病人做仰卧蹬车的动作对腰椎有一定的好处，因为在病人仰卧时可以避免腰部受外力刺激，能够放松腰部的肌肉肌群，降低腰椎肌肉内压力，可以保持腰椎及小关节部位的稳定，增加腰椎部位的肌肉力量。
另外，在仰卧蹬车时也可以防止双下肢有肌肉粘连，可以扩大关节的活动范围，还可以有效的预防下肢深静脉血栓或者是防止出现下肢肌肉的废用性萎缩。最好在康复医生指导下进行科学的锻炼，不要运动过量，可以避免发生肌肉的疲劳损伤，所以在仰卧蹬车锻炼时要掌握好正确的方法。
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"空中蹬车对腰椎的影响需要根据空中蹬车时，腰部以及下肢所成的角度是多大，如果所成的角度到达了90度或者是超过90度。这种情况腰部受力的影响非常小，主要是下肢肌肉的活动，对腰椎的...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(62218)
仰卧位的时候将下肢抬高，也就是抬腿，有很多好处。首先能够促进下肢静脉血液回流，缓解下肢疲劳之后所导致的肿胀或者酸胀感，尤其是有一些病人会合并下肢表浅静脉曲张，尤其经过一天的劳累...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/05/20 收听(51872)
01:29
有时候对腰椎做检查，有个直腿抬高试验，这个时候主要是看看腰椎间盘突出的时候是不是压迫腰椎神经。单纯的较少的仰卧抬腿是可以的，包括在一些专业的教练的指导下，要保护腰部的肌群...
曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/12/02 播放（82600）
01:33
仰卧抬腿对腰椎总体而言并无坏处，但是存在一种情况较为特殊，当腰椎间盘突出明显且伴一侧下肢疼痛，疼痛下肢无法抬高。当抬至50-60度时即出现从腰部向腿的放射性疼痛，被称为直...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/07/05 播放（64556）
"仰卧抬腿这种锻炼方式对腰椎无害，但是如果患者目前正患有腰椎相关疾病，那么不建议采取此类锻炼方式。仰卧抬腿这种锻炼方式，是对下肢肌肉力量非常好的一种锻炼方式。这种锻炼适合于患者...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/10 收听(96438)
患者经常做一些涉及到腰椎的运动，会有如下好处：1、增加腰椎两侧肌肉的肌肉力量。腰背部的肌肉力量如果变得比较强，就可以使腰背部的脊柱维持在一个正常的生理曲度之内，这样就会预防很多...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/27 收听(51508)
"跪坐对于腰椎没有好处，与正常坐着相比，跪坐的过程中腰椎的承受重力出现一定的改变，更容易导致腰肌劳损，甚至是腰椎间盘突出等疾病。因为从解剖结构来分析，本身腰椎有一个向前的生理弯...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/11/27 收听(95828)
"向身体后方踢腿，确实对腰椎有一定好处。保持站立时左右两侧的膝盖分别弯曲，小腿和足跟反复交替的尽量踢大腿以及臀部，会使大腿后侧以及腰椎周围的韧带、肌肉等软组织得到锻炼。在踢腿的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/16 收听(21808)
"在妊娠晚期随着血容量逐渐的增加，血循环的血液动力学变化会逐渐的明显，由于妊娠晚期如果孕妇才采取平卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉也会引起回心血量的减少，在妊娠早期和妊娠中血压是...
毛滢│北京医院
2023/04/20 收听(52102)
腰椎间盘突出一般都需要进行比较长时间的卧床治疗。卧床的姿势如仰卧、侧卧、俯卧都是可以的，尽量找到一个能够缓解疼痛的姿势，不同的姿势对于疼痛的缓解有所不同。这是因为突出的椎间盘组...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/26 收听(40796)
01:58
腰椎间盘突出症的病人会合并腰痛、腿痛的症状，从理论上来讲，腰椎间盘突出症的病人可以仰卧，仰卧比较适合腰椎间盘突出症的患者。 仰卧也有缺点，比如在仰卧时神经比较...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/06/29 播放（55716）
01:38
靠墙站立，可放松腰部肌肉和调节腰部受力，常见好处具体如下： 1、放松腰部肌肉：通过靠墙站立，双下肢和墙的力量可共同承担上半身重量，使腰部肌肉放松；
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/02/04 播放（50160）
"打坐属于长时间久坐的范畴，人体脊柱在坐位时承受的压力比卧位、立位要大。长时间久坐对腰椎还没有好处，容易导致慢性的腰肌劳损，引起腰椎负重持续性增大，也是腰椎椎间盘突出的诱发因素...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2023/01/05 收听(16032)
01:37
一般趴着对正常的生活没有啥影响。一旦得了腰椎病，趴着的情况下可以制动，比如腰椎间盘突出或者腰外伤引起腰椎病，趴着可以制动，帮助消肿，有助于病情的恢复。 活动会...
夏祖辉│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）白马寺院区
2023/06/16 播放（72422）
01:47
俯卧分为静止性俯卧和爬行，静止性俯卧对腰椎不利，腰椎2、3、4椎体范围内呈前突状，形成腰椎正常生理曲度，俯卧时腹部支撑，使正常生理曲度减小，因此，不主张俯卧位睡觉。仰卧位...
谢南方│洛阳市中医院
2023/10/23 播放（87082）
"爬楼梯通常对腰椎并无好处，主要分析如下：一、爬楼梯会加重腰椎间盘的压力，使间盘组织容易发生退行性改变，导致纤维环断裂和髓核组织突出，从而压迫神经，引起腰椎间盘的退行性改变。二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/24 收听(33270)
游泳对腰椎是有好处，特别是蛙泳，在蛙泳的时候头和腰会有规律的往上翘，由于需要换气，会有规律的向上仰脖子。腰部处于伸直、有规律的伸展状态，所以可以增强颈部肌肉与腰部肌肉的力量，可...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/28 收听(17094)
"倒走就是与正向走相反，能坚持半年以上的倒走，对治疗腰痛及腰椎间盘突出有良好的作用。但是一定要坚持正确的倒走方式，在腰痛的急性期还应该休息，待病情平稳后再倒走训练。同时倒走时一...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/12/07 收听(98264)
趴着对腰椎是没有好处的。因为腰椎有正常的生理曲度，是往前的，趴着的时候就会导致生理曲度变直，就会导致腰椎部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织由于长期的紧张、疲劳，就会出现劳损的情况，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/07 收听(58702)
02:20
腰椎针灸的好处和坏处主要有以下几点： 一、好处： 1、腰部针灸可以改善局部的血液循环，松解肌肉痉挛，对软组织疾病有良好的效果，比如肌间韧带炎、腰背...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/30 播放（36470）
