怎么按摩小腿都不可能把小腿瘦下来，瘦不瘦要看局部的构成。小腿是由骨骼和肌肉构成的，能够沉积到小腿的脂肪很少，肥胖导致脂肪沉积大部分在腰部、腹部的多，上臂部也会有，沉积到小腿部的脂肪其实并不多。因此减肥减的是脂，不可能把肌肉削减下去，肌肉削减下去之后就没有运动能力了，因此局部减肥都是无效的。
减肥是整体的下降，包括小腿部，如果有脂肪，通过整体的治疗是会下降的，局部减肥都是失败的。因此，无论怎么揉，都不可能把小腿的肌肉揉下去，揉到肌肉萎缩是不可能的。
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"按摩小腿不会让小腿瘦下来，当人体长胖时，实际上脂肪是全身分布，但在腰和腹位置相对来说沉积量会多一些。因此，减肥时脂肪量是全身的下降，腰腹维度下降比其他位置相对多一些。但是仅仅...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/07 收听(90594)
"按摩小腿一个月不会瘦，经过很多的研究，不光是国内的，国外的也会有报道，局部减肥是没有效果的，不是要瘦小腿就要去按摩小腿。先要考虑的就是要瘦的是什么东西，小腿的构成主要是骨骼和...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/24 收听(45196)
"小腿想要瘦，首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿，掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的，有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射，来改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(20750)
01:48
按摩小腿之前，首先要确定这个小腿的局部是否适合做推拿，不适合做推拿的情况如局部皮肤有破损，或小腿局部有比较严重的外伤，骨折等情况排除这些以后，可以做小腿部按摩，一般分为三...
马坚│银川市中医医院
2023/01/12 播放（60494）
"如何按摩小腿：首先，先按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌，每条腿按摩3分钟，通过不断捏按等手法，来使小腿放松。另外，延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断的改变方...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/06/07 收听(74360)
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现：第一个，通过全身的有氧运动，减少小腿上的脂肪堆积，一般像慢跑、游泳等有氧运动，可以很好的减少全身脂肪的含量，从而减少小腿上的脂肪，让小腿看起来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 收听(10530)
"要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。2、运动配合拉...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/27 收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达，脂肪没有大腿那么多，如果想瘦小腿，实际上是局部的瘦身过程，局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身，相对于小腿脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/02 收听(24572)
"如果想瘦小腿，可以通过按摩小腿肚，做拉伸性运动以及抽脂等方式，来达到瘦小腿的目的，常见方式如下：1、拉伸运动：瘦小腿和大腿相反，如果过度做下肢有氧运动，不但不会使小腿的赘肉减...
董倩│武汉市第五医院
2023/02/04 收听(76178)
02:16
大腿和小腿的结构不同，同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通过高强度的有氧运动才能够达到瘦腿的目的。通过跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的锻炼，提高...
邓健│广东省人民医院
2023/06/04 播放（85518）
有效的瘦小腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，要想做到真正意义上的减肥，就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量，以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(50338)
01:44
瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法，具体如下： 1、瘦腿针：即注射A型肉毒毒素，瘦腿针在腓肠肌内外侧头隆起部位，划线标记后，每隔1-2cm画网格，在网格的中...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/07/29 播放（31476）
小腿肥胖的患者如何进行瘦小腿，首先要明确什么原因造成小腿肥胖。如果是因为小腿肌肉比较发达造成小腿肥胖，一般建议患者采用肉毒素注射的方式来达到瘦小腿效果。但是如果因为小腿脂肪比较...
杨锴│北京积水潭医院
2023/08/12 收听(28760)
01:55
注射瘦腿针后，至少1个月后才可以按摩小腿，因1个月左右时药效才基本稳定。如果过早进行按摩，尤其是在注射完1周内进行按摩，易使药物弥散过广而影响注射效果。对于注射瘦腿针后的...
丁爽│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/05 播放（64712）
"小腿按摩的时候出现疼痛，主要是有三种原因。1、有可能是小腿周围的肌肉和周围软组织有粘连的情况，比如有过外伤或者是局部有过炎症的病灶。这些外伤和炎症病灶在吸收过程当中，就会导致...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/14 收听(20092)
"按摩治疗小腿静脉曲张，这种治疗方式目前不是很推荐，因为按摩有可能会导致小腿静脉曲张内膜的破坏，引起血管内形成血栓及静脉炎出现。患者会出现皮温高，局部有质硬的条索、触痛、周围组...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/06/10 收听(12916)
02:01
临床专科医生不建议小腿静脉曲张患者按摩。因为静脉内有血液流动，按摩时可扩张、充盈交替进行，所以不能缓解症状。如果一定要按摩，注意按摩力度不要较大。因为曲张静脉血管壁弹性比...
蒋劲松│浙江省人民医院
2023/08/04 播放（85048）
"按摩小腿会出现酸痛的症状，可能是由于小腿肌肉筋膜炎，或者有肌肉的劳损引起小腿肌肉水肿，按摩的时候会出现疼痛的症状。也有可能是由于小腿部位有明显的外伤导致肌肉出现了受伤，在按摩...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31 收听(12056)
"膝盖内侧肌肉丰富处是百虫窝（穴位），用手按或拿的方式，每次至少五次，可以缓解四肢抽搐。对于下肢瘫痪，疼痛可以与委中、足三里配合使用。髌骨内缘韧带下方凹陷是膝眼穴，经常按压推拿...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/09/09 收听(94840)
