有很多人白天很累，晚上也无法入睡，指的是很多患者的白天的疲劳是来自于体力劳动脑力劳动。人体启发和始动睡眠的，更多的是指身体经过体育锻炼以后导致的肌肉的疲劳，才是促进和始动睡眠的重要因素，所以如果在白天建议进行适量的体育锻炼，但是如果睡眠前的两个小时之内剧烈运动，反而增加觉醒会影响睡眠。
白天也建议特别是脑力劳动者进行体育锻炼，会改善情绪，使压力事件减小，也会促进睡眠。对于体力劳动者，建议在睡前两个小时之内减少体力劳动，白天适当的给予一定的体育锻炼。
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"晚上睡不着，白天也睡不着，可能见于以下几种情况：第一、大脑功能失调，比如脑神经功能衰弱、大脑神经功能障碍等，因为大脑是人体的高级结构，其发出的神经控制着人的思维意识，运动、思...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(74870)
"白天晚上睡不着，考虑存在睡眠障碍，原因如下：1、由于工作过度劳累、精神紧张，或者是压力大导致睡眠障碍，也可以见于病人由于环境变化，导致白天和晚上都睡不着，也有是作息时间紊乱，...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/07 收听(94670)
"如果患者在白天和晚上都会出现失眠，建议患者一定要到医院进行就诊，因为有很多种疾病可以导致患者出现失眠。比如因为学习压力比较大、工作压力比较大，或者因为生活中的一些琐事，导致患...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/08/09 收听(80914)
"很多朋友都曾经有过这样的体会，就是累了以后反而睡不着，引起这种情况的原因常见的有以下几个方面：第一、躯体因素的干扰，劳累之后往往会引起全身的肌肉酸疼、不适，睡觉是需要放松的过...
曾湘豫│北京医院
2023/12/25 收听(69830)
"明明感觉很累却睡不着觉，如果经常出现入睡困难，或者睡觉的过程中梦多、容易醒，有可能是和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关系。通常和平时过度紧张、焦虑，精神压力过大、生活节奏...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/02 收听(37850)
"白天睡不着是正常，晚上睡不着才是异常，所以正常的应该建议患者是白天不睡，白天不卧床，晚上应该按时睡，早上按时起床，然后白天增加运动。如果影响到白天社会功能就叫失眠，表现主要是...
彭华│上海长征医院
2023/02/11 收听(69470)
"白天睡不醒，晚上睡不着，这是属于明显的睡眠倒错，一般的年轻人是因为熬夜或者是频繁的倒夜班工作，导致了脑神经功能紊乱、生物钟紊乱引起的。还有一些老年人，是当一些疾病发生的时候，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/19 收听(15304)
02:11
白天晚上都睡不着觉一般与晚上失眠有关，属于睡眠障碍，常见的原因如下： 1、情绪、精神因素：情绪激动，受到外界的影响，造成晚上失眠的现象。失眠后引起交感神经兴奋...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/16 播放（60294）
"晚上睡不着白天瞌睡，这是典型的失眠症状引起的。要想改善这种症状，建议在医生的建议下口服治疗失眠的药物，或者是安神补脑液，但是要注意一定要在医生的指导下服用。当然，也不能排除是...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/01/31 收听(29568)
"很多朋友会出现白天瞌睡较多，晚上睡不着的这种景象，其实这也是一种睡眠障碍，失眠的一种表现。产生这种原因，从西医的角度来说就是植物功能神经紊乱，从中医的角度来说就是机体的阴阳平...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/09/27 收听(92652)
"白天很困，晚上睡不着，这种情况一般是产生了睡眠倒错。睡眠倒错也是睡眠障碍的一种，属于失眠的范畴，产生的原因主要与睡眠节律紊乱有关。而睡眠的节律主要由褪黑素来调节，正常的褪黑素...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/10/11 收听(68998)
"白天睡不醒，晚上睡不着，首先是因为睡眠障碍造成的生物钟功能紊乱，经常很晚睡觉会造成夜间的睡眠障碍和睡眠不足。出现晚上精神很好，白天又睡不醒的状况，需要通过调整睡眠周期来改善症...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/09/14 收听(55084)
02:16
晚上睡不着，白天也不困有以下几种情况： 1、偶尔失眠：偶尔1-2天晚上出现失眠，可能第二天没有表现，可能在第三天或第四天出现疲惫； 2、老年人少眠...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/06/23 播放（69432）
02:40
白天犯困，晚上又睡不着，这是一种睡眠倒错现象，属于睡眠障碍其中之一。白天犯困，也就是应该兴奋的时候，兴奋不起来；晚上睡不着，晚上该抑制的时候，又不能抑制，也就是病人的生物...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/18 播放（42550）
"熬夜一晚上白天睡不着，这种情况比较常见，不用紧张，主要的原因有几种：第一、熬夜一晚上之后，白天仍然不放松或者仍然比较兴奋，所以睡不着，这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟...
鲍毅│十堰市太和医院
2023/07/25 收听(34350)
"晚上睡不着，白天睡不醒是因为长期的睡眠不足或者睡眠质量欠佳，造成神经衰弱的症状，需要通过调整睡眠，改善睡眠质量，改善症状。还有是大脑的缺血、缺氧的症状，大脑缺血、缺氧、低血糖...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/10 收听(96054)
白天很困但晚上却睡不着，这是睡眠节律紊乱的表现，睡眠节律紊乱也是失眠的一种类型。失眠多数与白天过度劳累、精神紧张、焦虑或者过度兴奋等精神、心理因素有关，服用刺激性的食物和药物等...
曾庆鑫│内蒙古包钢医院
2023/12/18 收听(92188)
白天瞌睡多晚上睡不着，这种情况常见的情况就是因为白天睡眠增加以后，或者卧床增加以后，对于睡眠的需求量减少，影响24h的昼夜节律而导致的夜间入睡困难。这种情况下建议：1、养成良好...
彭华│上海长征医院
2023/03/05 收听(47438)
01:43
白天睡不醒，晚上睡不着有以下几种情况： 1、大多数人是睡倒了，有时晚上熬夜，比如和朋友聊天、喝酒或者打游戏，晚上看书兴奋通宵熬夜，时间长后睡眠形成习惯，生物钟...
国红│北京医院
2023/03/20 播放（40000）
"晚上出现失眠，白天出现嗜睡的原因主要有两种：1、失眠，指睡眠质量下降或者睡眠时间减少，引起失眠的原因很多，主要与精神心理压力过大、平时精神过于紧张、脾气不稳定有关，因失眠引起...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/18 收听(87676)
