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腰椎间盘突出病因主要是由于长期劳累,可以使腰椎退行性改变以及间盘发生病变,然后出现间盘突出的症状。在给患者做治疗或康复运动过程中,是做物理因子治疗以及中医传统康复治疗,还...
胡辉│长春市人民医院
2020/05/06 播放(66841)
"腰间盘突出症的病人,临床上康复运动主要是用来加强腰背肌,以及核心肌群的肌肉力量,从而更好保护腰椎,改善腰间盘突出引起的疼痛,或者是下肢麻木、疼痛等症状,主要包括以下几个方法:...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2021/07/03 收听(41364)
"腰椎间盘突出进行康复锻炼的动作主要包括飞燕点水式、三点式、五点式、拱桥式等支撑练功动作,这些动作应循序渐进,以增强腰部的肌力,具体如下:1、飞燕点水式:飞燕点水式是人俯卧床上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/01 收听(36673)
"腰间盘突出症确诊以后,要注意避免以下几个动作:1、长时间的坐位。对于腰间盘突出的病人,首先,最好的体位是平卧位。其次,可以去站立位,坐位腰部的负荷比较大,要注意避免。2、要注...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/23 收听(84621)
经常由于扭腰,闪腰,长时间弯腰或者反复的腰部动作,都能够引发腰间盘突出疾病。而治疗腰间盘突出的动作分为两类,一种是改变腰椎生理弯曲的动作,一种是加强腰背部肌肉力量的动作。可以选...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27 收听(23877)
"腰椎间盘突出可以选择腰部的伸展运动,通过腰部的伸展可以增加腰椎的稳定性,减轻腰椎间盘内的压力,同时还可以有助于协助腰椎间盘突出的回纳合复位。具体实施上可以进行游泳,特别是蛙泳...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/10 收听(60685)
肩周炎的康复动作正在逐步更新,不同医生的建议也大相径庭。专业的肩关节外科医生通常会建议病人注意休息,以拉伸锻炼为主,避免过度锻炼刺激,避免拉吊环、拉单杠的动作。建议病人爬...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/26 播放(85800)
"腰椎间盘突出恢复的动作主要是练习腰背肌功能的动作,有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两组动作是合宜初学者,后两组动作适合于熟练者。如果生活当中有比较充裕的时间,每周进...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11 收听(21722)
"腰椎间盘突出的训练的动作有以下几个:1、最推荐的就是腰部的伸展运动,通过腰部有规律的后伸、后仰,做伸展可以增加腰部肌肉的力量,增加腰椎的稳定性。在做腰部伸展运动的时候,椎间盘...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/30 收听(91672)
"一旦确诊腰椎间盘突出,最好是严格卧床休息,尽量大小便也是在床上解决,不要下床或者坐起来,这样对缓解腰椎间盘突出有明显的效果。一般卧床时间至少4-8周,之后可以佩戴腰围下床活动...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/29 收听(24702)
"预防腰椎间盘突出的动作,有以下几种:1、首先可以进行腰部的伸展运动,也就是挺腰的动作,通过腰部的伸展运动可以有利于椎间盘的回纳,减轻椎间盘的压力,减少椎间盘往后突出的趋势。2...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/17 收听(61414)
"肩周炎的康复动作有很多种,包括:1、前后摆臂法,站立时双足分开与肩同宽,弯腰,两上肢交替前后摆动,幅度由小至大,直到最大的幅度。2、弯腰画圈法,站立,双足分开与肩同宽,双侧上...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/20 收听(51488)
"腰椎间盘突出的患者在恢复期,建议通过如下几个动作预防该类疾病复发:1、建议患者练习反向的仰卧起坐,患者可以采取仰卧位,然后请家属帮忙按住下肢,上半身向上抬起,通过反复练习反向...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13 收听(42280)
"腰椎间盘如果疼痛严重,需要暂时减少活动,注意休息,特别卧床休息,如果不太疼痛或突出不是特别严重,可以进行有氧运动,包括专门针对腰椎的锻炼运动,比如瑜伽,比如三点、五点支撑、小...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/10 收听(68376)
"腰椎间盘突出的患者,可以做以下运动,对缓解症状有一定的作用:1、小燕飞:小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法,它通过腰肌的收缩,可以加强腰背肌的力量,改善腰椎肌肉...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2021/08/20 收听(90338)
治疗颈椎病的康复动作主要是颈部的屈伸或者是旋转动作,让颈部周围的肌肉得到有效的、有力的锻炼。怎么去做颈椎的锻炼?最简单的是仰着天空,用头写“粪”。后仰,双手交叉,放在颈后...
王必胜│河南省直第三人民医院
2018/11/01 播放(60184)
"面瘫康复的几个动作有以下几种:一、抬眉,抬眉动作的完成,主要依靠枕额肌、额腹的运动,可嘱患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。二,闭眼,闭眼的功能主要依靠眼轮匝...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(93880)
"在日常生活中,若存在腰肌劳损方面的问题,适当进行康复活动锻炼必不可少,比如可以趴在床上做小燕飞的动作,还可以自己扭腰部,或者进行转呼啦圈等运动,也可以平躺在床上,双腿站立,并...
李定刚│内江市第二人民医院
2021/07/13 收听(99409)
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2018/09/21 播放(58814)
腰椎间盘突的发病率非常高,尤其针对办公一族,但是得病之后康复治疗,主要看所处的阶段,具体包括: 1、急性期:主要通过减压,即用消炎药、神经根脱水肿的药物减轻突...
李长君│三亚市中医院
2018/11/17 播放(92133)