎间盘的突出就会加重，从而会引起更加严重的神经根性症状和脊髓受压的症状，所以腰椎间盘突出患者睡觉建议平卧位朝天睡。
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腰椎间盘突出主要的原因是因为椎间盘退变、局部的椎间盘压力增大，导致腰椎间盘往后突出的情况。对于腰椎间盘突出的正确睡觉姿势，建议应该尽量的平卧、仰卧或者俯卧。最好仰卧睡觉，...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/17 播放（43513）
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腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是说绝对像桌子这样的硬板床，但躺下时身体中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/22 播放（88340）
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腰椎间盘突出症的睡觉姿势一般没有特别要求，只要腰椎或下肢疼痛没有更加明显就可以，脊柱主要是在坐位、站位时负荷比较大。 椎间盘就跟轮胎一样，在承受椎体压力的时候...
纪泉│北京医院
2023/08/04 播放（48207）
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反流性食管炎患者，睡觉时需要求床头抬高，尽量取左侧卧位。要求反流性食管炎患者取头高脚低位的姿势入睡，可以将床头抬高15度，让床板倾斜。注意避免只抬高枕头，需使床板倾斜，使...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/19 播放（36234）
"轻度的心肌缺血，平卧位睡觉和侧卧位睡觉均可以。如果是急性的重症的心肌缺血，尤其是影响了心功能，导致心功能恶化损害，出现心力衰竭这样的患者平卧位是受限的。当平卧的时候病人会感觉...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/07/17 收听(80054)
患者手腕骨折后睡觉时最好将患肢手腕放置于身体的一侧，患肢需要制动抬高，可在患侧的手腕下面放置软的垫子或者枕头，将患手抬高，高于心脏的位置，这样可以促进手部的静脉循环，利于肿胀、...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/14 收听(83050)
"腰椎间盘突出的患者在睡觉之时最好选用仰卧位，可以选择双腿微屈膝，这样可以减轻神经根的张力，也可以减少突出的髓核组织对神经根的压迫，患者最好选用硬板床来进行治疗，这样可以最大限...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/08/24 收听(19406)
"小燕飞治疗腰椎间盘突出症采用的是俯卧位，也就是病人趴在床上，把手放在身体的两侧，然后把头向后仰、四肢向后伸，然后向上方抬起，像小燕飞的姿势一样，或者也叫做飞燕点水，就像燕子点...
郭会卿│河南省中医院
2023/08/21 收听(85260)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该...
曾湘豫│北京医院
2023/07/29 收听(35414)
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学...
曾湘豫│北京医院
2023/05/03 收听(35190)
"颈椎不好的病人可以在睡眠的过程中，交替使用仰卧位和左右侧卧位休息。在侧卧位时，应保证颈椎不能侧屈，否则颈椎的临床症状会加重。病人平时生活中，也应保证足够的睡眠时间，避免颈椎临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/05 收听(88388)
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一般腰椎间盘突出的患者要避免剧烈的体育活动，避免腰椎过度地用力，可能适合侧卧体位。侧卧体位可能对于腰椎间盘突出的患者有比较好的益处，不会增加腰椎间盘的应力。 ...
纪泉│北京医院
2023/09/13 播放（36715）
腰椎间盘突出的病人睡觉时要注意好以下几个方面:第一：尽量选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够对腰部悬空的位置起到很好的支撑作用，有效的维持脊柱以及周围软组织充分的放松，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/05 收听(76652)
01:58
腰间盘突出即腰椎间盘突出症的患者朋友，睡觉方法常见如下： 1、床垫选择：腰椎间盘突出症患者，负重后症状会加重，平卧时椎间盘内压力减低，如果床垫过软，腰的依托性...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/18 播放（30395）
腰间盘突出应该睡软硬合适的床，睡觉的时候尽量平躺，让肢体放松，不要侧到一边睡，因为侧一边睡的时候往往睡觉的姿势不自主，会加重腰肌受力不均衡，导致腰椎间盘突出的症状进一步加重。睡...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/07 收听(12564)
"腰椎间盘突出之后，患者可以产生代偿性侧弯，主要根据间盘和神经根的位置确定，可以向患侧突出，或者向健侧突出，睡觉时也要根据椎间盘突出的部位来确定睡觉姿势。如果向肩侧突出时患者症...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/20 收听(82264)
"腰椎间盘突出症患者睡觉注意如下：1、睡觉要卧硬板床；2、在腰下方垫小的、低的枕头，可使脊柱生理性前凸得以维持，使脊柱腰椎下方能有支撑；3、患者也可在颈部垫小的、低的枕，可以维...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/21 收听(36396)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/11 收听(66808)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/09 收听(16972)
