2型糖尿病什么能吃

2023-09-09 04:02

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2型糖尿病的饮食控制很重要,不过多数食物都是可以食用的,只是需要限制摄入的数量。普通的主食,如馒头、米饭等,虽然含有的碳水化合物比较高,但因为需要提供人体必需的葡萄糖做能源,每天需要有适量的摄入量,每天300g以内即可。脂肪可以影响到糖的代谢,也属于不宜吃的食品,不过植物油含有人体必需的脂肪酸,每天也需要摄入20-30g。
富含蛋白质的鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆腐等食品,升糖指数不高,可以适量多吃点,避免出现明显的饥饿感。水果中的橘子、荔枝、苹果等都可以适量食用,黄瓜、大白菜等蔬菜类食品,升糖指数很低,可以大量摄入,使胃肠道产生饱腹感,减少其他食品摄入量。

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