来例假时可以吃香蕉吗

2023-06-10 20:00

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月经期可以吃香蕉,女性在月经期的饮食上没有种类上的要求,平时吃的东西在月经期都可以吃,但是月经期建议要少吃一些生冷、刺激、油腻、辛辣的食物。来月经的时候,随着子宫内膜从宫腔内脱落,内源性前列腺素的释放会促进子宫的收缩,帮助宫腔内脱落的子宫内膜、宫腔的积血排出体外,这个过程往往女性会感觉到有下腹部的坠胀感,这也就是有痛经的感觉的原因。
另外,来月经的时候由于盆腔充血,另外消化道本身也处于充血的状态,很多女性会出现有腹胀、腹泻的症状,也就是胃肠功能紊乱的表现。在月经期建议吃的东西上面,要吃好消化的食物,避免吃冰冷、低温或者刺激性的食物,辛辣、油腻的食物都要减少摄入。香蕉在月经期可以吃,但是尽量不要吃从冰箱内刚刚取出来的香蕉。再有就是由于香蕉本身有润滑肠道的作用,如果本身月经就有一些轻微腹泻症状的女性,就先不要吃香蕉,因为香蕉可能会加重腹泻症状。

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