能控制血糖的食物哟哪些

2023-12-21 03:27

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控制血糖的食物有很多,食物的选择对于控制血糖非常重要,因为饮食疗法是糖尿病的基本治疗方法,也是重要的方法之一,选择含糖量低或纤维素含量高的食物尤为重要。主食可以选择燕麦、麦麸和黑米等粗粮,平时多吃绿豆、黑豆、红豆、大豆、土豆、薏苡仁、玉米等都是相对健康食物,升糖作用相对缓慢。
多吃蔬菜,选择的蔬菜含糖量要低于4%,如卷心菜、大白菜、生菜、芹菜、萝卜芽、油菜、茄子等,蔬菜对糖尿病患者控制血糖非常有益,水果可以选择火龙果、桃、樱桃、柠檬、葡萄柚、木瓜和橄榄,也都有助于控制血糖。
要选择适当的降糖食物,血糖就不会波动太大并可以使血糖值控制在标准范围之内。

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