飞燕式是用来治疗腰椎间盘突出的一种功能锻炼方法，效果往往是比较满意的，特别对中度和轻度的腰椎间盘突出效果尤为满意。通过飞燕式可以加强腰肌、背肌、颈肌的力量，增加全脊柱的稳定性。
很多病人在进行飞燕式的功能锻炼1-2个月后就会出现明显的功效，包括腰部疼痛、僵硬感可以缓解，同时还可以缓解根性症状，可以使得手部的放射性疼痛或麻木或者是下肢的放射性疼痛和麻木明显缓解，这就是飞燕式动作的功效。
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02:24
通常会建议腰椎间盘突出症的患者进行腰背部的肌肉训练，最常见的训练方式是小飞燕。病人一般是腹部贴着床，趴在床上，手臂可以前伸，也可以背到后方，目的是进行腰部肌肉的背伸训练。...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/05/17 播放（56718）
腰椎间盘突出的病人进行飞燕式练习能够有效的提高肌肉的力量，椎旁的肌肉力量提高能够有助于维持脊柱的稳定性，这样脊柱退变的速度会减慢，能够有效的减轻肌肉出现损伤以及劳损的情况，对于...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/09 收听(48568)
02:01
纪泉│北京医院
2023/10/10 播放（47621）
"要是单节段的腰椎间盘突出，通过激光治疗效果还是可以的。因为激光是通过热力学的作用将突出的椎间盘气化，到单节段的突出，定位准确的情况下是可以将椎间盘气化的，可以解除神经根的压迫...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/03 收听(53186)
"腰椎间盘突出之后会压迫神经，导致腰疼和腿疼、腿麻的症状。而因为人身体的一个自我保护反应，有疼痛之后，周围的肌肉和韧带都处在一个紧张的状态下，就会进一步增加腰椎间盘的压力，导致...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/03 收听(43890)
01:28
腰椎间盘突出在临床上是比较多发的病症，针灸治疗腰椎间盘突出的效果比较好。腰椎间盘突出尽可能不做手术，就用保守治疗的方法。 有的患者搀扶着来就诊，有的推轮椅来、...
谢新才│首都医科大学附属北京中医医院
2024/06/28 播放（942）
01:43
腰椎间盘突出忌讳的动作主要有以下两类： 1、避免弯腰负重：弯腰干活或弯腰搬东西，比较容易使腰椎间盘突出加重，平时注意避免，一般建议带上腰围，避免起劳累或外伤，...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/12/28 播放（85080）
"有一些锻炼的方法来预防腰椎间盘突出的复发，最常见的就是燕飞和五点支撑法。燕飞就是在俯卧位，头部和四肢同时抬离床面，让腰部形成反弓的状态，具体的次数和频率由个人的身体状态来决定...
张亮│辽宁省人民医院
2023/08/13 收听(82756)
02:17
腰椎间盘突出的恢复性训练方法较多，对于非急性期腰椎间盘突出，病人临床症状不明显，此时是进行康复性训练的较好时机。因为在症状明显时，病人腿痛症状和腰痛症状会较为明显，往往难...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/06/08 播放（64462）
"缓解腰椎间盘突出的动作包括以下几种：第一、两头起，患者取仰卧位，上、下半身同时向中心屈曲，胸部尽力靠近大腿前方，恢复原位置。每组50-100次，每日1-2组；第二、团身滚动，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(54716)
"当腰椎间盘发生突出时，建议做腰部的伸展运动，通过腰部的伸展运动可以增加腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，同时还有利于突出的椎间盘回纳，缓解腰部的疼痛症状，缓解神经根的受压情况...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/10 收听(95216)
"腰椎间盘突出进行康复锻炼的动作主要包括飞燕点水式、三点式、五点式、拱桥式等支撑练功动作，这些动作应循序渐进，以增强腰部的肌力，具体如下：1、飞燕点水式：飞燕点水式是人俯卧床上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/02/19 收听(36674)
"有腰椎间盘突出的病人，对他的要求都是限制的动作很多，但概括到一句话，凡是腰椎前弓的动作尽量少做。比如病人弯腰拖地，这个动作是要少做的。另外，弯腰提重东西的这种情况，他应该是先...
王西彬│河南省中医院
2023/02/23 收听(94266)
02:09
改善腰椎间盘突出的动作，实际上不是改善，因为比较难改善。如果是在发作的时候，有正骨的老医生通过手法，使得突出的椎间盘，与神经根的相对位置发生了变化，刚好就不再压得那么厉害...
董健│复旦大学附属中山医院
2024/07/02 播放（977）
01:43
治疗腰椎间盘突出症，有很多的锻炼方法，包括平板支撑、小燕飞、臀桥、瑜伽拉伸等。 1、平板支撑：做平板支撑的时候，腰不要塌得太厉害，后背成一条直线。即人的胸背部...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/20 播放（27226）
"腰椎间盘突出可以用以下的动作进行缓解，比如可以做小燕飞的拉伸，即俯卧在床上，双手和双脚向身后举起，在其他人的帮助下进行拉伸，这个动作是双手抓在一个床的边缘，双脚放在另一个床边...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/27 收听(34556)
"治疗腰椎间盘突出建议进行腰部的伸展运动，可以治疗腰椎间盘突出，通过有规律的腰部伸展，可以使腰肌的力量增强，增加腰椎的稳定性，同时有助于腰椎间盘的复位。还可以进行飞燕式的动作，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/09 收听(15722)
"腰椎间盘突出做飞燕式的腰背肌功能康复锻炼非常有帮助，由于腰椎间盘突出压迫神经之后可以产生疼痛，由于人的一个自我保护反应，在疼痛刺激下腰椎活动减少，引起腰背部肌肉萎缩，肌肉的力...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/26 收听(64526)
02:09
牵引对于轻度、中度的腰椎间盘突出，治疗效果通常较好。现在社区医院和部分基层医院、中医院都配有牵引机治疗腰椎间盘突出，牵引机是被实践检验效果较好的一种治疗方法，也是腰椎间盘...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/09 播放（34167）
"腰椎间盘突出骶管注射，是作为保守治疗的方法，效果确切，但随着治疗的先进性以及药物的效果越来越好，一般不建议应用这个，因为它容易造成损伤，容易形成感染。腰椎间盘突出主要是椎间盘...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/17 收听(23260)
