白天很困晚上又睡不着怎么回事
2023-10-11 09:23:20收听:67581
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白天很困晚上又睡不着怎么回事
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白天很困,晚上睡不着,这种情况一般是产生了睡眠倒错。睡眠倒错也是睡眠障碍的一种,属于失眠的范畴,产生的原因主要与睡眠节律紊乱有关。而睡眠的节律主要由褪黑素来调节,正常的褪黑素按照白天和晚上有规律的分泌,一般在夜里2-3点,黑暗无光的情况下是褪黑素分泌的高峰期。所以如果经常熬夜或者喜欢开灯睡觉的人,容易产生褪黑素分泌的紊乱,影响到正常的睡眠。一旦出现这种情况,建议尽量避免白天睡觉,将睡眠时间调整到晚上。如果经过自主调整无效,还需要服用药物治疗,首选褪黑素受体调节药物,比如曲唑酮、阿戈美拉汀。
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