跑步之后按摩小腿，可以很好的促进该部位的血液循环，让血液把氧气和营养物质补充到该处的肌肉。
如果跑步之后不立刻按摩小腿，可能会导致小腿的酸痛而影响活动，会降低小腿的血液循环，所以经常运动的人可以适当的按摩自己的小腿，还有大腿。
按摩小腿可以帮助小腿的脂肪减轻，肌肉增加，另外使曲线的更加的好，在跑步过程中可以适当的采用。
跑步是健康的运动，通过每天进行45分钟以上的运动，可以保证人体的身体健康，血液循环通畅，可以很好的帮人减轻体重，调节人体的脏腑效果也不错。
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"跑步完按摩小腿的方式通常是排酸式的按摩，也就是将小腿内蓄积过多的乳酸尽快排出，采取的方法有顺序按摩法，用热毛巾先在小腿的外侧部热敷，5-10分钟后再进行按摩，顺序是先按摩大腿...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/25 收听(53950)
01:48
按摩小腿之前，首先要确定这个小腿的局部是否适合做推拿，不适合做推拿的情况如局部皮肤有破损，或小腿局部有比较严重的外伤，骨折等情况排除这些以后，可以做小腿部按摩，一般分为三...
马坚│银川市中医医院
2023/01/12 播放（60494）
"如何按摩小腿：首先，先按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌，每条腿按摩3分钟，通过不断捏按等手法，来使小腿放松。另外，延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断的改变方...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/06/07 收听(74360)
"跑步膝一般比较常见的症状，是膝关节的内侧或者是外侧损伤。从医学术语上讲，叫做膝关节的鹅足或者内侧肌腱炎的损伤，外侧的髂胫束的损伤都可以统称为跑步膝，都与长时间的跑步有关，比如...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/10/08 收听(46572)
"跑步是日常生活中特别常见的一种高强度的运动，跑步以后而引发患者出现小腿部位痛的情况，多可能是由于以下的原因导致。第一、患者日常生活中不经常的进行锻炼，加上日常生活中长期的久站...
邓志勇│邹平市中医院
2023/03/23 收听(82266)
"跑步如何防止小腿变粗，跑步知识一定要纠正，跑步属于有氧运动，长时间坚持进行有氧运动会使身体变的越来越苗条。如果跑步时发力点以及落地点都是以前脚掌用力会反复的刺激和锻炼小腿肌肉...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/08 收听(77204)
"跑步对身体健康非常好，也是适当锻炼的一种方式，但是跑步多了，可能会变引起小腿变粗。因为长期的运动锻炼，使小腿肌肉集中，就会导致小腿的变粗，所以在跑步之前，跑步之后，都要进行适...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/06 收听(43274)
很多初次锻炼的患者或者过度跑步的患者都会在跑步后发现小腿前面疼痛，出现这种症状的原因主要有如下几个。1、如果是小腿的前外侧这个部位疼痛，可能是由于前外侧的肌肉，像胫前肌、趾伸肌...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/13 收听(86300)
"有可能由于下列原因导致小腿在跑完步之后出现胀痛的症状：第一、尤其是不经常锻炼的人，随着年龄增长下肢腿部肌肉的耐受能力下降，心肺功能也会逐渐下降，突然的跑步运动会使肌肉组织快速...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(55808)
"小腿按摩的时候出现疼痛，主要是有三种原因。1、有可能是小腿周围的肌肉和周围软组织有粘连的情况，比如有过外伤或者是局部有过炎症的病灶。这些外伤和炎症病灶在吸收过程当中，就会导致...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(20092)
"按摩治疗小腿静脉曲张，这种治疗方式目前不是很推荐，因为按摩有可能会导致小腿静脉曲张内膜的破坏，引起血管内形成血栓及静脉炎出现。患者会出现皮温高，局部有质硬的条索、触痛、周围组...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/06/10 收听(12916)
02:01
临床专科医生不建议小腿静脉曲张患者按摩。因为静脉内有血液流动，按摩时可扩张、充盈交替进行，所以不能缓解症状。如果一定要按摩，注意按摩力度不要较大。因为曲张静脉血管壁弹性比...
蒋劲松│浙江省人民医院
2023/08/04 播放（85048）
"按摩小腿会出现酸痛的症状，可能是由于小腿肌肉筋膜炎，或者有肌肉的劳损引起小腿肌肉水肿，按摩的时候会出现疼痛的症状。也有可能是由于小腿部位有明显的外伤导致肌肉出现了受伤，在按摩...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31 收听(12056)
"小腿静脉曲张是不能进行按摩的，按摩不能减轻小腿静脉曲张的程度，也不能够达到有效的治疗。小腿静脉曲张一般主要应用外科治疗的手段，包括小腿静脉曲张高位结扎剥脱手术、局部打硬化剂...
李常月│七台河市人民医院
2023/02/06 收听(85256)
"膝盖内侧肌肉丰富处是百虫窝（穴位），用手按或拿的方式，每次至少五次，可以缓解四肢抽搐。对于下肢瘫痪，疼痛可以与委中、足三里配合使用。髌骨内缘韧带下方凹陷是膝眼穴，经常按压推拿...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/09/09 收听(94840)
"经常按摩小腿的好处有以下几点：1、可以改善脂肪的代谢，促进腿部减肥，能够使小腿形状更好看。2、可以改善循环，特别是对于慢性疾病，包括高血压、高血糖、高血脂，通过按摩小腿改善循...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/23 收听(40110)
"人老腿先老，保健从腿作起。膝盖内侧肌肉丰厚处是百虫穴，主治四肢抽搐，下肢痿软。按摩、拿捏百虫穴，有通经络、止抽的作用，用拇指按摩，100次以上，常与委中，足三里配伍使用。髌骨...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/11/06 收听(68518)
"怎么按摩小腿都不可能把小腿瘦下来，瘦不瘦要看局部的构成。小腿是由骨骼和肌肉构成的，能够沉积到小腿的脂肪很少，肥胖导致脂肪沉积大部分在腰部、腹部的多，上臂部也会有，沉积到小腿部...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/22 收听(76018)
"小腿肌肉酸痛的按摩手法具体如下：一、可以采取滚动的按摩手法，要求患者采取俯卧位，操作者使用自己的前臂，对患者的小腿轻压，通过前壁的滚动对其按摩。二、可以采取点按类的按摩手法，...
邵庆亮│辽宁省人民医院
2023/01/31 收听(23650)
小腿静脉曲张是不建议按摩的，因为按摩不仅不可以缓解静脉曲张的症状，反而按摩会导致迂曲扩张的，静脉内血液进一步淤滞，从而会导致血栓的形成。特别是在外力的作用下，造成曲张静脉内内皮...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/30 收听(52454)
