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    腰间盘突出怎么睡觉姿势是正确的
    2023-10-17 10:08:04播放-
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    腰间盘突出怎么睡觉姿势是正确的
    01:51
    视频内容

    腰椎间盘突出主要的原因是因为椎间盘退变、局部的椎间盘压力增大,导致腰椎间盘往后突出的情况。对于腰椎间盘突出的正确睡觉姿势,建议应该尽量的平卧、仰卧或者俯卧。最好仰卧睡觉,仰卧会让脊柱、腰椎产生比较正确的解剖位置。

    另外,在仰卧的过程当中可以在腰部垫一个软垫,维持腰椎前凸的曲线,有利于腰椎间盘局部应力的分散,不会加重椎间盘局部的压力,避免产生椎间盘突出的严重后果。

    睡觉的时候也可以俯卧,在俯卧的时候可以在头和脚的下方垫个枕头,产生身体燕飞的动作,也能相对正常的保持腰椎的曲线,有利于椎间盘应力的分散,从而不至于让椎间盘局部的压力增大,产生椎间盘突出的后果。

    对于侧卧的睡觉姿势,对椎间盘不太有利,所以建议应该尽量的仰卧或者俯卧来睡觉,不容易产生腰椎间盘突出的严重后果。

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