背部难受怎么办

2023-12-04 14:42

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背部难受先要保证充足睡眠、卧床休息的时间,让肌肉得到一个放松,还可以口服放松肌肉的药物,注意保暖,可以进行理疗、针灸。
当症状略有好转之后,要加强力量锻炼,包括小燕飞、平板支撑、扩胸运动,以及向后仰头的动作等,能够有效加强肌肉收缩,可以促进炎症的消退,还能增强肌肉的力量,最终有效预防它再次发作,像这种情况临床也比较多见,一般见于平时久坐含胸收腹动作或者伏案工作的人。当它出现症状之后,除了上述的保健措施之外,还要避免长时间低头的动作,日常生活当中多做户外运动,如跑步、快走、骑车或者太极等,对这些都非常有好处。

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