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首先，要肯定的是腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者也是可以跑步锻炼的，但是，最好是短跑或者慢跑，尽量不要进行长跑和快速跑，以免对腰椎造成二次伤害。腰椎间盘突出、腰椎狭窄的患者由...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/09/29 阅读(3685)
"如果腰椎间盘突出处于急性期，有严重的腰疼和腿疼的症状，是强烈不建议去跑步。因为跑步会对神经根进一步的牵拉，导致神经根的水肿症状加重，加重腰椎间盘突出症的症状，所以急性期不建议...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/09 收听(29384)
"椎间盘突出，要根据不同情况来决定是不是可以进行跑步，比如椎间盘突出属于稳定期，并没有症状，也不疼，也没有麻木，没有乏力，也没有酸胀的感觉，这个时候就需要进行运动，可以进行跑步...
邢林卿│郑州人民医院
2023/05/15 收听(156)
腰间盘突出患者不适合跑步运动。如果腰间盘突出处于急性期，有腰部疼痛以及压迫坐骨神经等一系列症状，不能够跑步。急性期应该采取卧床休息，卧床休息有助于静脉回流，使炎症尽快的消退，使...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(75266)
01:25
腰椎间盘突出分为急性期和缓解期。急性期患者有腰痛或者有腰痛伴腿痛症状。而缓解期患者可以完全没有疼痛症状。在急性期要求患者绝对卧床，不能够做与腰椎相关的活动，此时跑步运动完...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/05 播放（73174）
"腰间盘突出可以跑步吗。如果病人出现腰间盘突出的症状，如果在急性期，建议以卧床休息为主。因为急性期病人腰部以及腿部疼痛明显，活动后症状明显加重，且容易牵拉受压的神经根，导致神经...
王富│济南市中西医结合医院
2023/03/08 收听(52568)
02:07
腰椎间盘突出患者的锻炼方法与其病情发展阶段有关，不能一概而论是否可以跑步，通常将腰椎间盘突出患者的病情分为四个阶段，急性期、亚急性期、恢复期与缓解期。在急性期和亚急性期，...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/11/16 播放（54358）
"腰椎间盘突出患者是完全可以跑步的，但是需要注意的是，在腰椎间盘突出的急性发作期是不可以跑步的。此时要求严格的平躺硬板床，所谓严格地平躺硬板床，是指不弯腰，不起坐，不下地，即使...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/04/15 收听(28892)
02:07
腰椎间盘突出症会造成腰背部和下肢疼痛，影响活动。如腰椎间盘突出症症状较为轻微，仅为局限于腰背部的疼痛，腿痛症状不剧烈，鼓励病人通过跑步、游泳等体育活动辅助治疗，使轻症腰椎...
郭永飞│上海长征医院
2023/03/16 播放（96964）
01:34
出现腰椎间盘突出，应该尽量避免跑步，因为相对剧烈的运动对间盘压力比较大。跑步时，脚落地的过程会导致腰椎间盘承受相对大的重力，会增加间盘突出加重的可能性，所以对于明确诊断的...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/01 播放（77360）
"腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，主要表现为腰痛，伴随下肢放射性疼痛。腰椎间盘突出急性期，需要尽量卧床休息，避免长距离行走、跑步以及剧烈的运动等。腰椎间盘突出如果属于稳定期，...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/22 收听(452)
01:58
腰间盘突出和腰间盘突出症是两种情况，如果磁共振发现有腰椎间盘突出，可能患者往往没有症状。但是往往大多数患者到医院拍磁共振，实际是因为有症状，比如腰痛、下肢酸胀、麻木、行走...
刘迅│浙江省中医院
2023/08/10 播放（89794）
"首先要知道，当一个正常人进行奔跑的时候或者跑步的时候，腰椎间盘的压力会增加，通常会比站立的时候椎间盘的压力可能增加3-5倍。当然，随着剧烈运动，跑得越快椎间盘的压力会越高，而...
申剑│北京医院
2023/09/23 收听(94600)
腰椎间盘突出在急性期或者疼痛严重的阶段是不能跑步的，跑步会增加腰椎间盘的负担，引起突出症状、下肢的疼痛和麻木感加重。在急性期和疼痛严重期都应该休息，不做剧烈运动，尽量多卧床，下...
陈建海│北京大学人民医院
2023/01/13 收听(35424)
临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，其属于一种退行性病变。如果病人得了腰椎间盘突出症，具体锻炼可以采用小燕飞或者拱桥锻炼法。具体锻炼方式是病人仰卧于床上，以双足跟、双肩部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(47572)
01:42
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（36539）
"腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量，可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼，按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作，倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。平时多吊单杠，...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/21 收听(96856)
01:17
针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有以下几种： 1、最常见后抬大腿，抬大腿可锻炼腰部肌肉；
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/12/06 播放（51656）
"腰椎间盘突出如果是急性损伤引起的，不应该进行体育锻炼，应该卧床休息使水肿吸收，同时，可以注射甘露醇和地塞米松等药物。另外，还可以口服中药以及进行热敷理疗等。腰椎间盘突出的平稳...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/09/29 收听(82970)
02:49
腰椎间盘突出的锻炼方法有： 1、睡觉时枕垫放在腰部； 2、飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒，再缓慢趴...
张仲博│河南省中医院
2023/11/21 播放（80230）
