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01:51
当患者出现卷腹腰酸时，常见原因如下： 1、腰肌劳损：在卷腹过程中，如果腰部肌肉过度借力，会产生腰肌劳损，肌肉内酸性代谢产物堆积刺激神经，引起卷腹腰酸的临床症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/05 播放（99956）
"卷腹运动主要是锻炼腰背部和腹部肌肉的力量，腰背部的肌群主要包括背阔肌、斜方肌，这个属于上颈部的肌肉的肌群。肚腹部的肌肉的力量主要是腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌等一系列的...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/02/13 收听(43054)
01:42
卷腹是目前很多年轻人进行体育锻炼的常见方式，主要用于锻炼腹肌。但卷腹在部分情况下会损伤腰椎，尤其是动作不标准，卷腹的同时腰部没有贴地，或者卷腹幅度过大时，就可能会涉及腰椎...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/26 播放（65886）
"做卷腹的动作，其实就是极大的弯腰，所以时间长了，弯腰动作做多了，就会形成腰部肌肉的劳累、劳损，严重的有可能使腰椎间盘突出。现在有腰疼的情况，就不能再做卷腹的动作，反过来应该尽...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/12/30 收听(74896)
"有腰肌劳损是不建议做卷腹的，因为在做卷腹的过程中腰椎往后弯曲的幅度越来越大，腰椎周围的肌肉紧张的情况也会越来越明显，反复做卷腹不但没有锻炼腰背肌力量的作用，反倒会引起腰肌劳损...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/27 收听(36286)
做卷腹出现肚子疼，依据疼痛的严重程度不同，可选择不同的处理方法：一、如果疼痛是由于肌肉过度收缩，造成大量的乳酸局部堆积而引起，建议充分休息，局部按摩、热盐包外敷等方法，促进局部...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/01/14 收听(61352)
01:43
卷腹动作对于腰背肌肉力量的加强，特别是对于腹部肌肉力量的加强，是非常好的锻炼方法。做卷腹的动作一般要做几组，每组做十几次，做的时间长以后，有人会反映脖子疼，此时脖子疼是颈...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16 播放（43420）
"卷腹运动过程中腰椎是过度屈曲的过程，腰椎后部的小关节将使韧带受牵拉以及小关节松弛，容易发生小关节绞锁。如果小关节绞锁将棘上韧带或者腰肌筋膜卡到绞锁关节里面，会有腰椎的疼痛性活...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/09 收听(23872)
01:42
卷腹锻炼，可以减少腹部脂肪。人一旦长胖，腰腹部的脂肪会最先出现堆积现象，进行锻炼时也是这部分脂肪最先开始消耗。所以只要有效地进行一段时间的锻炼，通常可以使腹部的脂肪体积明...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/14 播放（50748）
01:43
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，急性期不建议做过多运动，在疼痛缓解以后可以做运动，增强腰背肌肉力量。卷腹运动是有效的运动方法，通常是以锻炼腹部肌肉为主，特别是上腹部肌...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/17 播放（38438）
做卷腹锻炼腰疼是怎么回事，其实在做卷腹的时候需要经常的弯曲腰椎，就会引起腰部肌肉的劳损，腰部如果经常反复过屈，运动量过大就会引起腰肌的损伤。在慢性腰部肌肉劳损的时候，往往建议病...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/07 收听(30626)
01:48
腰椎间盘突出症的缓解期，医生、康复师会推荐进行各种腰背肌肉锻炼，卷腹就是这样锻炼的方法。在腰椎间盘突出症缓解期，可以练卷腹动作，但练卷腹动作有一定的要求，主要是锻炼腹部肌...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（41107）
"卷腹可以使肚子上的脂肪，明显的达到缩小、塑形的效果。求美者要知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿都可以达到非常好的塑形减肥效果。其实迈开腿也包括进行卷腹运动，持续的在床上或者运动垫...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/21 收听(84454)
01:49
不建议有严重腹直肌分离的患者做卷腹运动。做卷腹运动能够减腹部，实际上也是一个误区，有的患者认为腹部大是因为脂肪多，所以就做卷腹运动，而实际上腹部大的病因有可能是腹直肌分离...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03 播放（48143）
每个人的身上都有毛毛，长在下面的叫阴毛。可它为什么是卷卷的，而不是平直的？这天然之卷毛，自有它卷的道理。1、它的生理功能决定了它是卷毛而不是直毛首先，基因上就决定了下面的毛是卷...
张青│山东大学齐鲁医院
2023/04/21 阅读(4604)
01:46
一般单纯靠卷腹轮锻炼腹肌，不会使腹部脂肪有明显减少，因为卷腹轮是腹肌锻炼，只会使腹部肌肉更加发达，轮廓更加明显、清晰。脂肪的减少主要还是依靠有氧运动，比如慢跑、游泳等。除...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/28 播放（76382）
01:50
做反向卷腹射精的原因及治疗如下： 一、原因： 做反向卷腹射精，主要是此种运动增加盆底肌肉的收缩能力、精囊内的压力，精液就可能通过这些肌肉的收缩排出...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/04 播放（32613）
"阴毛之所以呈现卷曲的状态，是因为它的生理功能来决定的。阴毛的主要作用有保暖、减少摩擦、吸汗、散热等作用，它与人体的头发是有明显的区别的。因为阴毛的存在，能够保证睾丸处于正常的...
李燚│山东省立第三医院
2023/07/06 收听(32850)
"仰卧起坐这个运动很多人认为它损伤腰部，从个人的经历或者经验来说给大家一些建议，做仰卧起坐的时候，在起坐的过程中腹部一定要用力，而不是要靠其他的力量。如果腹部用力的同时，双髋以...
张亮│辽宁省人民医院
2023/05/31 收听(65652)
