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    青少年怎么预防颈椎病
    2023-04-25 09:10:38收听-
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    青少年怎么预防颈椎病
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    随着电子时代、信息时代、网络时代的到来,孩子们学习、使用电脑、iPad、手机等时间越来越长,青少年也成了不折不扣的低头族,脖子最怕前倾,有研究表明脖子前倾45度时,颈椎所受的压力在20kg以上。40-50斤重的压力连续几个小时作用在脖子上,日积月累,颈椎病顺理成章的形成。即便是青少年也有一定的颈椎病发生率,颈椎病是很讨厌、很可怕的。轻则带来疼痛不适,重则麻痹瘫痪,彻夜难眠,有时还需要手术治疗,必须采取切实可行的措施预防青少年颈椎病,主要可以有以下几个方面的措施:一、减少低头时间和角度,可以使用合适的桌椅、使用显示器加高器、手机支架,每30-45分钟适当休息,做颈椎操。二、合理运动,增加户外活动时间,可以进行游泳、打羽毛球等体育锻炼,学习颈椎保健操。三、睡眠时使用颈椎保健枕。这些措施长期应用不仅能起到防范青少年颈椎病的作用,也能大大降低成年后颈椎病的发生率。
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