改善睡眠过程中说梦话的症状，需有良好的心理状态、劳逸结合，具体如下：
1、有良好的心理状态：睡前放松心情，白天的工作压力、生活中的烦恼都不要去想，不要给自己太大的心理压力，睡前多想舒心的事情，但过喜或者过悲都可以影响心情，影响睡眠质量，要保持心态平和；
2、劳逸结合：避免过于劳累，睡前可以用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，有利于改善睡眠质量。
正常睡眠状态下，做梦是一种正常的现象，如果说梦话就属于异常现象。睡觉中出现说梦话，大多数是由于精神过于紧张、平时过于劳累等引起。
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"睡觉时老是讲梦话可能是白天精神状态过于紧张、工作压力比较大的原因，或者是由于过度疲劳、过度兴奋所导致。如果经常说梦话可能引起睡眠质量的下降，或者引起睡眠障碍，建议患者可以服用...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/02 收听(72618)
"很多人都会有这样的经历，在晚上睡觉做梦的时候会有讲梦话的现象，这种情况的发生主要是由以下几方面的原因：1、心理因素很关键，一般的患者如果内心压力比较大，精神比较紧张，情绪不稳...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/02 收听(55650)
晚上睡觉讲梦话，可能是一种睡眠障碍引起的，大多数是由于白天是精神过度紧张、压力过大，或者是过度劳累所引起，也可见于神经衰弱和焦虑症的患者。神经衰弱的患者可以出现睡眠障碍，可以表...
余芬│武汉市第三医院
2023/10/08 收听(30826)
01:52
睡觉中说梦话，是正常的生理现象，几乎很多人都会有睡眠中出现说梦话的症状，特别是小孩在大脑发育过程中，更容易出现睡眠中出现梦话的改变。如果在做梦的过程中有时不自主的语言，是...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/06/26 播放（85920）
"人在睡眠时期大脑不停止活动，在一定阶段会更加活跃。人的睡眠有浅睡眠和深睡眠之分，夜间从浅睡眠进入深睡眠，回到浅睡眠再进入深睡眠，如此反复3-4次，当循环到第三个深睡眠时，语言...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2023/03/31 收听(72598)
"老是讲梦话有可能是白天时精神过度紧张、压力过大、过度劳累或者过度兴奋所引起。如果经常讲梦话也可能会引起睡眠障碍，患者可以出现睡眠质量欠佳，严重时可以口服药物进行调理，比如谷维...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/09/19 收听(43784)
"睡觉讲梦话，通常是在大脑普遍抑制的基础上，语言运动中枢单独兴奋所致。说梦话的意义上不是很清楚，原因也不是很明确，部分讲梦话的内容可能与心理因素有关，健康人可出现偶然的讲梦话，...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/25 收听(86312)
讲梦话大多是由于神经衰弱引起的，平时千万要注意，不要过度劳累，不要干太重的活，注意放松。出现这种症状可以在医生建议下喝安神补脑液缓解，讲梦话也有可能是由于睡前想的太多，就容易做...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/09 收听(40652)
"很多人都会有这样的经历，在晚上睡觉的时候做梦、说梦话，这是很正常的现象。尤其是在儿童时期，在大脑发育的过程中，更容易出现睡眠中说梦话的问题。很多患者做梦比较多，说梦话比较多，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/15 收听(91460)
"讲梦话不属于疾病，进入浅睡眠期会有梦境，会在睡眠中出现说话、唱歌、哭笑等，是正常现象，可能与思虑过度、精神比较紧张、情绪压力比较大有关，属于睡眠后大脑没有完全休息。但是经常做...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/12 收听(53362)
讲梦话有可能与睡觉之前长时间的做一件事情或者思考一个问题，睡觉后大脑细胞没有得到休息，还在继续思考或者与其他人讨论有关系。过度紧张、压力大、焦虑、抑郁或者性格内向、比较容易钻牛...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/19 收听(75620)
"讲梦话是做梦的一种表现，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每一天都会做梦，大部分是做梦都不会讲梦话。但是，有些人在梦境当中就出现了说话的情况，也就是说他把梦境当中的一些事情...
曾湘豫│北京医院
2023/11/17 收听(41640)
"讲梦话不是什么病，是做梦的一种形式，睡眠做梦是一种正常的生理现象。每个人每天都会做梦的大部分人做梦都不会讲梦话，但是有些人在梦境当中出现了说梦话的情况，也就是把梦境当中的一些...
曾湘豫│北京医院
2023/01/10 收听(14054)
"天天讲梦话有以下几种原因：1、可能是由于睡眠质量不好引起的，睡眠质量不好的人要注意，可以在医生的建议下口服安神补脑液来缓解这种症状。2、有可能是白天工作压力、太过于劳累引起的...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/22 收听(60466)
01:40
讲梦话有可能是一种病，叫快动眼睡眠阶段的精神行为异常，也有可能是一种生理现象，分析如下： 1、病理现象：如果是一种病，最大的可能性叫快动眼睡眠阶段的精神行为异...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/07 播放（25610）
说梦话可能与一个人的精神状态有关，也可能与夜晚睡眠质量欠佳、多梦有关。如果是偶发性的说梦话，是由于当时精神压力过大、情绪较为激动、较为紧张或者当天发生过什么事件造成心理负担，这...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/08/01 收听(22832)
晚上睡觉说梦话：第一、跟遗传有关系，多见于遗传性的神经功能不稳定的人。第二、也可能会见于一些儿童的神经症性的障碍，比如儿童出现焦虑症、抑郁症、恐惧症，晚上睡觉的时候有可能就会出...
李婷│聊城市人民医院
2023/07/12 收听(78532)
"睡觉经常说梦话是如下几个因素导致的：1、睡眠质量不好、睡眠神经功能失调而引发的，常见于身体缺乏维生素和微量元素，从而引起植物神经功能紊乱，因此会出现睡觉时休息不佳、深睡眠程度...
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2023/07/15 收听(88786)
出现睡觉说梦话，常见的病因主要考虑是与神经衰弱有关，也和思虑过重、精神压力大、生活习惯是有直接相关性，有一部分患者也考虑和家庭遗传因素有关。出现睡觉说梦话，如果白天没有明显感觉...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/04/13 收听(30766)
"说梦话也称梦呓，是在睡眠过程中说话、吵架、唱歌等。有的人说话内容清晰，有的人说话内容不清晰，但白天起床后大部分人对说梦话的情况没有记忆，可以发生于儿童，也可以发生于成年人。儿...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/29 收听(42780)
