高血压的食盐限制是每日小于6g，盐的摄入主要80%是从饮食当中摄取，主要是来自烹调的用盐和腌制的用盐，所以说每天在做饭、做菜的过程中如何来限制，怎么来估测食盐量，有以下几点：
1、可以用电子秤来测量每次做菜的食盐量。
2、简便的方法就是用矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖在一满瓶盖的情况下，这个食盐量就是6g，一天的食盐摄入量不要多于一瓶盖。
另外，除了限制食盐摄入之外，还需要补钾盐，临床上补充钾盐主要是通过摄入新鲜的蔬菜、水果、粗粮来补充。
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按照目前世界卫生组织的推荐，患有高血压的病人食盐摄入量应当为每人＜6g/d，此食盐量不仅包括日常烹饪过程中的食用盐，还包括饮食过程中酱油等辅助材料的含盐量。目前研究发现，...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/06 播放（92248）
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王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 播放（39984）
"高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，其中非常重要的是低盐、低脂饮食，对于低盐饮食要逐渐降低饮食中钠的摄入，不超过100mmol\/天，也就是2.4mg的钠或6mg的氯化钠。...
刘涛│湖北省中医院
2023/06/09 收听(66552)
"食盐对于高血压的影响是非常大的，推荐正常人群在生活中食盐的摄入量每天不要超过5g，食盐的摄入增加会导致体内钠过量，容易出现钠水潴留而出现血压增高。目前长期的统计发现每天的食盐...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/19 收听(83104)
《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/07/05 收听(66860)
"高血压患者一般食盐量每天要限制在5g，建议高血压的患者除了低盐饮食以外，也要注意低脂肪饮食，每天要少摄入油脂类的食物，像肥肉或者油炸类食物尽量不要摄入。食盐量的减少可以有效的...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/23 收听(25576)
01:44
高血压的人食盐量每日要≤6克，会比较合适。限制食盐摄入量是因为盐与高血压的关系密切，有研究证实食用盐越多，血压升高比例越高。如果能把盐量降下来，血压会得到不同程度下降，同...
范书英│中日友好医院
2023/04/19 播放（46093）
人体随着年龄的增加，新陈代谢水平日趋降低，脏器功能逐渐衰退，各类感官也日渐下降，所以常言道“三十八花一花”就是指人三十八岁左右眼睛开始视力下降出现老花眼。同时嗅觉和味觉的能力...
周永勤│滕州市中心人民医院
2023/06/23 阅读(36544)
01:39
通常情况下，食盐中毒患者常出现以下症状： 1、消化系统症状：包括明显的恶心、腹胀、腹痛、反酸、反胃、烧心，而且会有明显的脐周绞痛。还有胃肠道蠕动速度加快，患者...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/12 播放（84494）
"人食盐中毒的症状，也就是临床上所说的高钠血症的症状，出现高钠血症之后，患者往往会表现为恶心、发热、呼吸困难、张力增高、抽搐、嗜睡、运动障碍等等，一般这种情况一定要引起高度的重...
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2023/04/24 收听(42506)
01:24
民间认为食盐去黑头是有一定疗效的，但并未得到明确临床证明，即临床上并无用粉状食盐或固体食盐治黑头的病例。因为食盐并非药物，不适合用于身体各部位，仅医用药物或专业化妆品工厂...
张大红│成都市第三人民医院
2023/09/30 播放（50906）
01:50
成人每天的食盐摄入量建议是6g，而对于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食盐摄入量应该控制在3g以下。 除了注意控制食盐的摄入以外，在此过程当中也注意补碘...
刘巍│北京积水潭医院
2023/08/29 播放（53258）
不建议用食盐去治疗黑头，黑头是毛囊孔的异常过度角化，堵塞了毛囊孔，使得里面分泌的油脂，还有其它代谢物不能正常排出体表的表面，堵塞毛囊孔里边，被空气氧化以后形成了一个的黑点。它的...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/27 收听(80256)
01:46
对于有高血压的人群，按照常规的指南中建议每天应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，但如果按照中国人的膳食营养指南，建议控制在5g以下。总而言之，不要超过6g。 ...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 播放（26883）
"对于高血压的患者，世界卫生组织推荐每天每个人的食盐量最好能够小于6g。6g盐大概是一个啤酒瓶盖那么多，当然日常生活当中，不太可能对每天的盐做那么精确的估计，也不知道自己吃进去...
孙东升│浙江省人民医院
2023/07/16 收听(17790)
"高血压的病人要求低盐饮食，每日盐的摄入量不应该超过6g。这些盐量包括做菜时放入的食盐，还包括配料中使用的盐量，如摄入的酱油、豆瓣酱、火锅蘸料，以及蜜饯、话梅等零食，各种食物中...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/06 收听(45830)
"高血压患者建议一天盐的摄入量控制在100mmol\/24h，也就是食盐6g以内。对于高血压患者，建议低盐、低脂饮食，在饮食中的调味品，如酱油、味精，以及零食、腌制品、咸菜等，...
刘涛│湖北省中医院
2023/10/08 收听(85052)
01:39
高血压患者限盐应该至少限到每天6g以下，这是及格线。6g大概相当于3个矿泉水瓶盖的量，1个瓶盖大概有2g，3个瓶盖就是6g。如果高血压患者血压非常高，降压药控制不好，还要...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/12 播放（35101）
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婴幼儿可以食用盐，但要注意避免过量。尤其是1岁以内的孩子，肾功能发育不完善，如果食用盐过量会增加肾脏负担。盐是一种调味品，尤其是孩子增加辅食以后，即7-8个月以后可能尝试...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/15 播放（71386）
成人的每天食盐量在世界卫生组织和中国人的居民膳食指南当中都提出，成人每天的食盐量应该是小于6g。每天的食盐量只要能达到5g就应该是已经能够满足机体的需要了，所以要求食盐量要小于...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/06/17 收听(21334)
