月经期间喝排骨汤好吗

2023-07-30 14:35

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月经期喝排骨汤是很好的,排骨富含蛋白质、脂肪含量偏低,能够补充优质蛋白,而且味道甜美,易于消化,是很好的食物。而且排骨内含有胶原蛋白,同时还能够适当的促进钙的吸收,对身体有好处。排骨可以和很多食物放在一起炖,像玉米排骨汤、海带排骨汤、淮山排骨汤等,都适合在月经期间吃。但是还需要注意不要过量,任何食物吃多了都对身体无益,会增加胃肠道负担,同时会增加体重,要做到少吃多餐、适当控制等。月经期间建议女性吃比较有营养的高蛋白食物,对于增强体质有帮助。除排骨汤之外,鱼肉、鸡肉、牛肉等等都很合适,同时也要多吃蔬菜。

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