缺乏维生素b2吃什么食物

2023-09-01 05:49

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 缺乏维生素b2吃什么食物
01:17

语音内容

缺乏维生素B2可以吃的食物如下:首先,缺乏维生素B2可以多吃谷类食物,谷类食物是我国居民摄入维生素B2的主要来源方式,它主要存在于谷类食物中的表皮中。
通常谷类食物加工越精细,其维生素B2遗失量就越大,所以建议缺乏维生素B2的人,可以多吃谷类食物中的糙米。
其次,缺乏维生素B2还可以多吃动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝等,这些食物中含有丰富的维生素B2,可以有效的为人体补充其所需要的量。
此外,缺乏维生素B2还可以多吃新鲜的蔬菜、水果,比如橘子、香蕉、猕猴桃等,这些水果中所含的维生素B2较为丰富,对于缺乏维生素B2的人有着积极作用。

分享:

98

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
苍天慧的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved