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颈椎病的自我疗法包括： 1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适； 2、纠正不良姿势习惯； 3、加强颈...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2023/05/15 播放（59972）
01:32
颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当仰头活动，颈椎病的自我疗法多指颈椎米字操，通过锻炼使颈部肌肉放松，减轻局部肌...
唐司亚│郑州人民医院
2023/04/16 播放（73880）
"颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。2、避免风...
殷立东│解放军203医院
2023/08/05 收听(34372)
"随着社会的进步，智能手机、电脑的普及，低头族越来越多，继而颈椎病的患者也是越来越多。颈椎病预防发生，主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/04/15 收听(38240)
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范存刚│北京大学人民医院
2023/08/12 播放（78600）
颈椎病的自我疗法，首先从枕头睡眠开始，选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。看一个东西...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2023/04/12 收听(65788)
"由于电脑、手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过自己锻炼治疗颈椎病，帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者每工作0.5-1个小时就要...
崔庆元│马鞍山市人民医院
2023/01/29 收听(36908)
"颈椎病主要分为四种类型，主要症状是各不相同，治疗方案也不一样，分析如下：1、临床比较多见的就是神经根型颈椎病，症状主要是颈肩部疼痛，可以放射到上肢或者肩颈部。自我保健就是平时...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/27 收听(29900)
02:25
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳，出现椎间盘病变和椎管内病变，从而导致出现颈椎病。患...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/28 播放（75430）
02:14
实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧和右侧的治疗方法一致，没有差别。一般来说，病人所说的左侧颈椎病，就是指左侧的...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/23 播放（43857）
"颈椎病是一种高发的骨科疾病，也是一种通过练功锻炼以及平时姿态矫正就可以痊愈的疾病。除了药物以及专业性比较强的按摩或者针灸以外，也可以通过一些简单操作，行之有效的办法治疗，例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/28 收听(87434)
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颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治疗，首先要避免加重颈椎病出现的因素，即改变自己不良的生活和工作习惯；其次，当...
王凯│郑州市骨科医院
2023/12/04 播放（51846）
01:27
颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下： 1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用； 2、颈椎屈伸活动锻炼...
肖红卫│珠海市人民医院
2023/08/02 播放（94390）
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强迫症的有效治疗方法包括药物治疗和心理治疗，如果症状比较轻，患者可以先尝试自我疗法，具体如下： 1、刨根问底法，治强迫症不能头痛医头、脚痛医脚，要寻找根源。如...
李佳│海南省人民医院
2023/12/08 播放（63022）
02:02
导致偏头痛的原因较多，需针对具体原因或者诱因进行预防，其中部分预防工作可称之为自我疗法，具体如下： 1、部分偏头痛发生是由于服用过量咖啡、红酒等刺激性食物及饮...
薛慧如│山西医科大学第一医院
2023/10/07 播放（56442）
01:50
前列腺炎是中青年男性最常见的慢性疾病之一，严重困扰着中青年男性的健康。由于前列腺炎疗程一般都比较长，而且容易反复，所以很多中青年患者在前列腺炎治疗的过程中，他不仅有身体的...
宋伟│湖南省人民医院
2023/08/27 播放（64718）
偏头痛的自我疗法，实际上大家可能都比较关注，因为很多人可能工作比较忙，很难到医院来及时就诊，我考虑是两方面，一种是预防性的治疗，在他没发病之前，我们由于保持生活的规律，多做一些...
张毅│航空总医院
2023/02/22 收听(64080)
01:51
偏头痛的自我疗法包括： 1、预防性的治疗如保持生活的规律；多做有氧运动如瑜伽、气功或深呼吸； 2、饮食禁忌奶酪、酒类、腌制品等； 3、...
张毅│航空总医院
2023/01/07 播放（92178）
慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病，不仅会为男性朋友带来尿频、尿急、尿不尽等症状，而且症状容易反复，令不少人烦恼不已。慢性前列腺炎是男性常见的生殖系统疾病，不仅会为男性...
刘志龙│三台县曙光乡卫生院
2023/07/14 阅读(46487)
