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"临床要是颈椎不好,比如在颈椎病的时候,提倡要平卧位,朝天睡,使用的床必须是硬板床或者较硬的床。在睡觉的时候,在颈椎的下方要垫一个小的低枕头,这个枕头可以对颈椎的生理性前凸起到...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20 收听(37126)
"如果患有颈椎病或者颈椎间盘突出等颈椎疾病,最好采取侧卧位睡觉而且需要选择一个高矮合适的枕头,因为枕头的高矮是保护颈椎健康的一个比较重要的因素。颈部与床面之间在人体保持侧卧位睡...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(69698)
针对颈椎疼痛的患者睡眠时,建议在睡姿上做到如下几点:1、首先要采取仰卧位的睡姿,也就是脸朝上睡眠。在此时尽量不要采取侧卧位的睡姿,尤其不能够采取俯卧位睡姿。因为在仰卧位时,患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22 收听(92640)
颈椎正常为前屈,睡觉时要尽量保持前凸,不要枕过高的枕头,因为颈椎如果过度前屈,枕头过高会导致曲度不正,导致颈椎承受压力力线不对,产生椎间盘、韧带、骨的过多损害等,导致过早...
郭华│山东省立医院
2021/02/05 播放(87254)
人的睡眠姿势不外乎三种,即仰卧、侧卧和俯卧,因为仰卧和俯卧时,身体与双腿都只能固定在伸直的位置,难以变动且腿伸直时肌肉会处于紧张状态,不能充分休息。仰卧时双手很容易自然的放在胸...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/29 收听(35670)
"通常没有睡觉的正确姿势,只是以舒适性为主,患者喜欢平卧或者侧卧的时候都可以。因为睡觉只是得到身体上的休息、大脑的休息,身体是处于完全放松的状态,不可能通过正常的睡眠姿势,来达...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/05 收听(52876)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位,因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快,就不会对胃黏膜产生刺激,出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24 收听(66808)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区,有人提出睡觉的时候右侧卧位最好,不影响心脏、呼吸,头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等,这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18 收听(16972)
"好的睡眠姿势是舒适的、放松的、不会诱发疾病的,而不良睡姿会很容易影响人体的健康。尤其是运动系统的健康,包括骨骼、关节、肌肉、筋膜等等。对于一个健康的,没有任何疾病的人来说,最...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(51460)
睡眠非常重要,良好正确的睡眠姿势可以保证得到良好的睡眠,健康人采取平卧位或右侧卧位都是可以的。如果存在一些病态情况,如果是肥胖的患者,尤其是存在夜间打鼾应该侧卧而眠,这样可以避...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/05 收听(34726)
不存在绝对的某个姿势是正确的睡眠姿势。只要是躺着舒服、入睡容易、睡眠维持比较好的姿势,就是自己习惯的姿势,对个人而言都是正确的姿势。从医学角度,结合身体结构、地球引力方向...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/21 播放(39656)
"正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位,微曲双腿,这样心脏处于高位不受压迫,右侧卧位还能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(86292)
"只要能够安然入睡和保证睡眠质量,睡眠姿势不重要。但是对于睡眠欠佳的人,需要选择比较合适的睡眠姿势,要顺着磁力线的方向,南北朝向是磁力线的方向,需要头南脚北,顺着磁力线的方向不...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05 收听(53842)
"类似的颈椎牵引在临床上有两种,第一种是家庭式牵引器,就是充气式的颈椎牵引器,患者在使用充气式颈椎牵引器之前,应该先对自己的颈椎进行确诊。如果有椎管狭窄的患者不能够使用颈椎牵引...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/14 收听(39340)
"颈椎牵引目前是用枕颌带牵引法,患者要坐位抬头挺胸,在下颌的下方用枕颌带包裹,枕颌带的两头要往上悬挂,通过滑轮放置重锤。初次进行颈椎牵引重量是从3kg开始,逐渐增加,不宜超过1...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18 收听(94822)
睡姿对腰肌劳损患者较为重要,如睡姿不正确,患者腰部于第二天会出现疼痛症状。患者可采取仰卧位,并在腰部垫枕,有利于腰部生理曲度恢复,同时放松腰部肌肉,并起到缓解疼痛的作用;...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25 播放(55570)
颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈椎落枕,说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头,一般来讲,人睡觉的姿势,一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2018/09/26 播放(79422)
股骨头坏死患者睡觉姿势其实影响血运,只要髋关节不发生剧烈扭转、不令患者产生疼痛,可以采用任何睡姿进行睡觉。但如果早期发现,一定要对行走和负重有要求,一定要避免拿重物或进行...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2020/06/24 播放(55752)
孕妇睡觉的正确姿势其实没有绝对,因为每一个人的情况都不一样,我们只是说一般习惯性的话,我们建议孕妇采取这种左侧卧位,因为在怀孕的时候,子宫会经常会发生右旋,就是它会往右边偏,我...
李婕│中山大学附属第六医院
2018/04/16 收听(14490)
骶管囊肿睡觉的正确姿势,主要根据自己的习惯就可以,不必采取特别的姿势来治疗骶管囊肿。骶管囊肿,一般是在腰部疼痛的时候,进行磁共振的检查,会发现报告中有骶管囊肿的描述,这是...
纪泉│北京医院
2023/05/17 播放(28311)