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压力本身是一种自我主观感受，经历同样的事情，每个人感受的压力是不一样的，所以缓解压力可以调整自己对事情的态度，如果从不同的角度理解，一些压力可能会得到自然减轻，这是一种基...
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/04 播放（75818）
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缓解压力与焦虑的方法主要如下： 一、医源性方法： 1、药物治疗：有明确的证据证明，药物可以缓解病理性的焦虑和过大的压力，这时要就医、遵医嘱，听医生...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（26685）
02:04
压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：
1、需要正确...
朱娟娟│湖南省第二人民医院
2023/02/28 播放（96544）
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缓解压力和焦虑主要有以下几个方法： 一、药物治疗： 要遵医嘱，在医生指导下进行药物种类、剂量的选择。 二、非药物治疗： 1...
曲姗│北京大学人民医院
2023/01/31 播放（95308）
"在压力感比较强烈，焦虑比较严重的情况下，一定要及时去精神科就诊，接受专业的诊断和帮助，这是缓解压力的基础，这是最有效的方法。在同时压力状况或者是焦虑不太重，或者说在接受专业治...
张卫华│北京大学第六医院
2023/08/20 收听(42078)
压力也叫应激，也叫Stress，是SeLye科学家提出来的，是指有应激源也就是叫刺激、心理刺激，在刺激的状态下人可以有各种反应，比如逃跑、回避或者出现其他的转换动作。在人身上适...
肖春玲│北京回龙观医院
2023/01/17 收听(72598)
01:41
缓解压力的方法具体如下：
1、分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者...
张卫华│北京大学第六医院
2023/10/01 播放（68680）
"对于缓解压力和精神紧张，首先可以通过自我调整的方法，可以先听舒缓的音乐，放慢生活节奏，把有些事情安排到第二天或者之后，或不是特别焦虑的日期，也可以采用倾诉的方法，比如倾诉给朋...
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2023/08/31 收听(88462)
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降低压力的方法，通常有以下几点： 1、科学的认知态度：压力无处不在，每个人都会有压力，虽然会使患者感觉不适，但是也有较多积极效应，如人在适度压力下，可迸发出更...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/30 播放（92828）
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压力太大会引起头痛，缓解方法主要有以下几点： 1、合理分配自己的时间，明确自身所想、所需，减少不必要的压力； 2、如果工作压力比较大，可以合理安排...
谭红│长沙市第一医院
2023/08/05 播放（88566）
很多人总是觉得，经常做梦是睡眠不好的表现，但有专家表示，做梦对我们有好处，可以缓解压力，但目前关于做梦缓解压力这一观点众说纷纭，且尚无权威资料可以证明。首先，做梦是人体一个正常...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/11 阅读(1873)
压力大时，一般可以通过体育锻炼、调整心态或培养兴趣爱好予以改善，另外，还可以保持良好的饮食习惯、寻求帮助等，避免未及时处理而给自身身心健康带来负面影响。1、体育锻炼：适当运动可...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2023/11/02 阅读(4767)
"如果自己感到压力大，先分析压力大有没有外界客观的原因，有没有客观的事件引起压力大。如果有，自己能认识到某些客观的原因，比如工作、生活中存在一些让自己不顺心或者对自己有困难的事...
张卫华│北京大学第六医院
2023/10/15 收听(10900)
缓解压力过大引起的头疼，最重要的就是服药治疗、心理治疗，以及自我调整治疗。首先服药治疗是非常关键的，要确定一下到底是不是因为压力过大引起的头痛，有条件可以检查血压或者是头颅CT...
罗国帅│天津市安定医院
2023/03/22 收听(14486)
"如果想有效缓解压力、放松心情，可以使用以下方法：1、做好自己应该做的事情，同时多做感兴趣的事，一定要学会关注当下、为所当为，尤其是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/05 收听(63810)
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飞机起飞的时候，通常都会感觉到有耳闷胀感，甚至有耳鸣、听力下降。这种情况通常是由于外界的气压突然地骤降，中耳的压力还保持在正常状态，形成了气压差。可以通过以下方法缓解压力...
宋海涛│北京医院
2023/10/16 播放（38494）
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缓解压力跟焦虑情绪主要有两种方式，即药物性帮助、非药物帮助。 一、药物性帮助： 目前已经有非常安全、有效地改善焦虑情绪的药，叫抗焦虑药。很多时候认...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（27925）
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缓解压力和焦虑情绪的主要措施包括以下几个方面： 1、客观看待：应以相对中立、客观的观点看待压力和焦虑，压力和焦虑与生俱来且不可能完全消除，某些情况下压力和焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/24 播放（89272）
十个快速压力消除方法 1、大声地笑您可以采取许多快速的措施来减轻紧张感。看喜剧片，邀请一些朋友，并分享一些快乐的笑声。每次您放松时，会增加器官的氧气循环，增加血液流量，...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/12/28 阅读(3746)
01:58
压力管理大概分为两种情况：
1、寻找压力的来源，即何时觉得压力大，是何原因使患者觉得不堪重负，然后在源头上进行疏解，看是否有些事情可以改变、缓解或者转换，如果有，...
曲姗│北京大学人民医院
2023/09/26 播放（79948）
