腰椎间盘突出症患者睡觉注意如下：
1、睡觉要卧硬板床；
2、在腰下方垫小的、低的枕头，可使脊柱生理性前凸得以维持，使脊柱腰椎下方能有支撑；
3、患者也可在颈部垫小的、低的枕，可以维持颈椎的生理性前凸，可以防止颈肌劳损，有利于腰椎间盘突出的复位。
腰椎间盘突出症患者其他锻炼如下：
1、腰部伸展运动：通过锻炼腰肌力量可以增加腰肌强度、增加脊柱稳定性，避免腰椎间盘突出进一步发展；
2、飞燕式动作：有利于增加脊柱稳定性。