女性如何提高雌激素

2023-03-24 06:37

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女性提高雌激素可以在饮食当中,多吃大豆以及大豆类制品。因为其中含有植物雌激素,所以对女性有一定调节性腺的作用。另外女性在平时的饮食当中,不可过度控制脂肪的摄入,因为胆固醇是合成雌激素的前提,如果过度控制脂肪摄入,导致女性容易出现雌激素合成不足。
另外女性也要控制好自己的体重,如果超重和肥胖的女性,通常体内由于脂肪堆积容易导致出现代谢综合征,这时候会影响到正常卵巢功能,容易出现LH和FSH比值的异常,这时候卵巢功能不全则会导致雌激素合成下降。建议控制好体重,改善胰岛素抵抗状态,这样有助于恢复卵巢功能。

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