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减肥时晚上可以吃适量鸡蛋，但是不可以不加节制地大量进食鸡蛋。因为影响减肥效果好坏的因素，与晚上是否吃鸡蛋没有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（34007）
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影响减肥效果好坏的因素，并不是和晚上是否吃鸡蛋有着直接的关系，而是和摄入所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到负平衡有着直接关系。 1、能：如果能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（35953）
"晚上吃鸡蛋并不能起到减肥的功效，鸡蛋可以作为减肥过程当中可以选用的一种食物，鸡蛋里面有丰富的蛋白质，是优质蛋白，被人体很容易吸收。同时还含有比较高的脂质，也就是胆固醇，作为人...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/06 收听(56424)
"晚上吃鸡蛋是不能减肥的。首先，虽然鸡蛋的营养价值较高，但由于鸡蛋中含有一定的胆固醇和脂肪。晚上吃鸡蛋不仅不能减肥，可能还会导致鸡蛋中的胆固醇和脂肪在人体内堆积，从而造成人体热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/26 收听(84394)
"适当进食鸡蛋，可有效补充身体中所需要的蛋白质，这种物质对减肥有帮助作用。鸡蛋被认为是最富有营养物质的东西，含有多种营养物质，例如维生素、蛋白质，适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/01 收听(64980)
鸡蛋含有丰富的蛋白质，属于高蛋白食物，正确的吃鸡蛋有一定的减肥作用。一般在早餐的时候吃煮鸡蛋，这样既能够保证身体的营养补充，还能够增加饱腹感，减少午餐和晚餐的摄入量，所以能够达...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/09 收听(22246)
"鸡蛋是日常生活中特别常用的用于补充蛋白质等营养物质的一种食物，鸡蛋是一个非常好的饮食成分，晚上可以吃鸡蛋。但是对于血脂高就是高胆固醇血症的人来说，蛋黄的摄入量要有一定的限制。...
刘晓│北京医院
2023/11/26 收听(17718)
"拉肚子时尽量不吃鸡蛋，因为鸡蛋属于高蛋白食物，拉肚子时不利于鸡蛋的消化、吸收，并且有可能会加重腹胀、腹痛等不适症状。拉肚子时建议吃温热、清淡、易消化的食物，多吃流质或半流质食...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/07/20 收听(43014)
"腹泻时最好不要吃鸡蛋，鸡蛋虽然营养丰富，但是不适合在腹泻的期间食用。鸡蛋中的蛋白质含量比较高，腹泻期间由于身体中的消化液分泌减少，不能将蛋白质类食物尽快的分解、消化，导致鸡蛋...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(58718)
"减肥晚上最好考虑吃些粗粮和水果，首先粗粮中含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有效的抑制人体内热量的囤积，可以有效的起到充饥，但又不发胖...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/16 收听(81268)
"想要减肥在晚上要避免淀粉含量较高食物的摄入，可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，比如燕麦片、玉米、红薯等，也要注意在晚上九点后避免进食。九点是人体对营养吸收的高峰期，最好是在每...
吴绮楠│重庆市肿瘤医院
2023/08/18 收听(21970)
煮鸡蛋减肥过程当中可以吃，因为减肥的本质就是要造成我们能量的一个负平衡。而鸡蛋并不是每天当中唯一的热量来源，只要我们能够保证每天总能量不超标，维持在一个能量负平衡的状态，就能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 收听(41184)
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1天吃6个鸡蛋，其实并不一定能够起到减肥作用，因为减肥成功与否，并不是和是否吃鸡蛋、吃鸡蛋的多少，有着直接的关系。要想达到减肥，最根本的是要做到，每天摄入所有食物产生的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/25 播放（32446）
"吃煮鸡蛋是否能减肥，主要根据患者每天的进食大卡来决定的，如果患者每天吃的饮食大卡没有控制，吃的鸡蛋也很多，这个鸡蛋就具有增肥的效果。如果患者饮食大卡进行了控制，多吃一个鸡蛋可...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 收听(36286)
"吃水煮鸡蛋可以减肥，但是在吃水煮鸡蛋的时候要注意控制好量，不宜吃的过多，适量吃就可以。而且鸡蛋通过水煮，可以将热量降到最低，但是需要注意把握好煮鸡蛋的时间。在吃水煮鸡蛋的时候...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/06 收听(12956)
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适当吃水煮鸡蛋有一定的减肥效果。因为水煮鸡蛋本身的能量较低，如果适当吃，不会引起过多的能量摄入，进而对于维持能量负平衡以及促进脂肪的动员、分解和代谢有着积极的作用。另外，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（44507）
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鸡蛋在减肥过程中，经常会建议病人服用的食物，但是鸡蛋也要分清楚，鸡蛋有煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋，一般建议吃煮鸡蛋。因为煮鸡蛋相对能量比较低，而且鸡蛋本身富含蛋白质，饱腹感比...
李辉│中日友好医院
2023/09/05 播放（93176）
"减肥可以吃鸡蛋。首先，鸡蛋中的热量较低，减肥时期食用鸡蛋，并不会导致人体内热量明显增加，从而导致人体出现发胖。其次，鸡蛋中的油脂较少，人体在减肥时期吃鸡蛋，并不会导致人体内脂...
徐爽│北部战区总医院
2023/06/14 收听(82636)
"如果选择合适的方式去吃鸡蛋的话，确实是可以起到一定程度的减肥的效果的。这是因为鸡蛋不仅非常的美味，而且比较容易让人产生饱腹感。在早餐的时候吃一些鸡蛋，就能够起到降低午餐和晚餐...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/11 收听(66204)
"晚上锻炼后可以吃鸡蛋，在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/01/15 收听(51290)
