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"肌肉酸痛快速恢复的方法如下:1、可以用药物治疗,给予塞来昔布或者是活血化瘀的胶囊治疗,同时局部微波治疗,限制活动,避免剧烈活动、过度劳累,避免肌肉局部受凉。同时,可以根据情况...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/21 收听(67586)
肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛。 最好的办法是增加局部肌肉的血液循环,加速代谢产物的排泄。简单...
田野│北京协和医院
2023/03/28 播放(65990)
肌肉酸痛快速恢复的最好办法是增加局部肌肉的血液循环,加速代谢产物排泄或对相应紧张部位的肌肉进行有效牵拉。有效的牵拉一般是指把肌肉放在最长的位置上,对它进行牵拉,10秒以上...
吴小丽│海南省肿瘤医院
2023/10/07 播放(85192)
"一般肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累、剧烈运动等导致的慢性劳损,或者肌肉大量的负荷而产生的乳酸堆积,从而引起肌肉酸痛。出现这种情况以后,最快缓解症状的办法就是应用药物治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/10 收听(85070)
"运动后肌肉酸痛,可以通过以下几种方法快速缓解:第一、运动后对肌肉进行拉伸,对目标肌肉进行间断性拉伸,每次一分钟,每日4-6次,可以解除肌肉痉挛,缓解肌肉紧张;第二、运动后立即...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/05 收听(95266)
腿部肌肉酸痛可能是因为剧烈的运动、长距离行走等导致肌肉乳酸堆积而形成的酸痛,也可能是其他的原因,比如腰部疾病,腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等,也可能出现腿部肌肉的酸痛。如果有剧烈...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/05 收听(90580)
运动以后出现肌肉酸痛,是乳酸堆积在肌肉里导致的。酸痛症状部分是运动以后马上出现,部分是迟发,比如运动后8-12h以后出现肌肉酸痛,实际上是对运动正常反应。不经常运动的人可...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/04 播放(79556)
"引起小腿肌肉酸痛的原因非常多,过度劳累可以引起小腿肌肉酸痛。患者长时间的进行重体力劳动,就容易出现小腿肌肉的乳酸蓄积,引起疼痛。另外,患者如果剧烈运动时没有做好充分的热身,不...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/01/10 收听(75670)
"对于大腿肌肉酸痛怎样快速恢复的问题,需要先说明引起大腿肌肉酸痛最为常见的原因,考虑是由于近期一段时间由于过度的劳累,会使得局部肌肉劳损,从而使得其内的肌酸激酶分泌过高,从而出...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/12/29 收听(73658)
肩膀肌肉酸痛最好的恢复方法就是肩关节的暂时制动,让肩关节进行整体的休息。制动时触摸肩膀上的肌肉,如斜方肌、三角肌,观察是否还存在痉挛表现。若出现痉挛可以有意让痉挛的肌肉进...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/24 播放(34963)
"运动后肌肉酸痛,应该给予适当的休息,避免进行运动,特别是24h之内主张以冰敷为主,24h过后应用热水给予局部的热敷,但是热水的温度不宜过高,以免烫伤,适当的给予外用中药外敷或...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/08 收听(93272)
"患者运动后肌肉酸痛,快速恢复的措施如下:1、减少运动量:要进行适当时间的修养,同时可以使用理疗的方法,比如局部的红外线照射、局部毛巾热敷或者艾灸,都可以改善损伤肌肉的血液循环...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/23 收听(49392)
"大腿肌肉酸痛,快速恢复的方法如下:第一、去除诱因:引起大腿肌肉酸痛的常见诱因是剧烈体育活动,或者是长时间超负荷的体力劳动,患肢要充分休息,这样才可以使得积聚在大腿部位的乳酸逐...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/04 收听(12862)
"手臂肌肉酸痛怎样快速恢复,首先需说明引起手臂肌肉酸痛的主要原因,考虑是最近劳累而引起的肌肉劳损,由于体内的肌酸激酶分泌过高,就会引起肌肉出现酸痛症状。缓解的办法是局部热敷或按...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/11 收听(20876)
爬山小腿肌肉酸痛怎么快速恢复,具体如下: 1、爬山后出现小腿的肌肉酸痛,主要原因还是与过度的活动量、过多的运动,引起肌肉的劳损,筋膜的炎症有关系。所以还是要注...
高福强│中日友好医院
2023/04/11 播放(36535)
锻炼过后肌肉酸痛的快速恢复方法主要是通过热敷、理疗、适当休息,必要时适当使用药物能够使肌肉酸痛症状逐渐缓解。 肌肉在剧烈运动之后会出现酸痛,其主要机制是在剧烈...
纪泉│北京医院
2023/05/05 播放(32556)
"运动过量肌肉酸痛产生的机制比较复杂,主要包括乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等。如果组织间渗透压产生变化或急性发炎,也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛的最好办法就是休息,...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/10 收听(70800)
"病人出现肌肉酸痛现象,想要快速的缓解,要针对具体病因采取对症治疗,会取得好的临床疗效。多数是由于病人在剧烈运动后没有及时得到休息,使肌肉内释放过多的酸性物质,所以在治疗时需要...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(62122)
锻炼后肌肉酸痛多长时间能够消失取决于当时运动的强度,还有此后是不是接着运动。如果当时运动强度不太大,以后进行恢复性的训练,通常1周之内慢慢缓解。如果偶然做了非常大的高强度...
王晓滨│北京医院
2023/04/16 播放(96832)