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颈椎病的自我疗法包括： 1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头，软硬度要合适； 2、纠正不良姿势习惯； 3、加强颈...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2023/05/15 播放（59972）
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颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当仰头活动，颈椎病的自我疗法多指颈椎米字操，通过锻炼使颈部肌肉放松，减轻局部肌...
唐司亚│郑州人民医院
2023/04/16 播放（73880）
"颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。2、避免风...
殷立东│解放军203医院
2023/08/05 收听(34372)
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范存刚│北京大学人民医院
2023/08/12 播放（78600）
颈椎病的自我疗法，首先从枕头睡眠开始，选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。看一个东西...
王尚全│中国中医科学院望京医院
2023/04/12 收听(65788)
"实际上的颈椎病在目前发病率呈日益上升以及年轻化的趋势，由于工作方式和生活水平的改变，伏案工作或者是低头看手机、电脑渐渐成为比较平常的事情，因此其发病率越来越高。那么出现了颈椎...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/27 收听(96546)
"由于电脑、手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过自己锻炼治疗颈椎病，帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者每工作0.5-1个小时就要...
崔庆元│马鞍山市人民医院
2023/01/29 收听(36908)
"颈椎病主要分为四种类型，主要症状是各不相同，治疗方案也不一样，分析如下：1、临床比较多见的就是神经根型颈椎病，症状主要是颈肩部疼痛，可以放射到上肢或者肩颈部。自我保健就是平时...
孙英飞│中日友好医院
2023/11/27 收听(29900)
02:25
导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者韧带松弛等造成的颈椎不稳，出现椎间盘病变和椎管内病变，从而导致出现颈椎病。患...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/28 播放（75430）
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实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧和右侧的治疗方法一致，没有差别。一般来说，病人所说的左侧颈椎病，就是指左侧的...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/23 播放（43857）
"颈椎病是一种高发的骨科疾病，也是一种通过练功锻炼以及平时姿态矫正就可以痊愈的疾病。除了药物以及专业性比较强的按摩或者针灸以外，也可以通过一些简单操作，行之有效的办法治疗，例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/28 收听(87434)
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颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治疗，首先要避免加重颈椎病出现的因素，即改变自己不良的生活和工作习惯；其次，当...
王凯│郑州市骨科医院
2023/12/04 播放（51846）
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颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下： 1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用； 2、颈椎屈伸活动锻炼...
肖红卫│珠海市人民医院
2023/08/02 播放（94390）
"慢性盆腔炎患者需要锻炼身体，增强抵抗力。同时还需要多吃一些高蛋白的饮食，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增强身体的免疫能力，从而更好的清除病原体的感染。慢性盆腔炎患者还需要注...
高会影│保定市第二中心医院
2023/01/27 收听(78472)
"能够自我治疗的前列腺炎是指慢性前列腺炎。慢性前列腺炎的生活治疗非常重要，它的病因主要是长期久坐、饮酒、不良的生活习惯，包括长期的手淫、反复的前列腺充血等。自我疗法有以下一些方...
胡万里│武汉大学中南医院
2023/10/18 收听(35704)
盆腔炎的自我疗法一般这种情况下都是指慢性的盆腔炎自我疗法。一旦急性的话肯定要到医院去看，要用药物来干预。如果有慢性的盆腔炎，它会经常在体质比较弱的状态下发病。比如在月经期或者这...
梁静│中日友好医院
2023/05/25 收听(98442)
在生活当中阳萎患者应该注意哪些方面，首先就是心态，保持轻松愉悦的心态非常重要，不要因为病情，性生活的时候造成很压抑的心态，男性的性功能障碍任何疾病性心理都是非常重要，如何保持一...
韩强│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/23 收听(79902)
"焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多，因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识，所以一定要给自己一个积极的心理暗示，多想一些阳光的、积极的、向上的事情，用这些积极的心理去暗示自己。当经常...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/01/16 收听(31440)
"在腰椎间盘突出的急性期，主要的治疗是卧床休息和制动，防止下地活动加重对神经的刺激而使症状加重；中期可以戴腰围进行下地活动、进行保护；到了后期疼痛缓解了，要进行腰背肌的肌力锻炼...
朱光宇│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/10 收听(57774)
