青少年如何预防糖尿病

2023-04-03 00:19

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糖尿病是遗传和环境共同起作用的代谢性疾病,青少年预防糖尿病要从健康的生活方式做起。由于学习的压力和不健康的生活习惯会使体重增加,这是患糖尿病最主要的危险因素。同时青少年在学习阶段,体力活动或睡眠不足也是非常重要的因素,所以每天要参加必要的体育活动,保持充足的睡眠非常重要。在饮食方面尽量少吃油炸食品、垃圾食品等高热量食品,多吃全谷类及蔬菜、水果等含纤维丰富的食物,避免肥胖可以预防糖尿病发生。

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