失眠主要是由于睡眠不足、质量不佳或神经衰弱所形成，治疗失眠的水果首选酸枣，酸枣具有养肝宁心、安神敛汗的作用。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、梨子、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。
因为苹果中的维生素含量比较高，除了可以辅助睡眠以外，还可以促进肠道蠕动，帮助机体排出毒素。橙子含有维生素C，长时间食用会使失眠的情况缓解，吃橙子可以起到美容的效果。失眠患者要注意及时改善，要创造良好的睡眠环境，还要调节身心。经常性失眠要及时去神经内科进行检查，积极配合医生服用药物来调理，比如甲钴胺片。
手机浏览
分享:
01:44
失眠时吃什么水果都可以，因为无论哪种水果对失眠均无任何帮助。人体的睡眠调节是一个非常复杂的过程，会有24小时的昼夜节律改变，目前科学家对昼夜调节的了解尚不明确，仅推测失眠...
国红│北京医院
2023/05/11 播放（87576）
"如果患者存在失眠，这些患者一般来说，在饮食上一定要注意清淡的饮食。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、梨子、柚子、火龙果、榴莲、圣女果这些水果都可以吃。只要患者没有禁忌症...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/10/27 收听(18514)
"失眠患者可以吃富含维生素B的水果，包括香蕉、苹果、葡萄等都富含维生素B，维生素B6可以让人远离忧郁，保持愉快的心情，而苹果中富含糖分、蛋白质、果胶、胡萝卜素，所以睡前吃苹果，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/04 收听(97934)
"对于失眠效果好的水果，常见的如下：第一，红枣：能有效地起到养胃、健脾、益气的作用，最好每晚睡前吃20个红枣。第二，桂圆（龙眼）：具有养心安神的作用，可以有效治疗失眠和健忘。第...
卢芬│河南省人民医院
2023/03/22 收听(11811)
01:50
在失眠时某些食物以及水果对缓解失眠有帮助，具体如下： 1、多汁的蔬菜或水果：可补充患者机体中水分，同时改善心脑血管灌注，避免因供血不足等因素引起气血两亏而造成...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/10/14 播放（71838）
"能够辅助治疗失眠的水果，有以下几种：富含维生素B族的水果，比如香蕉，葡萄，苹果等，这类水果富含维生素B6，它可以帮助人调节情绪、远离忧郁、保持愉快的心情，同时苹果中还富含糖分...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(46470)
"失眠是人们生活中经常遇到的症状，每个人的一声中都有可能遇到失眠的情况。如果是偶然的失眠是一种生理现象，没有必要过度的担心，也没有必要口服药物治疗，但是如果是睡眠症的话，需要注...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/07/22 收听(90112)
"如果按时间分失眠大概可以分为三类：一、短暂性的失眠，可能就这1-2天有什么特殊的原因而导致；二、短期性的失眠，可能在1-3周这一段时期有一个失眠；三、长期的失眠，也就是在一个...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/18 收听(66870)
01:27
饮食上要注意以下方面： 1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜； 2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/07/27 播放（83380）
"失眠症是临床上常见的疾病，治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、复方枣仁胶囊、养血清脑丸等，中成药物具有副作用小、性质温和等特点，对轻度失眠、神经衰弱有帮助。镇静催眠类...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/05/09 收听(77706)
失眠要看是什么原因，随着年纪的增长，经常可以出现入睡困难或者后半夜容易醒，这种是生理现象，不要把它当做一个疾病。培养对这种失眠的耐受性，正确对待、接受现状，醒了不要烦，过一段时...
国红│北京医院
2023/08/29 收听(90120)
我们常说喝牛奶能帮助睡眠，吃香蕉能帮助睡眠，喝小米粥帮助睡眠。去网上搜，几百条都能搜得到，这是一个大众普及的问题，可以自己去搜一搜。也就是那句话，什么小窍门，什么食物，对我有效...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2023/02/21 收听(39592)
"经常失眠患者，可以多吃猕猴桃等其他水果，因为猕猴桃中不仅有丰富的维生素C，还含有其他微量元素，可以有效的营养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠的症状。在睡前也可以饮用热...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/09 收听(85372)
"如果出现了失眠的情况，可以通过食疗的方法来改善，可以在平时饮食当中多吃坚果类的食物，也可以多吃富含维生素B族的蔬菜和水果，能够营养神经，有利于改善神经的功能，平时也可以多吃安...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/30 收听(31376)
"经常失眠，要明确失眠的原因，排除病理性因素导致的失眠，如甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病，都可以引起失眠。治疗失眠，关键查明病因，针对病因对因治疗，其次才是对症治疗。如果排除了器...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/01/19 收听(48314)
"对于失眠的患者，在饮食上没有什么特殊的规定，只是晚上的时候不要吃的过饱。尤其是晚上不要吃过多油腻的东西，或者吃大鱼、大肉这样蛋白质含量过于多的食物。那么这种情况会造成胃里饱胀...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/25 收听(17772)
01:35
对于失眠患者来讲，更确切的是要知道吃什么不好，从西医上讲，任何疾病并没有所谓忌口存在。但从中医上讲，含咖啡因食物，如咖啡、茶、巧克力、可乐等食物，会对睡眠造成一定影响，所...
邢颖│清华大学第一附属医院
2023/04/28 播放（59478）
出现了失眠的情况，如果时间比较短暂并且症状比较轻度，则可以应用能够镇静安神并且对身体没有毒副作用的食物有效的改善睡眠质量。第一、香蕉，除了含有丰富的营养素之外还可以使肌肉逐渐放...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/04/11 收听(63408)
01:46
治疗失眠首先要明确失眠病因，针对病因进行治疗；其次要了解失眠具体情况。失眠病因包括原发性和继发性失眠。原发性失眠大多数因心理因素或者抑郁症等造成；继发性往往伴随有躯体疾病...
陈海云│海南省第三人民医院
2023/12/16 播放（64388）
