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"每天跑步的最佳时间为上午10:00和下午3:00左右，因为这两个时间段空气的质量优良，而且阳光灿烂，这时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气，同时可以接...
王欣│山东省立第三医院
2023/12/06 收听(29796)
一天中跑步最佳时段是晚19:30-20:30，有如下几个因素：第一、根据急诊医学的流行病学调查显示，晚19:30-20:30是冠状动脉粥样硬化导致急性心肌梗死和急性脑梗死发病率...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(34588)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得好的效果，最佳时间是早上7点和傍晚。人体的体力最高点和最低...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 收听(33250)
"对于每天什么时候锻炼最好，要根据个人的生活习惯以及空闲时间来定，但综合来考虑傍晚锻炼的效果最好。有的人喜欢早睡早起，早晨起来进行锻炼就是比较好的选择，因为晨起锻炼可以使人进入...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/01 收听(78850)
"正常情况下早上5-6点钟起床，洗漱完毕后跑步最好。因为人体早晨的时候体温最低，晨跑使体温上升，有助于提高代谢率。跑步能让人很快清醒，使人精力充沛，开启美好的一天。但早晨跑步有...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/26 收听(21514)
"在晨起和傍晚的时候跑步是最好的时间，因为人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/15 收听(90210)
"晚间跑步最佳时间是晚餐后两个小时到睡前，一旦超过10点钟之后再运动，很容易使大脑处于兴奋状态，导致错过最佳的睡眠时间，很容易失眠。晚上可以跑步，但是一定要注意运动强度，否则运...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/28 收听(83272)
"对于高血压的患者，在平时运动时一般推荐下午运动比较好，因为下午运动符合人体的正常生物规律，而且下午的光线也不至于太差，空气也不至于太不好，这种时段运动比较好。如果晚上运动其视...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/11 收听(64546)
01:47
心绞痛患者能否运动主要看冠心病的严重程度。对于心绞痛的病人，需要做运动负荷超声无创评估或者做冠状动脉造影，明确冠状动脉狭窄程度和缺血负荷程度，才能评估能够承受多大运动。冠...
李其勇│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/12/22 播放（89546）
02:04
肺结核患者一旦确诊，在接受正规抗结核治疗期间，即使没有排菌，可以居家抗结核治疗，也不要从事跑步等剧烈的体育活动或体力劳动。肺结核患者为使症状能够得到尽快控制，使肺结核病灶...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/15 播放（93152）
01:39
甲亢患者是否可以跑步锻炼要根据情况来分析，具体如下： 1、如果甲亢非常严重或者还未开始治疗，高代谢症状非常明显，比如心慌、心跳快、出汗多，这时不建议锻炼，因为...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/07 播放（88302）
"女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/07/26 收听(52710)
"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/17 收听(69010)
"前葡萄膜炎是可以跑步锻炼的，但是在不同的阶段，强度是不一样的。如果在急性期的话，建议还是以休息为主，或者是以室内的这种慢跑为主。如果您处于恢复期或者是稳定期，当然活动量可以增...
杨永升│中国中医科学院眼科医院
2023/01/03 收听(67042)
01:55
跑步是日常生活中的锻炼方式，但是已经有感冒或上呼吸道感染的症状时，患者需尽量避免跑步，否则可能会加重现有的上呼吸道感染症状。有上呼吸道感染症状时，机体抵抗力处在比较低的水...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/30 播放（67760）
01:22
从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血。盆腔严格来讲，不是完全密闭的，因为女性生殖道下面是阴道，宫颈、宫腔、输卵管...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/16 播放（51464）
"乙肝患者如果没有出现反复的肝脏炎症，没有进展到肝硬化晚期，出现特别明显的乏力表现，这时是可以进行跑步锻炼的。如果出现了肝细胞的损伤，血液生化指标中谷丙转氨酶或者谷草转氨酶等项...
历见伟│日照市中医医院
2023/03/15 收听(48356)
"病人患有腰椎间盘突出症后不能够跑步锻炼，因为跑步锻炼属于全身性运动，病人跑步时腰部会反复受到外力刺激，会进一步加重纤维环的损伤，使髓核突出程度更加明显，病人就会出现腰部的疼痛...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/14 收听(28036)
"腰椎间盘突出是由于各种原因导致纤维环损伤、破裂，引起髓核进一步突出，当压迫到后方神经根或者硬膜囊的时候，就会出现相应的神经症状，而表现为腰疼伴有下肢麻木、无力。在非急性期没有...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/26 收听(63850)
