北京积水潭医院
心内科
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成人每天的食盐摄入量建议是6g，而对于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食盐摄入量应该控制在3g以下。
除了注意控制食盐的摄入以外，在此过程当中也注意补碘。因为很多的疾病都是由于碘缺乏引起，尤其是甲状腺功能的减低，该病在比较贫困的地区较为常见。对于幼儿而言，一天需要摄入50mg碘；而对于成人，一天需要摄入200mg碘。
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成人的每天食盐量在世界卫生组织和中国人的居民膳食指南当中都提出，成人每天的食盐量应该是小于6g。每天的食盐量只要能达到5g就应该是已经能够满足机体的需要了，所以要求食盐量要小于6g。但实际上我们国家人群当中普遍的食盐量都是超标的。据不完全统计，国家在2012年的时候进行了一个调研，总体的这个食盐量平均大概是10.5g，北方比南方更高，比推荐的6g就高出了75%。所以目前来讲对于我们国家来讲是个高血压的大国，控制这种食盐量是来控制高血压的一个很重要的一个方面。所以推荐在成年人的普遍人群当中，他的食盐量应该是小于6g的。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/06/17收听(21334)
"成人每天食盐摄入的含量不能超过6g，因为吃了过多的盐会导致身体受到损害，摄入过多的盐分可以导致盐敏感性高血压。每天摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增高，钠离子蓄积就会导致身体出现水钠潴留，久而久之就会激活肾素－血管紧张素－醛固酮系统，导致血压升高，称之为盐敏感性高血压。不仅如此，肾脏是负责代谢电解质的重要器官，一旦储存过多的钠离子，就会导致肾脏的负担加重，甚至会影响肾脏的功能，出现肾功能不全的情况。因此，国际健康组织每日限定摄入食盐的含量不能超过6g。"
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/27收听(91822)
钠盐可以显著升高血压，增加高血压的发生风... 王西凤│首都医科大学宣武医院 2023/06/13播放(39984)
钠盐可以显著升高血压，增加高血压的发生风...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/06/13播放(39984)
"高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，其中非常重要的是低盐、低脂饮食，对于低盐饮食要逐渐降低饮食中钠的摄入，不超过100mmol\/天，也就是2.4mg的钠或6mg的氯化钠。另外，要注意饮食中常用的调味品，如酱油、味精等，也要归于钠盐的摄入。此外，日常生活中零食、腌菜、熏肉等也会增加钠盐的负荷，所以对于调味品、零食等要注意限制。高血压患者要注意清淡、低盐、低脂饮食，应戒烟限酒、适量运动，保持乐观、积极向上的生活态度。另外，给予24小时平稳降压的药物治疗。"
刘涛│湖北省中医院
2023/06/09收听(66552)
《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过六克，六克大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现我国居民大约有60%以上的人每日盐的摄入量是超标的，长期的钠负荷过多会导致高血压。还会引起骨质疏松，过多的食盐会刺激胃黏膜，引起胃黏膜细胞分裂，增加罹患胃癌的几率。特别需要提醒的是，在生活当中要注意某些隐形盐的摄入，例如炒菜常常使用的酱油、味精，各种腌制的咸菜、薯片、饼干。还有一些加工的干果、零食，有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中的盐分都是非常高的。
2023/07/05收听(66860)
高血压的人食盐量每日要≤6克，会比较合适。限制食盐摄入量是因为盐与高血压的关系密切，有研究证实... 范书英│中日友好医院 2023/04/19播放(46093)
高血压的人食盐量每日要≤6克，会比较合适。限制食盐摄入量是因为盐与高血压的关系密切，有研究证实...
范书英│中日友好医院
2023/04/19播放(46093)
冠心病患者每日食盐摄入量一般不超过5-6g，强调冠心病患者低盐、低脂、低糖饮食，能有效控制动脉硬化进展，也能预防血压升高，降低高血压的发病率。盐摄入过多会加重心脏和肾脏负担，引起心肾功能不全、水钠潴留导致循环血量增多，还可以引起血管平滑肌细胞水肿，血管管腔相对变窄，进一步加重冠心病患者心肌细胞缺血，血压升高。所以冠心病患者要严格控制盐的摄入量，减少循环血量，减轻心、肾负担，改善冠心病患者预后。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/24收听(10806)
"成人每天食用油的摄入量大概在25-30克之间。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入，因为1克油脂能够产生9千卡的热量，如果吃的食用油过多会引起高脂血症、脂肪肝等慢性代谢性疾病的高发。如果食用油吃的过少会引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用障碍。从健康学的角度上来讲，每天食用油不可过多摄入也不可过少摄入，摄入的量在25-30克之间最为合适。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/15收听(35270)
"《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过6g，6g大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现，我国居民大约有60%以上每日盐的摄入量超标，高盐饮食有危害，长期的钠负荷过多会导致高血压，还会引起骨质疏松。过多的摄入食盐会刺激胃黏膜导致胃黏膜细胞分裂，增加形成胃癌的几率。在生活中需要注意某些隐形盐的摄入，例如各种腌制的咸菜、薯片、饼干、加工的干果、零食，还有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中盐分都非常高。"
2023/07/02收听(81104)
