高血压倒立好不好

2023-07-17 19:03

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高血压的患者不建议做倒立,倒立容易引起血压升高,而且倒立容易使患者脑组织充血,可增加脑血管意外的风险。高血压患者是建议适当运动的,推荐以有氧运动为主,可以慢跑散步、打太极拳、练八段锦等。长期坚持锻炼还可以使血压下降,运动以每天15-30分钟为宜,不要过度劳累为度,每周运动3-5次即可。而且运动也有利于维持正常的体重,正常的体重是有利于血压稳定的。除了运动以外,还要注意生活中低盐、低脂饮食,保证规律的作息,不要熬夜,戒烟、戒酒。

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陈亚平首都医科大学附属北京同仁医院

2023/02/25 阅读(4704)

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