颈椎病压迫神经如何自己治疗颈椎病压迫神经的自我疗法有哪些

肖红卫
主治医师

珠海市人民医院

脊柱骨科

颈椎病压迫神经的自我疗法

2023-08-02 20:12播放 :

手机浏览

视频内容

颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：

1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用；

2、颈椎屈伸活动锻炼：各个方向活动尽量缓慢、到位；

3、耸肩旋颈试验：耸肩旋颈动作2个为一组，每次大概坚持3秒；

4、颈项部肌肉锻炼：颈后部肌肉抵抗，每次坚持5秒，10个为一组。

167

颈椎病压迫神经的自我疗法

颈椎病的出现是由于长时间的伏案工作、低头，或者长时间的使用电脑、手机所致，所以我们要进行自我治...

王凯│郑州市骨科医院

2023/12/04播放(51846)

马尾压迫神经自我疗法

"马尾神经是指在脊髓圆锥以下的腰骶神经根统，称为马尾神经，马尾主要是L2-5、S1-5以及尾结发出的共十对神经根所组成，属于人体比较重要的神经。马尾神经被压迫通常是因为以下因素，比如腰椎管狭窄导致的压迫。还有一些疾病，比如常见的强直性脊椎炎，随着病情的发展，有可能会出现马尾神经被压迫的表现。还有一种常见的腰椎的退行性病变，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱，包括比较常见的腰椎骨折等，都可以导致马尾神经被压迫。其它的比如常见的腰椎间盘突出，占马尾神经被压迫的10%左右，因此一旦出现马尾神经被压迫的表现，正确的办法是及时的到神经内科、骨科去就诊，千万不要进行所谓的自我疗法。"

语音时长01:54''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/08收听(70294)

01:16

颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法包括：

1、选择合适高度和宽度的枕头，一般是中央高，头和肩低的枕头...

王尚全│中国中医科学院望京医院

2023/05/15播放(59972)

01:32

颈椎病自我疗法

颈椎病好发于长期伏案工作者，以及外科医生、司机、程序员、裁缝人员，患有颈椎病后需注意休息，适当...

唐司亚│郑州人民医院

2023/04/16播放(73880)

颈椎病的自我疗法有哪些

"颈椎病的自我疗法，一般考虑以下几个方面：1、避免劳累：避免长时间一个姿势太久，像看电脑、写字、看书，一个小时以后就可以适当起来活动活动，不要一坐一上午或一坐一下午。2、避免风寒：要注意保暖，夏天吹空调会使颈椎病加重。3、进行颈部的功能锻炼：可以做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸等动作，来增加局部的血液循环，减少疲劳。4、自我按摩：可以用手在颈后进行拿捏，进行按摩治疗，对缓解颈部的肌肉痉挛、疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症都有一定的帮助。如果颈椎疼痛比较重，还可以口服消炎、止痛的药物或者是局部贴膏药，局部做热敷，这些方法都可以，对颈椎病症状的缓解都有一定的帮助。"

语音时长01:22''

殷立东│解放军203医院

2021/07/15收听(34372)

颈椎病自我疗法

"随着社会的进步，智能手机、电脑的普及，低头族越来越多，继而颈椎病的患者也是越来越多。颈椎病预防发生，主要还是以运动治疗为主，避免久站、久坐、长期低头伏案。运动治疗可以增加颈椎灵活度，运动锻炼的方法目前在网络电视媒体上多种多样。但是，根据患者的病情、症状、病程的阶段以及年龄段而定，不同的锻炼方法有不同的适应症。其次，并非锻炼得越早、越多就会越好。过度颈椎活动反而使颈椎更容易劳损，出现颈椎病加重。颈椎病的运动锻炼方法，可以米字操、耸肩、头颈部逆时针或顺时针旋转活动，这些锻炼方法有利于颈椎病发生、发展的预防。"

语音时长01:42''

陈伟│马鞍山市人民医院

2018/10/09收听(38240)

02:04

颈椎病自我疗法有哪些

目前颈椎病的发病越来越多，呈年轻化趋势。发生颈椎病以后，通常出现颈部的疼痛、僵硬，以及颈肩部的...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/17播放(31460)

01:59: 颈椎病的自我疗法有哪些

颈椎病患者有一些自我治疗方法。对于严重性的颈椎病，建议首先进行颈椎相关的神经...

