记忆不好的解决办法，首先要明确是什么原因造成的记忆不好，在临床上一些疾病会造成记忆力的不好，主要有以下几种原因：
第一、最常见的因素是抑郁症，抑郁症的病人常常觉得自己记忆力非常糟糕，什么都记不住，除此之外，还有兴趣缺乏、心情低落、睡眠不好等症状。如果是抑郁症，给予抗抑郁治疗之后抑郁症好转，记忆力能够完全恢复到正常水平。
第二、叶酸和维生素B12缺乏，这种情况常见于素食的人，还有一些因素是因为胃部疾病造成维生素的吸收障碍，也可以引起维生素B12缺乏，补充维生素B12和叶酸之后，记忆力也能够恢复到正常水平。
第三、甲状腺功能低下，甲低的病人也表现为记忆力下降。针对这种情况就要补充甲状腺素，甲状腺功能恢复正常，记忆力也能恢复正常。
第四、还要考虑到年龄的因素，如果是老年人出现的记忆力减退，而且越来越严重，还伴有其他的，比如行为异常、性格改变等等，就要警惕是不是老年痴呆的可能，就需要给予保护脑细胞以及抗痴呆的药物治疗。年轻人的记忆不好常常和睡眠不足、过度疲劳、紧张、焦虑等因素有关系，针对这种情况就要给予心因方面的调节和治疗。
如果出现记忆不好的情况，建议去医院的神经内科做相关的检查，鉴别原因，对因治疗。
