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一般腰椎间盘突出的患者要避免剧烈的体育活动，避免腰椎过度地用力，可能适合侧卧体位。侧卧体位可能对于腰椎间盘突出的患者有比较好的益处，不会增加腰椎间盘的应力。
如果是上下体位，对于腰椎的损伤也不是非常大。只要注意适当保护，腰椎间盘突出症患者可以正常地进行夫妻生活。
更重要的是平时应该增加腰背肌的功能锻炼，包括五点支撑、小燕飞、单杠悬吊训练等。使腰椎的曲度增加，保护腰椎的稳定性，从而减缓腰椎间盘突出、减缓对神经的压迫。
通过上述功能锻炼增加肌肉，更有利于年轻人在正常生活中能够享受生活的乐趣。年轻人腰椎盘突出，只要在性生活当中注意保护，正常体位可以，不用特别在意。但是主要在过程当中，要注意避免过度发力，避免用力，这非常重要。
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腰间盘突出即腰锥间盘突出，是常见疾病，原因通常是日常工作、生活中不注意 刘垒│山东第一医科大学第一附属医院 2023/02/06播放(75694)
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2023/02/06播放(75694)
"腰椎间盘突出的病人适合做以下运动：第一、是进行飞燕式锻炼，也就是趴在床上用肚子着床，头和胳膊、腿共同上抬，刚开始锻炼的时候，上抬的时间、力量和范围要尽量小一些，随着运动量逐渐的增大，时间的延长，这样才能够有效地循序渐进增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定性，减轻腰椎的退变。第二、五点支撑法，就是仰卧在床上用头以及双侧肘关节、双侧足跟进行支撑，肚子抬离床面，这样进行锻炼，也能够有效地提升腰椎椎旁组织的力量，维持腰椎的稳定性。第三、就是戴腰围进行下床走路活动，活动的时候要避免弯腰以及久蹲、搬运重物、扭腰等动作，否则有可能会导致腰椎间盘突出进一步的加剧，并且在锻炼以后，一定要注意腰椎的保暖，不能出现受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(44824)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说... 王宇│北京大学第一医院 2023/08/13播放(56430)
部分患者患腰椎间盘突出，会问做什么运动较好，一般来说这是一个误解。腰椎间盘突出这种病，一般来说...
王宇│北京大学第一医院
2023/08/13播放(56430)
"腰椎间盘突出患者适合做能够增加腰背肌力量的运动，例如小燕飞的动作等。腰椎间盘突出是临床常见的一种退变性疾病，椎体和椎体之间的椎间盘可以起到连接和缓冲的作用，但是在退变、劳累、外伤、遗传等因素影响下，椎间盘可以向后侧突出，刺激椎管内的神经或神经根，导致患者出现腰部疼痛，伴一侧或双侧下肢放射性痛、足底麻木、小腿憋胀、行走困难等临床症状。行腰椎、CT、核磁共振，可以明确诊断。影像学上常常发现颈椎腰椎的生理曲度，均发生退变性变直，甚至出现反复，多由于腰椎的肌肉力量减退所导致。因此，可以让患者做加强腰部肌肉力量的动作，例如小燕飞，能够有效的缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/04/12收听(13596)
"当腰椎间盘突出时，建议平卧位朝天睡，睡觉要睡硬板床，在睡觉的时候要在腰椎的下方垫一个小的低枕头，这个低枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解椎间盘的压力，可以松弛腰部肌肉，同时还有利于椎间盘的回纳。另外，禁止睡软床，因为睡软床的时候脊柱会发生下陷，脊柱的生理性前凸会消失，椎间盘的压力就会增大，椎间盘的突出就会加重，从而会引起更加严重的神经根性症状和脊髓受压的症状，所以腰椎间盘突出患者睡觉建议平卧位朝天睡。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23收听(18802)
腰椎间盘突出主要的原因是因为椎间盘退变、局部的椎间盘压力增大，导致腰椎间盘往后突出的情况。对于... 张道俭│北京大学第一医院 2023/10/17播放(43513)
腰椎间盘突出主要的原因是因为椎间盘退变、局部的椎间盘压力增大，导致腰椎间盘往后突出的情况。对于...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/17播放(43513)
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一... 海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/09/22播放(88340)
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/22播放(88340)
腰椎间盘突出症的睡觉姿势一般没有特别要求，只要腰椎或下肢疼痛没有更加明显就可以，脊柱主要是在坐... 纪泉│北京医院 2023/08/04播放(48207)
腰椎间盘突出症的睡觉姿势一般没有特别要求，只要腰椎或下肢疼痛没有更加明显就可以，脊柱主要是在坐...
