拉肚子时尽量不吃鸡蛋，因为鸡蛋属于高蛋白食物，拉肚子时不利于鸡蛋的消化、吸收，并且有可能会加重腹胀、腹痛等不适症状。拉肚子时建议吃温热、清淡、易消化的食物，多吃流质或半流质食物，如大米粥、小米粥、山药粥，还有松软的面条、发面馒头、面包等。还可以适量的喝温牛奶、清淡的鲫鱼汤来补充营养，减轻胃肠黏膜的刺激。另外，还可以吃温和的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、香菇、苹果、桃子等。
拉肚子时要避免刺激性的食物和饮品的摄入，如辣椒、胡椒、浓茶、咖啡、各种酒，以及冰镇饮料等。饮食要有规律，避免暴饮暴食。如果经常拉肚子，要进行肠镜检查，或者腹部CT检查，了解肠内外有无器质性的病变，给予对应治疗。