中年人的记忆力越来越差，建议患者查找原因来进行调整。
很多中年人记忆力越来越差，是与大脑过度疲劳得不到充分的休息有关系，患者要保证好平时的睡眠，避免用脑过度，同时要减少手机和电子产品的应用，平时可以多做智力的活动，比如下象棋。
在饮食上，要按时按点的吃饭，要避免饮酒，低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，既健康又有营养，加强体育锻炼可以增加血管的弹性，同时脑部的供氧也得到了比较好的效果，脑部的记忆力也会有所增加。
患者要保证好心态的放松，避免长期的精神处于紧张、焦虑的状态。