成年人每日正常钙的摄入量一般是800mg/天，孕妇所需要的钙要达到1500mg/天，未成年人的... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/08/24播放(69666)
成年人每日正常钙的摄入量一般是800mg/天，孕妇所需要的钙要达到1500mg/天，未成年人的...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/24播放(69666)
"营养推荐成人维生素D的摄入量400U\/天，如果用于骨质疏松的防治时，维生素D的剂量为800-1200U\/天。对于65岁以及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍，常伴有维生素D的缺乏，推荐摄入量为600U\/天，充足的维生素D可以增加肠钙吸收，促进骨骼的矿化，保持肌力改善平衡能力和降低跌倒的风险，同时补充钙剂和维生素D，还可以降低骨质疏松性骨折的风险。维生素D不足还会影响其他抗骨质疏松药物的疗效，在应用维生素D制剂时，应该注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙浓度。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/19收听(82826)
蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋，深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。
陈常云│日照市中医医院
2023/12/01收听(18296)
"通常人一天摄入的水量是2500-3500ml，还需要根据具体的情况而做增减。如果老年人水钠潴留，水量的运化和代谢程度不足，每天摄入水量需要酌情递减，通常在标准的饮水量的情况下要减少500-1000ml，否则会加重身体的负担和代谢。在代谢减退的疾病患者身上，例如甲状腺功能不全或肾上腺皮质功能不全的患者也需要酌情减量，通常要减少500ml。如慢性心力衰竭和慢性肾功能衰竭的患者，每天摄入的饮水量也要在原有的基础之上减少500-1000ml。对于内分泌亢进的患者，例如甲状腺功能亢进或者夏天出现中暑的患者，需要大量的补液，每天摄入水量在原有基础量的基础上要增加1000-1500ml才可以。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/18收听(52644)
蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析，具体如下：1、健康成年人：蛋白质的需要量大... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/06播放(71088)
蛋白质每天的摄入量需不同问题具体分析，具体如下：
1、健康成年人：蛋白质的需要量大...
2023/04/06播放(71088)
按照目前世界卫生组织的推荐，患有高血压的病人食盐摄入量应当为每人＜6g/d，此食盐量不仅包括日... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/06播放(92248)
按照目前世界卫生组织的推荐，患有高血压的病人食盐摄入量应当为每人＜6g/d，此食盐量不仅包括日...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/06播放(92248)
通常情况下，食盐中毒患者常出现以下症状：1、消化系统症状：包括明显的恶心、腹胀、... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/03/12播放(84494)
通常情况下，食盐中毒患者常出现以下症状：
1、消化系统症状：包括明显的恶心、腹胀、...
2023/03/12播放(84494)
"人食盐中毒的症状，也就是临床上所说的高钠血症的症状，出现高钠血症之后，患者往往会表现为恶心、发热、呼吸困难、张力增高、抽搐、嗜睡、运动障碍等等，一般这种情况一定要引起高度的重视，尽早于正规医院进行相应的检查和治疗。往往高钠血症的患者需要限制钠盐摄入，同时还要给予补液，以及使用一些低渗溶液来进行治疗。如果患者血钠水平明显增高，出现昏迷的情况，需要及早的给予血液净化治疗，往往血液净化治疗对于降低高钠血症有着非常好的作用，但是血钠降低的时候不能太快，以防出现一些其他的不良反应，日常生活中一定要严格限制钠盐的摄入。另外，如果患者出现明显的脱水以及腹泻等症状时，需要及时的给予补液治疗，以防出现高钠血症。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2023/04/24收听(42506)
一天水的摄入量波动在1500-2000ml，正常人每天水的摄入量与排出量应该处于动态平衡，水的... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/10/17播放(70882)
一天水的摄入量波动在1500-2000ml，正常人每天水的摄入量与排出量应该处于动态平衡，水的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/17播放(70882)
不建议用食盐去治疗黑头，黑头是毛囊孔的异常过度角化，堵塞了毛囊孔，使得里面分泌的油脂，还有其它代谢物不能正常排出体表的表面，堵塞毛囊孔里边，被空气氧化以后形成了一个的黑点。它的治疗是用一些去角化的药物，把异常过度的角化去掉，使得里边的物质排出来就好了，所以常用的有维甲酸类的外用药物，像阿达帕林凝胶、维A酸乳膏，或者是比较多的，比较重的还可以做果酸换肤、水杨酸换肤。个别的会用一些黑头粉刺贴把它给粘出来。如果用食盐治疗黑头，是用的物理摩擦，把黑头给搓出来，但是这种摩擦会有一些损伤，对皮肤很可能治疗黑头的效果不好，但是会把皮肤给搓伤，所以不建议大家用食盐去治疗黑头。
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/27收听(80256)
民间认为食盐去黑头是有一定疗效的，但并未得到明确临床证明，即临床上并无用粉状食盐或固体食盐治黑... 张大红│成都市第三人民医院 2023/09/30播放(50906)
民间认为食盐去黑头是有一定疗效的，但并未得到明确临床证明，即临床上并无用粉状食盐或固体食盐治黑...
张大红│成都市第三人民医院
2023/09/30播放(50906)
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