纪泉│北京医院
2023/08/04播放(48207)
此处的第一次通常是指是第一次进行性生活，建议初次性生活时，女性处于正卧位、男性处于俯卧位，有助于避免不良情况的出现。进行第一次性生活时，建议女性以仰卧状态平躺，...
陈亮│北京大学第一医院
2022/01/11阅读(3148)
腰椎间盘突出患者可以同房，但是椎间盘突出会对同房有一定的影响。1、突出压迫神经根，特别是腰4、5、腰5骶1的神经根。如果压迫的时间比较长会造成疼痛，下肢疼痛和放射痛会影响休息和心情，会影响同房的感受。2、如果髓核脱落掉入的椎管里，同时压迫骶部神经会影响支配肛周和男性功能的神经，其会引起障碍而引起影响同房。3、椎间盘突出如果长期没有治愈，容易合并肌肉损伤和疼痛，这种疼痛和下肢疼痛一起会影响生活和同房。4、如果疼痛比较严重，不建议活动过多，比如同房。如果没有以上情况，椎间盘突出比较轻微，同时疼痛不严重，可以正常生活，同房不用受影响。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/16收听(47392)
"腰椎间盘突出患者如何性生活，需要结合病情程度而定。如果腰椎间盘突出属于急性期，存在明显腰腿痛症状，这个时候不适合性生活，因为性生活需要腰部不停的用力，会加重腰背部疼痛，此时应该尽量卧床休息，进行适当的腰背肌训练，有助于缓解腰背部疼痛。如果是腰椎间盘突出属于非急性期，无明显腰腿痛症状，可以正常频率性生活。当然性生活也有注意事项，比如一次性生活的时间不宜太长，不宜选择难度大的体位，性生活后需要保证足够的休息睡眠时间，另外就是腰椎间盘突出的患者，在性生活过程中减少主动用力，如果性生活过程中感明显疼痛等不舒服，需要及时终止。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/18收听(38812)
"腰椎间盘突出要在比较轻症时，才可以进行同房，姿势采取平卧位或侧卧位比较好。避免劳累、受凉或活动过多。平卧位或侧卧位因为腰椎平躺在硬板床上，所以腰椎受的压力比较大，这样可以避免炎症的渗出，避免肌肉的痉挛。同时腰椎得到放松以后，可以使椎间盘避免受到压力，避免髓核突出刺激和压迫神经。同时椎间盘突出也要根据检查的情况，如果髓核压迫比较严重，或者有腰部的疼痛、麻木等情况，需要去医院检查清楚，避免剧烈活动，以卧床休息为主，包括同房等活动暂时要避免。检查清楚，恢复良好以后，再进行适当的活动。在不疼痛的情况下，保护腰椎，锻炼腰背部肌肉，也有利于恢复。"
2020/04/08收听(91676)
"一般男上女下的同房姿势比较容易怀孕，如果想要宝宝可以试一下男上女下的姿势，虽然这个姿势比较枯燥没意思，也是最常见的一种姿势，但是这种姿势是最容易怀孕的。此外，在同房以前可以做一些准备工作，比如创造一些浪漫的气氛，做一些清洁工作，等完事以后一般可以平躺，然后用枕头类的东西放到屁股底下，抬高臀部，一般平躺需要半个多小时以上，这样就会有很多的精液留在阴道中了，然后进入宫腔再到达输卵管，这样比较容易受孕一些。想要宝宝还要计算一下排卵的时间，一般在排卵期同房比较容易怀孕，排卵期一般是在月经来之前第14天，这样在同房后半月左右就可以用验孕棒做一个早孕测试。"
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/07/28收听(60594)
无论什么时间，“性”在我国都是一个敏感的话题，支架手术后的患者更是羞于启齿，而今天我们就来谈谈这个问题。通常支架术后1~3个月就可以同房了，同房时应以普通温和的...
