钙是构成人体的重要元素之一，体内钙量99%，储存在骨骼里。成人骨钙总量约为1180g，血浆中钙只占小部分，血浆中钙约为300-500mg。正常儿童，钙是正平衡，每天需要量240-900mg，每天尿钙排出量约为100mg。
成人以后每天钙需要量约为360mg，要维持钙的平衡，每天钙摄入量应该在500mg以上。妊娠以及哺乳期妇女要多补充钙，以维持母儿钙的需要量，每天钙摄入量应该在1000mg左右。我们通过服用钙剂，或者试进食含钙丰富的饮食来补充身体所需要的钙。
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01:45
每天补多少钙，其实取决于年龄段。一般儿童期或者青少年期生长时，补钙应该是1200-1500mg的元素钙，一定要算好是元素钙。成人以后，基本上补钙应该是1000-1200m...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/22 播放（49068）
如果确定新生儿有低钙血症并且需要补钙，可以给新生儿补碳酸钙。因为碳酸钙相应的吸收率比较高，一般情况下，如果新生儿食奶量正常，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，新生儿体内的钙，都足够...
陈彦香│银川市第一人民医院
2023/06/13 收听(19290)
01:16
骨质疏松补钙和补维生素D同步进行，只有补足维生素D才能够帮助钙很好吸收。在补钙问题上，市面上现在有碳酸钙、葡萄糖酸钙、氯化钙等等多种钙剂。在钙剂当中碳酸钙含量比较高，碳酸...
高月琴│山西省心血管病医院
2023/07/25 播放（57772）
孕妇一天对于钙质的需求量与具体孕周有很大的关系。在怀孕的前三个月，胎儿体格发育的速度比较慢，孕妇对于钙质的需求量还没有明显的增加，钙需要每天在800mg左右，单纯的通过饮食供应...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/20 收听(42436)
"幼儿可以补以下的钙剂：1、宝宝补钙，包括的品种很多，有液体钙、颗粒钙、片剂钙。另外，钙可以分为乳钙、醋酸钙、碳酸钙等，可以根据情况来选用，幼儿可以补充液体钙或者是颗粒钙。2、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/16 收听(88824)
"小孩补钙建议补充碳酸钙，碳酸钙的吸收效果更好。目前钙的种类很多，包括葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙、柠檬酸钙等等，相对于这些钙剂，碳酸钙的吸收效果更好。在补充钙剂的同时，也要关注...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/05/03 收听(16432)
"儿童每天需要的钙量与膳食有关，在《中国居民膳食指南(2016)》中，对于钙的需要量有一定的规范。0岁的宝宝，每天需要钙的量是200mg，半岁到一岁的宝宝，每天需要钙的量是25...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/22 收听(60492)
"产后常规补钙需要根据产妇的具体情况具体分析，如果是没有任何症状，没有抽筋、没有缺钙的情况下，每天补钙600mg就可以了。如果是有抽筋的情况，产妇每天需要进补1000mg钙片。...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(59220)
02:00
孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：
1、孕早期是细胞分裂和器官初步成形发育时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同，每天喝250ml鲜奶或...
唐菊香│银川市妇幼保健院
2023/12/30 播放（77266）
01:04
对于正常人而言，每天钙的需求量应该是在1000mg，但1000mg指的是元素钙，哺乳期每天需要补1200-1500mg钙。一定要计算所补充的钙是哪种钙，包括碳酸钙、乳酸钙...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/01 播放（35183）
01:38
骨质疏松症患者补钙，市面比较流行的有两种，一种是碳酸钙片，还有一种是枸橼酸钙，或称为柠檬酸钙。还有葡萄糖酸钙，但其含钙量相对较低，所以不是特别推荐使用。 1、...
卜石│中日友好医院
2023/10/27 播放（54818）
01:46
腿抽筋不一定是缺钙，腿抽筋补钙效果不一定好，而是要分析原因，具体如下： 1、很多人腿抽筋多半是在晚上，睡觉醒来的时候或者是抽筋抽醒。最常见的就是这个人在睡觉的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/24 播放（35665）
"如果孩子出现了明显的缺钙症状，可以适当的给孩子补充一些钙的制品。钙的制品有很多，有口服液、有冲剂还有片剂，比如说有葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、醋酸钙颗粒、乳酸钙片等，可以根...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 收听(93028)
"钙和铁是不能同时补的，最好是分开补。以免影响钙和铁的吸收，钙最好是在睡前吃，这样吸收较好的。铁可以在早上吃，不过两者都是需要在饭后一小时吃的。以免食物中的成分影响钙和铁的吸收...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/31 收听(11418)
老年人骨质疏松症最好是补碳酸钙，在钙剂的选择中需要考虑钙元素含量、安全性和有效性。在其中碳酸钙的含钙量最高，吸收率也最高，易溶于胃酸，常见的不良反应主要是上腹不适和便秘。如果在...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/21 收听(38734)
02:16
补钙并非多多益善，补钙过多可以引起便秘。过量补钙也可以出现高钙血症，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至造成便秘、乏力。也会导致异位钙化，引起血管疾病。另外如果补钙过多，还可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 播放（38520）
"小孩子长高补钙多可通过以下几方面途径实现：1、可以给孩子补充钙剂，比如碳酸钙、乳酸钙等钙剂都可以。因为钙元素是骨骼发育当中非常重要的一种营养元素，为了促进孩子长高，可以适当补...
肖娟│北京协和医院
2023/03/12 收听(75108)
01:47
钙和锌不建议同时补。补锌虽然对补钙有促进作用，但是如果同时补，会影响相互的吸收。由于钙和锌在机体内被吸收时，均要解离成金属的阳离子和相应的酸根，而钙和锌都是二价的阳离子，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/07 播放（36382）
"在门诊有的患者是因为骨量减少或者骨质疏松，需要长期服用钙片。问题就来了，有句老话叫做是药三分毒，如果说钙补多了，会不会有一些副作用呢？答案是肯定的，肯定会有一些副作用，比如常...
李晔│北京协和医院
2023/09/02 收听(77604)
"四个月宝宝是否需要补钙要根据孩子的情况决定，具体如下：一、宝宝出生以后乳类喂养，母乳每100mL含钙35mg，配方奶粉每100mL含钙50mg，如果宝宝足量喂养，每天的奶量能...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/09 收听(40852)
