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    白天晚上都睡不着觉是怎么回事
    2023-04-16 06:10:44播放48346
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    白天晚上都睡不着觉是怎么回事
    02:11
    视频内容

    白天晚上都睡不着觉一般与晚上失眠有关,属于睡眠障碍,常见的原因如下:

    1、情绪、精神因素:情绪激动,受到外界的影响,造成晚上失眠的现象。失眠后引起交感神经兴奋,导致在白天时也不困,从而导致学习、工作能力下降,容易兴奋也容易疲劳,容易出错等;

    2、环境因素:环境过于吵闹或温度太高、太低或过于潮湿、干燥,都可能导致失眠。此时需要调整温度和改善环境,保持环境的安静和黑暗,可以促进大脑褪黑素的分泌和改善睡眠;

    3、不良习惯:在睡觉前经常喝奶茶、咖啡、可乐等,易造成大脑兴奋性改变,引起失眠的症状。此时需要避免晚上喝可乐、咖啡等兴奋的饮料,可以喝点牛奶、蜂蜜水改善睡眠。同时还可以睡前泡个脚或洗热水澡,以达到改善睡眠的目的;

    4、身体不适:可能是患者存在某些心脑血管疾病或电解质紊乱、低血糖,也会造成晚上失眠、白天也睡不着的现象。

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