晚上睡不着白天瞌睡怎么回事
2023-01-31 13:43:40收听:111107
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晚上睡不着白天瞌睡怎么回事
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晚上睡不着白天瞌睡,这是典型的失眠症状引起的。要想改善这种症状,建议在医生的建议下口服治疗失眠的药物,或者是安神补脑液,但是要注意一定要在医生的指导下服用。
当然,也不能排除是自己晚上睡觉前喝了兴奋剂的饮料,比如咖啡、浓茶,喝了咖啡、浓茶以后很容易让自己的大脑处于兴奋状态,难以进入睡眠。所以建议在晚上睡觉结喝一杯温牛奶,或者是泡泡热水澡,这样可以帮助自己更快的进入睡眠的状态。另外,也不能排除是自己在晚上睡觉前有心事想的太多引起的症状,这种情况建议找专业的心理医生,平时也要多与家属沟通交流,慢慢就可以缓解这种症状。
当然,也不能排除是自己晚上睡觉前喝了兴奋剂的饮料,比如咖啡、浓茶,喝了咖啡、浓茶以后很容易让自己的大脑处于兴奋状态,难以进入睡眠。所以建议在晚上睡觉结喝一杯温牛奶,或者是泡泡热水澡,这样可以帮助自己更快的进入睡眠的状态。另外,也不能排除是自己在晚上睡觉前有心事想的太多引起的症状,这种情况建议找专业的心理医生,平时也要多与家属沟通交流,慢慢就可以缓解这种症状。
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