缺乏维生素b2的症状

2023-01-21 05:35

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缺乏维生素B12可能会影响机体生物氧化,产生代谢障碍,主要表现为口眼、外生殖器皮肤损伤或黏膜损伤、炎症。比如引起口角炎、口腔溃疡、舌头发炎、嘴唇发炎,或者眼睛结膜炎,或者是阴囊炎。维生素B2机体不能合成,主要通过食物来补充。
什么样的人容易出现B2缺乏?比如儿童、青少年需要量多,没有及时或者摄入不足,还有比如长期饮酒、大量饮酒、没有节制酗酒,容易造成B2缺乏。另外,有些特殊疾病,比如治疗精神类疾病的特殊药物,有可能会影响维生素B2,造成缺乏。
维生素B2缺乏时,希望通过从饮食方面注意,多吃富含维生素B2食物,比如奶类、奶制品,或者是动物肝脏,包括比如说猪肝、鸡肝、鸭肝。还有,蛋黄里面也含有丰富维生素B2,还有胡萝卜、蘑菇里面的香菇、蔬菜里的芹菜,包括各种水果,像橘子、橙子都含有很多维生素B2。只要饮食注意,没有偏食,各种饮食均衡,很少会出现维生素B2缺乏。

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