付鹏│中国医科大学附属盛京医院
2023/02/17阅读(2382)
孕期性生活不是绝对禁止的，可以适度的性生活，对胎儿发育没有影响，但孕早期和孕晚期建议不要同房。孕早期由于胚胎不稳定，胎盘未发育成熟，同房刺激可以引起流产的风险；孕晚期同房可能导致胎膜早破，胎儿早产的风险。在孕中期同房，注意避免损伤胎儿，动作需要轻柔，可选用这几种姿势：孕妇在上体位，避免压迫腹部，孕妇本人控制力度、深度；侧躺势，这种也不会压迫胎儿，孕妇比较舒适；坐入势、背后进入等等体位都可以。同房动作轻柔为主，避免猛烈，同房以不感觉疲劳为好。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(51670)
怀孕期间同房一般采用侧卧位。因为孕早期和孕晚期不能同房，会导致先兆流产或者是先兆早产。只有在孕中期的时候可以适度的同房，这个时候肚子已经很大，如果在男上女下位，容易出现宫缩或者是胎膜早破的危险。所以建议在孕中期的时候，可以采取侧卧位或者是从后往前。在同房过程中注意控制情绪，每周同房的频次一定要减少，幅度也要控制，避免情绪过于紧张时诱发宫缩，引起先兆流产。平时注意有阴道炎的情况下一定不要同房，以免引起感染。注意卫生，在同房前后及时清洗。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/14收听(93748)
"容易受孕的同房姿势是女性在下面男性在上面，女性同房完之后最好是静卧半小时，臀部下面垫一块小垫子保持臀高位的姿势，这样精子不容易流出来。同房时女性在上面，男人在下面也有怀孕的概率，但是精子比较容易流出来，如果打算在备孕，不建议用这种方式同房，怀孕的因素有很多，最好是排卵期来医院做B超检查监测排卵，怀孕的概率是比较大的，如果没有条件来医院做B超检查，也可以在排卵期，隔天同房一次这样受孕的概率也是比较大的。总之，排卵期怀孕概率是比较大的，同房的姿势没有严格要求，同时建议放松心情，怀孕概率可能会更大一点。"
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/18收听(60488)
腰椎间盘患者可以正常的性生活，只是性生活的次数需要控制，避免过于频繁。另外就是性生活的时间也需要控制，避免时间太长。还有性生活的体位，一般选择正常的常规体位，比如男上女下或者正常的男下女上，避免过于奇特的体位。腰椎间盘突出，平时要注意避免重体力劳动，反复弯腰劳累。另外就是可以通过腰椎的磁共振检查判断出腰椎间盘突出的程度，以及具体的节段。如果腰椎间盘突出不是很严重，一般保守治疗即可。严重的腰椎间盘突出经过严格的保守治疗，疼痛症状改善不明显，可以选择手术治疗。手术可以微创，或者是小开窗髓核摘除或者是做融合等，需要根据具体的情况而定。
陈安富│内江市第一人民医院
2018/10/09收听(97750)
同房采取女下男上的姿势就可以怀孕，但是要注意如果子宫是后屈后倾位，宫颈会紧贴在阴道前壁，所以同房之后可以女性趴在床上休息一个小时，这样宫颈就会浸泡在精液当中，有利于怀孕。如果是前屈前倾位的子宫，同房之后可以仰卧位休息一个小时。无论是哪种位置的子宫，同房之后都不可以马上站立，如果马上站立之后，怀孕的几率就会下降，因为精液大部分都会排出体外，所以建议同房之后要卧床休息一个小时，然后再活动。同房的时候要注意卫生，避免感染。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/17收听(43800)
怀孕之后可以有性生活，但是也有相关的注意事项。怀孕之后在性生活的时候，体位最好选择侧卧位或者后位，可以避免对孕妈妈腹部的过度压迫。另外，要注意在怀孕的前3个月和怀孕的36周之后，要尽可能避免性生活。怀孕前3个月之内过于频繁和激烈的性生活，可能导致流产；怀孕36周之后，激烈的性生活可能会导致胎膜早破，甚至胎盘早剥危及宝宝的生命。相对来说，怀孕中期是比较安全的阶段。性生活的时候还要避免口交和肛交，因为这样会增加感染的风险。
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/29收听(45840)
湖北省中西医结合医院 温暖
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