范存刚│北京大学人民医院

2023/08/12播放(78600)

颈椎病的自我疗法

颈椎病的自我疗法，首先从枕头睡眠开始，选择合适高度和宽度的枕头。高度一般以一个人的拳头为高矮合适，当侧卧位的时候，这枕头的位置应该和半个肩膀的宽度合适，软硬度要合适。看一个东西半小时左右要注意，轻轻做做仰头、低头，适当的改变姿势做一些活动。第三就是一些有意识的锻炼，像颈椎的锻炼常见的叫低头仰头屈伸，左右的一个侧屈，加强项部力量的一个锻炼，包括扩胸展肩锻炼的方法，这也是一种自我保健的方法。还有一些包括中医的穴位经络的按摩，像颈部的周围大椎、风池、风府这些的穴位按摩，包括上肢的穴位按摩也是有一定作用的。

语音时长01:03''

王尚全│中国中医科学院望京医院

2017/10/18收听(65788)

颈椎病自我疗法

"实际上的颈椎病在目前发病率呈日益上升以及年轻化的趋势，由于工作方式和生活水平的改变，伏案工作或者是低头看手机、电脑渐渐成为比较平常的事情，因此其发病率越来越高。那么出现了颈椎病自我如何治疗？颈椎病的类型主要分为神经根型、脊髓型以及交感型、椎动脉型，主要分为四型。在早期都表现为颈部的疼痛不适感，有时会伴有颈肩疼等这些常见的症状，出现这些症状则可以进行自我的治疗。首先，是应该避免一些不良的生活习惯，如枕头过高、弯着脖子长期看东西，或者是低头长期看电脑等等。因此出现了颈部的酸胀不适，应尽量的保持颈椎过伸位，可以适当的做一些颈椎的活动，以及颈椎的体操以活动颈椎的椎间关节，防止颈椎长期处于屈曲位而引发颈椎的退变。其次，还应注意避免着凉，寒冷对于颈部的刺激同样会损害颈椎，导致颈椎病的过早发生，应注意颈椎的保暖，夏天注意避免空调直接吹拂颈部和肩部。然后，如果出现了颈部的疼痛可以进行适当的按摩、理疗、热敷等等，注意应尽量避免擅自进行颈椎的手法复位，如症状较重可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及外用一些膏药治疗。如果自己治疗症状不见缓解，则应尽快到医院进行相应的检查以明确诊断，进行相应的治疗。"

语音时长02:09''

李宏│北京大学第一医院

2020/04/05收听(96546)

颈椎病的自我疗法

"由于电脑、手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者也越来越多，通过自己锻炼治疗颈椎病，帮助颈椎恢复就非常有意义。对长时间伏案工作者每工作0.5-1个小时就要进行适当活动。颈部脊柱结构决定了颈部的运动功能，有前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左侧旋转和右侧旋转，我们可以根据颈椎的运动特点进行颈部锻炼，也可以进行耸肩、转掌、双臂画圈等局部运动。在此过程中，一定还要注意其轻柔、缓慢、重复的连贯性，但要达到最大运动范围为佳。随着运动的适应可逐渐增加运动幅度和次数，这样既有利于消除疲劳感，防止劳损，又能起到治疗、预防颈椎病的作用。"

语音时长01:20''

崔庆元│马鞍山市人民医院

2018/07/13收听(36908)

01:48

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

颈椎病压迫神经的自我治疗方法，能够起到的效果相对有限，但可以作为一种自我保健方法，具体如下：<...

张波华│山东省耳鼻喉医院

2023/12/01播放(76884)

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

颈椎病是一种在临床上非常常见的疾病，患者初期可有颈项疼痛的临床表现，在症状进一步加重时会出现头晕、恶心、头痛以及肩部放射性疼痛和麻木的临床表现，这种症状随着加重患者会严重影响工作和生活。在临床上一般颈椎病的发作是由于低头多所导致的，患者一般多见于低头工作的白领或者学生以及低头比较多的劳动者。患者在出现颈椎病压迫神经的症状时，可以选择口服营养神经和活血化瘀的药物来帮助治疗，平时多做颈椎的保健操，症状发作时可以选择仰起头来按揉颈椎。颈椎病的发作其实很简单，低头就会发作，所以患者只要做颈椎保健操，多仰头就能够自我治疗。

语音时长01:20''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/15收听(48940)

01:43

如何确定颈椎病是否压迫神经

颈椎病会出现椎间盘突出、骨质增生、椎间孔变窄或椎管狭窄等相应解剖结构变化，这些变化会对脊髓或椎...

宋涛│山东省立医院

2023/07/04播放(74522)

颈椎病的症状自我疗法

"颈椎病主要分为四种类型，主要症状是各不相同，治疗方案也不一样，分析如下：1、临床比较多见的就是神经根型颈椎病，症状主要是颈肩部疼痛，可以放射到上肢或者肩颈部。自我保健就是平时的时候不要老低头，适当地可以进行扩胸运动。当出现颈椎不稳定或者出现异响的时候，伴头晕的时候要佩戴颈围。2、脊髓型颈椎病的症状就是髓性的症状，包括上肢的无力、手指不灵活、下肢行走不稳摔跤、胸腹部束带感和大小便的功能障碍等，一旦出现这种情况，需要手术治疗，没有自我保健的疗法。3、交感型、混合型颈椎病，特点主要就是临床症状多样，不典型，有的患者以头痛、头晕、视物不清、鼻塞，还有的患者失眠、多梦、抑郁、心情不畅、恶心、呕吐、心悸等，这些都是由交感神经产生症状。治疗主要还是以保守治疗为主，必要的时候可以咨询心理医生的干预，还有自我保健就是平时规律地生活，早起早睡，保证健康的饮食，心情舒畅很重要。"

语音时长01:51''

孙英飞│中日友好医院

2021/02/24收听(29900)

02:25

颈椎病的自我疗法是什么

导致颈椎病的原因较多，主要包括外伤或者退行性病变。目前退行性病变大多数都是由于颈部肌肉萎缩或者...

陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/08/28播放(75430)

02:14

左侧颈椎病自我疗法

实际上颈椎病并没有左侧和右侧的实质区别，虽然有侧面，但是从病理特点上来说，并没有什么差别，左侧...

单建林│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/23播放(43857)

左侧颈椎病自我疗法

"颈椎病是一种高发的骨科疾病，也是一种通过练功锻炼以及平时姿态矫正就可以痊愈的疾病。除了药物以及专业性比较强的按摩或者针灸以外，也可以通过一些简单操作，行之有效的办法治疗，例如风池穴点压按摩。风池穴在头枕部与颈部交接处，在后颈部顶点两侧凹陷的位置，每日8次，每次点压按揉10分钟左右，对于颈椎病症状缓解有一定疗效；或者选用气囊牵引器在每日空闲时间使用，每次10分钟左右，可以更好的改善颈椎间盘突出的压迫症状。平时可以进行颈肩体操的练习，每日3-5次的颈肩体操，每次大概10分钟左右，也可以很好的预防和治疗颈椎病。"

语音时长01:08''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/02/20收听(87434)

颈椎病压迫神经怎么办

"颈椎病退行性改变，骨质再生，最常见它可以后面压迫脊髓，压迫神经根，特别是高椎关节的再生，最常见的原因就是压迫颈三四、颈四五、颈五六的神经根，从而引起上臂和手出现麻木的情况。如果是这种情况引起的，是因为颈椎的间隙变窄，可以考虑通过颈椎的牵引治疗，通过前纵韧带和后纵韧带牵拉紧张，从而使椎间盘起到回拉的作用。牵引的重量一般要根据患者的耐受程度而决定。如果牵引治疗没有效果，我们再考虑做局部的射频消融，特别是做压迫部位的神经的射频消融治疗，也可以获得较好的效果。如果射频消融都效果不佳，是因为突出的椎间盘过大引起，引起了椎管的狭窄，就可以考虑通过颈椎的前路进行手术治疗，从而达到减压和缓解。"

语音时长01:44''

李伟雄│娄底市骨伤医院

2018/05/18收听(53248)

颈椎病压迫神经怎么治？

"颈椎病压迫神经的原因有椎间盘直接的压迫、骨性增生的压迫，还有因为免疫反应产生的水肿导致的症状。治疗的方法一是要解除压迫，二是要缓解神经的水肿，必须到正规的医院去确定神经压迫的原因和压迫的程度。"

语音时长00:45''

杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/31收听(90488)

看病时还在刷手机？医生教你一招快速缓解不求人！

河南省中医院　郑永智

播放次数：3.55万

01:49

颈椎病会引起手臂疼痛吗

武汉协和医院　李涛

播放次数：4.48万

01:58

腰椎退行性改变是什么

北京东直门医院　王逢贤

播放次数：2.49万

01:06

颈椎病睡什么枕头好

武汉市第一医院　冯丹

播放次数：1.22万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫183次

颈椎病压迫神经的自我疗法

视频内容

相关推荐

颈椎病压迫神经的自我疗法

马尾压迫神经自我疗法

颈椎病的自我疗法

颈椎病自我疗法

颈椎病的自我疗法有哪些

颈椎病自我疗法

颈椎病自我疗法有哪些

颈椎病的自我疗法有哪些

颈椎病的自我疗法

颈椎病自我疗法

颈椎病的自我疗法

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

颈椎病压迫神经的自我治疗方法

如何确定颈椎病是否压迫神经

颈椎病的症状自我疗法

颈椎病的自我疗法是什么

左侧颈椎病自我疗法

左侧颈椎病自我疗法

颈椎病压迫神经怎么办

颈椎病压迫神经怎么治？

相关视频

看病时还在刷手机？医生教你一招快速缓解不求人！

颈椎病会引起手臂疼痛吗

腰椎退行性改变是什么

颈椎病睡什么枕头好

医生作品更多